Pahanhajuinen hengitys voi johtua syömästäsi ruoasta, suun ja hampaiden puhtaana pitämisestä sekä tietyistä terveysongelmista. Joillakin ihmisillä epämiellyttävä haju voi haistaa myös suusta, koska hampaassa on onkalo, vaikka hammassärkyä ei tunnekaan. Katso selitys ja sen ratkaiseminen alta!
Pahanhajuinen hengitys onteloiden takia, miksi niin?
Suu on elinympäristö erityyppisille bakteereille. Nämä bakteerit elävät syömällä sokeria ruoasta ja juoman jäämistä hampaiden välissä.
Bakteerien pilkkominen tuottaa sitten happoja, jotka voivat kuluttaa hampaiden pintaa ja tehdä hampaista huokoisia. Tämä happo syövyttää edelleen hampaan siihen ja aiheuttaa vähitellen reikiintymistä.
Hampaan pinta hajoaa lopulta hitaasti ja hampaisiin muodostuu pieniä reikiä. Mitä kauemmin bakteerit ja hapot viipyvät hampaissa, sitä enemmän reikiä ja reikiintymistä lisääntyy.
Nämä bakteerit elävät ja lisääntyvät edelleen hampaan ontelossa. Ruoansulatuksessa onteloissa olevat bakteerit tuottavat myös jätetuotteita, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä.
Mayo Clinicin käynnistäminen, tämä sairaus, joka mediamaailmassa tunnetaan myös nimellä halitoosi, voi saada itseluottamuksesi heikkenemään. Lisäksi se vaikuttaa myös noin 25 prosenttiin ihmisistä. Tiettyjen ruokien syöminen ja tietyt olosuhteet voivat myös aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
Hongkongin hallituksen suun terveyskasvatusyksikön terveysministeriön verkkosivuilla todetaan, että haju voi pahentua, jos suu on täynnä bakteereja, kuten Fusobacterium, P. intermedia, ja T. denticola. Kolme bakteeria hajottavat proteiinit sulfidiyhdisteiksi. Tämä yhdiste aiheuttaa pahanhajuista hengitystä onteloiden ja pahanhajuisen hengityksen vuoksi.
Kuinka päästä eroon onteloiden aiheuttamasta pahanhajuisesta hengityksestä
Noin 80 % pahanhajuisesta hengityksestä johtuu suun ja hampaiden ongelmista. Siksi ratkaisun on aloitettava suun ja hampaiden terveydestä.
Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit estää onteloiden aiheuttamaa pahanhajuista hengitystä:
1. Pidä huolta suu- ja hammashygieniasta
Jos puhdistat suuta ja hampaita harvoin, bakteerit jatkavat lisääntymistä ja pahentavat pahanhajuista hengitystä. Voit välttää onteloiden aiheuttamaa pahanhajuista hengitystä noudattamalla seuraavia ohjeita:
- Harjaa hampaat vähintään kahdesti päivässä ja jatka sitten hammaslangan käyttöä.
- Harjaa hampaasi sähköhammasharjalla tai pienikärkisellä hammasharjalla puhdistaaksesi hampaiden vaikeapääsyiset alueet.
- Käytä erityistä hammastahnaa reikiintymiseen
- Kurlaa hampaiden harjauksen jälkeen antiseptisellä suuvedellä.
- Puhdistaa kielen pinnan bakteereista, lialta ja kuolleista soluista.
2. Tarkista säännöllisesti hammaslääkäriltä
Säännölliset tarkastukset vähintään 6 kuukauden välein ovat erittäin tärkeitä reikien aiheuttaman pahanhajuisen hengityksen estämiseksi. Tämä johtuu siitä, että hampaiden säännöllinen harjaus ei riitä optimaalisen suuhygienian ylläpitämiseen.
Käynnin aikana hammaslääkäri puhdistaa suun ja hampaat perusteellisesti erikoistyökaluilla ja tekniikoilla. Käytetyt työkalut pystyvät poistamaan plakkia tehokkaammin.
