Lapset ovat alttiita sairauksille, kuten vilustumiselle tai yskälle. Tästä syystä vanhempien tulee olla erityisen huolellisia pitääkseen itsensä ja lapsiaan ympäröivän ympäristön puhtaana. Tule, katso seuraavat arvostelut parantaaksesi lapsesi immuunijärjestelmää, jotta he eivät sairastu helposti.
Miksi lapset sairastuvat usein?
Lasten immuunijärjestelmä ei ole täydellinen ja yhtä vahva kuin aikuisten. Lisäksi he eivät ymmärrä eivätkä välitä ympäristön siisteydestä. Kyllä, lasten on edelleen vaikea erottaa puhdasta ja likaista. Tämän seurauksena ne ovat alttiimpia bakteereille.
Tästä syystä he sairastuvat helpommin, koska he altistuvat monille bakteereille ja sairastumisriski on suurempi, kun heidän immuunijärjestelmänsä ei ole tarpeeksi vahva.
Vanhempien tulee vahvistaa lapsensa immuunijärjestelmää
"Kun uusi vauva syntyy, immuunijärjestelmä ei ole tarpeeksi vahva", sanoi dr. Marylandin yliopiston lasten terveyden asiantuntija Charles Shubin kertoi vanhemmille. Vauvan immuunijärjestelmän on ensin sopeuduttava vahvistuakseen.
Hitaasti lapsen immuunijärjestelmä taistelee useita bakteereita ja viruksia vastaan ja jatkaa, kunnes hän on immuuni näille viruksille ja bakteereille. Tästä syystä monet lääkärit pitävät normaalina, että lapsi sairastuu, mikä on kuusi-kahdeksaan kertaa vilustuminen, flunssa tai korvatulehdus. Siksi vanhempien on osallistuttava immuunijärjestelmän vahvistamiseen, jotta he eivät sairastu helposti. Näin:
1. Täytä heidän ravitsemustarpeensa
Vastasyntyneillä rintamaito on tärkein ruoka vasta-aineina, jotka lisäävät vauvan immuunijärjestelmää. Tätä tehdään ainakin ensimmäiset kaksi tai kolme kuukautta, minkä jälkeen voit antaa maidon yhdistelmää korvikkeen kanssa.
Tutkimusten mukaan toinen imetyksen hyöty on auttaa lisäämään aivovoimaa ja ehkäisemään sairauksia, kuten diabetesta, allergioita tai korvatulehduksia myöhemmällä iällä.
Kun ikää tulee, vihannesten ja hedelmien yhdistelmä on erittäin hyvä terveydelle ja kehon kehitykselle. Jotkut vihannekset ja hedelmät sisältävät fytoravinteita, jotka voivat vahvistaa immuunijärjestelmää lisäämällä valkosolujen ja interferonien tuotantoa bakteeri- ja virusinfektioiden torjumiseksi. Nämä ruoat suojaavat myös lapsia kroonisilta sairauksilta, kuten sydänsairauksilta ja syövältä aikuisena. Tarjoile ruokalistalla porkkanoita, vihreitä papuja, appelsiineja, mansikoita ja parsakaalia. Välipalaksi voit valmistaa jogurttia, hedelmäsalaattia tai pähkinöitä.
Varmista kuitenkin, että ruoka-annos on hänen ikänsä mukainen. Koska liika syöminen voi tehdä vauvoista alttiita ylipainolle.
2. Tarkkaile uniaikaa
Tutkimukset osoittavat, että aikuiset, joilla on univaje, sairastuvat todennäköisemmin, koska heidän immuunijärjestelmänsä ei pysty taistelemaan viruksia, bakteereja tai syöpäsoluja vastaan.
Tämä koskee myös lapsia. Vauvojen nukahtamisaika on 18 tuntia, sitten taaperot 12–13 tuntia ja esikoululaiset noin 10 tuntia vuorokaudessa. Jos lapsellasi ei ole aikaa ottaa päiväunet, yritä mennä nukkumaan aikaisemmin.
3. Säilytä henkilökohtainen hygienia ja ympäröivä ympäristö
Lapsia ympäröivän ympäristön puhtauden ylläpitämisen lisäksi on myös seurattava lapsen kehon puhtautta. Puhdista esimerkiksi aina säännöllisesti kätesi kostealla liinalla tai vedellä. Koska lapset laittavat usein kätensä suuhunsa. Varmista myös, että lelut ovat puhtaita ja pidä lemmikkitähti ja häkki puhtaina. Jos pelaamisen aikana tapahtuu loukkaantuminen, puhdista se välittömästi vedellä ja käsittele se.
4. Kutsu hänet harjoittelemaan
Liikunta vahvistaa lapsen immuunijärjestelmää, varsinkin jos sitä tehdään säännöllisesti. Urheilusta tulee toimintaa, joka on hyödyllisempää kuin pelkkä puistossa pelaaminen. Lasten terveyden lisäksi kehosi on myös terveempi ja vältät sairauksia, jotka voivat tarttua lapsellesi.
5. Pidä kaukana tupakansavusta ja ajoneuvoista
Tupakansavu ja ajoneuvojen höyryt voivat ärsyttää lapsen hengityselimiä. Lapset ovat alttiimpia tupakoinnin kielteisille vaikutuksille, kuten keuhkoputkentulehdukselle tai astmalle, kuin aikuiset, kun heidän ympärillään on savua. Jos kumppanisi on tupakoitsija, sinun tulee tupakoida kodin ulkopuolella tai lopettaa tupakointi, on parempi tehdä tämä, sillä tämä estää lastasi altistumasta suoraan passiiviselle savulle. Käytä naamaria lapsellesi matkustettaessa ulos ilmansaasteille altistumisen vähentämiseksi.
6. Tarkista rutiininomaisesti lapsen terveys lääkäriltä
Mene lääkäriin paitsi silloin, kun lapsi on sairas, sinun on tarkistettava lapsen kehon terveys säännöllisesti. Tällä pyritään tarkistamaan sairauden mahdollisuus, jonka oireita usein aliarvioidaan.
Kun lapsesi on sairas, sinun ei pitäisi pakottaa lääkäriä antamaan sinulle antibiootteja tai suorittamaan kuvantamiskokeita (CT-skannauksia tai röntgensäteitä). Koska usein lapsilla esiintyvät sairaudet johtuvat usein viruksista. Kun antibiootteja annetaan, tietyt bakteerit tulevat jopa vastustuskykyisiksi lääkkeille.
Huimausta vanhemmuuden jälkeen?
Tule mukaan vanhemmuuteen ja löydä tarinoita muilta vanhemmilta. Et ole yksin!