Lisäksi hammaslääkäri voi havaita myös uusien reikien muodostumisriskin hampaissa ja muita terveysongelmia, kuten iensairauksia, infektioita ja hampaiden reikiintymistä.
3. Juo tarpeeksi vettä
Veden juominen pitää suun kosteana ja puhdistaa suun bakteereista ja lialta, joka on juuttunut sisään. Tällä tavalla voit vähentää altistumistasi hampaiden pintaa syövyttäville bakteereille ja hapoille.
Voit myös juoda maitoa pahanhajuisen hengityksen minimoimiseksi. Vältä sokeripitoisia juomia, jotka sisältävät sokeria, soodaa, maustettuja juomia ja vastaavia, jotta sokeri ei tartu hampaiden rakoihin.
4. Kurlaa suuvedellä
Jos harjaat hampaat säännöllisesti oikein, mutta reikiintymisestä johtuva pahanhajuinen hengitys ei häviä, ei haittaa kokeilla toista tapaa. Asia, joka voidaan tehdä tämän voittamiseksi, on kurlaamalla suuvettä.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että suuvesi tai antibakteerisen suuveden väitetään olevan erittäin hyvä hallitsemaan pahanhajuista hengitystä. Kiinnitä huomiota suuveteen, joka sisältää klooriheksidiini yhtä hyvin kuin setyylipyridinium koska se on hyödyllinen vähentämään bakteerien määrää suussa.
Sitten voit valita myös klooridioksidia sisältävän suuveden ja sinkki koska se auttaa poistamaan pahoja hajuja neutraloimalla pahoja hajuja.
5. Vähennä kahvin nauttimista
Useimmat ihmiset, mukaan lukien sinä, tarvitsevat todennäköisesti kofeiinin kahvista aloittaakseen päivän. Tämän tarkoituksena on lisätä innostusta ja poistaa uneliaisuutta.
Kuitenkin, jos sinulla on pahanhajuista hengitystä onteloiden takia, yritä vähentää päivittäistä kahvin saantiasi. Se ei vain värjää hampaitasi, vaan käy ilmi, että kahvissa on korkea rikkipitoisuus, joka aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
Paitsi, että teen tai kahvin kofeiinipitoisuus voi kuivattaa suusi. Tämä lisää myös hajua suussa.
6. Vältä alkoholin käyttöä
Liiallinen alkoholinkäyttö ei ole hyväksi terveydelle. Yksi niistä on, että se voi lisätä pahanhajuista hengitystä, joka johtuu myös onteloista.
Vuoden 2018 tutkimuksessa, joka julkaistiin Microbiome-lehdessä, tutkijat havaitsivat korkeampia pitoisuuksia huonoja bakteereja. Tämä liittyy hampaiden ongelmiin, kuten iensairauksiin, ja voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
Lisäksi alkoholi voi myös laukaista hapon refluksitaudin, joka saa mahahapon nousemaan kurkkuun ja tuottamaan hajua.
Onteloista johtuva pahanhajuinen hengitys on todella ärsyttävää. Hoitamattomana tämä tila voi johtaa vakavampiin terveysongelmiin, kuten iensairauksiin tai infektioihin.
7. Tiettyjen hedelmien kulutus
Toinen tapa, jolla voit yrittää päästä eroon onteloiden aiheuttamasta pahanhajuisesta hengityksestä, on syödä tiettyjä hedelmiä.
Kuten omenat, joilla väitetään olevan positiivinen vaikutus pahanhajuiseen hengitykseen. Tutkimus osoitti, että omenat sisältävät luonnollisia yhdisteitä, jotka neutraloivat pahanhajuista hengitystä. Lisäksi sisältö on hyödyllinen myös syljen tuottamiseen, joka toimii pahanhajuista hengitystä vastaan.
Voit kuitenkin estää sen muutamalla yksinkertaisella tavalla. Jos syy todellakin on reikiintyminen, mene välittömästi hammaslääkäriin täyttämään se. Sen jälkeen älä unohda pitää suusi ja hampaasi puhtaina yllä olevilla menetelmillä.