Muihin kehon osiin verrattuna pistely on yleisintä käsissä ja jaloissa. Itse asiassa, jos sinulla on pistelyä, toimintasi ja liikkeesi häiriintyvät. Tiedätkö, mitkä päivittäiset toimet aiheuttavat pistelyä? Katso selitykseni alta.
Erilaiset pistelyä aiheuttavat toiminnot
Ehkä et ymmärrä, että sinulla on usein tai jopa päivittäin tekemiäsi pieniä tapoja, jotka voivat aiheuttaa käsien tai jalkojen pistelyä. Koska liian usein ja siitä on tullut tapa, josta on vaikea päästä eroon, päädyt huomioimatta huonon tavan seurauksena syntyviä oireita. Tässä on päivittäisiä toimintoja, jotka voivat laukaista pistelyä.
Pistely jalkojen alueella
1. Tapa kyykky
Saatat joutua kyykkyyn peseessäsi vaatteita, pestäessäsi lattioita, virtsatessa ja monissa muissa toimissa, jotka saavat sinut kyykkyyn usein. Itse asiassa tätä tapaa ei ole hyvä tehdä jatkuvasti.
Jos pakotat itsesi kyykkyyn pitkään, tämä toiminta voi aiheuttaa pistelyä jalkojen alueella, koska pidät tai tuet painoasi liian pitkään.
On parasta istua lyhyellä jakkaralla, kun olet liikkeellä, älä kyykky. Näin penkki voi tukea koko kehon painoa, se ei estä verenkiertoa jaloissa eikä aiheuta pistelyä.
2. Tavaroiden säilyttäminen housujen takataskussa
Takana taskullinen housumalli saa usein säilymään erilaisia esineitä taskussa. Miehet tekevät tämän tavan usein, varsinkin kun pidät lompakkoasi takataskussa, mutta unohdat ottaa sen pois, kun haluat istua alas.
Tämän seurauksena, jos unohdat ottaa lompakkosi tai muun esineen takataskusta ennen istumaan menoa, pakaroissa sijaitseva iskiashermo puristuu. Jos tämä hermo puristuu, vaikutus hyökkää jalkoja vastaan, jolloin se voi aiheuttaa pistelyä.
3. Korkokenkien käyttö
Naisten suosimat kengät aiheuttavat usein pistelyä ja kouristelua jaloissa. Lisäksi teräväkärkiset kengät joutuvat kuormittamaan vartaloasi varpaillesi.
Kun varpaat pitävät vartalon painon liian kauan, jalkojen lihakset jäykistyvät. Liian usein tai liian pitkästä korkokenkien käytöstä johtuva jäykkyyden kerääntyminen jalkojen lihaksiin aiheuttaa pistelyä jalan alueella.
Pistelyn lisäksi korkokenkien käyttö voi aiheuttaa jalkakramppeja. Tämä tapahtuu, koska pohkeeseen kohdistuu painetta ja se tuntuu jäykältä. Jos se kestää pitkään, jalat kokevat lihaskrampit. Kouristuksen aikana jalat tuntuvat kipeiltä ja vaikealta liikkua.
Pistely käsien alueella
Myös muu toiminta voi aiheuttaa pistelyä käsien alueella. Tämä johtuu yleensä erilaisista pienistä päivittäisistä tavoista, kuten:
1. Tykkää halkeilla niskaa
Tämä tapa saattaa tuntua hyvältä joillekin ihmisille, jotka tekevät sitä usein, ikään kuin niskalihakset rentoutuvat. Tämä on kuitenkin huono tapa.
Miksi? Koska tämä tapa osoittautuu aiheuttavan painetta hermoihin siirtämällä selkärangan tyynyjä. Toiminta, joka painaa tätä hermoa, voi aiheuttaa pistelyä, joka säteilee olkapäästä olkavarteen, käsivarteen ja käteen.
2. Tapana painaa päätäsi liian pitkään
Vaikka he tuntevat usein olonsa epämukavaksi, he eivät koskaan luovu pitämään päänsä alhaalla liian pitkään. Yleensä näin tapahtuu, kun olet liian innostunut kirjan lukemisesta, kirjonnasta tai leikkimisestä gadgeteja .
Kun annat niskan alas tuntikausia, niskalihakset jäykistyvät lopulta. Jos näin on, selkärangassa tapahtuu muutos, joka saa niskan alueen hermoja puristamaan tai puristamaan. Tämä tapahtuma voi aiheuttaa pistelyä niskassa, hartioissa, jotka säteilevät käsiin.
3. Pinottujen tyynyjen käyttö
Nukkumatottumukset vaihtelevat ihmisestä toiseen. Jotkut haluavat nukkua erittäin ohuiden tyynyjen kanssa, jotkut haluavat nukkua pinotuilla tyynyillä.
Paitsi, että on myös niitä, jotka haluavat taittaa tyynyn puoliksi ennen nukkumaanmenoa lukiessaan kirjaa tai leikkiessään. gadgeteja . Tätä ei pidä tehdä jatkuvasti, sillä sen lisäksi, että niska on niin kipeä, myös niskalihakset jäykistyvät ja niskalihasten jäykkyys laukaisee myös pistelyä.
Terveysolosuhteet, jotka aiheuttavat pistelyä
Ilmeisesti eivät vain päivittäiset tottumukset, jotka voivat laukaista pistelyn alkamisen. Tietyt terveydelliset olosuhteet voivat olla syynä pistelyyn.
1. Rannekanavan oireyhtymä (CTS)
Rannekanavaoireyhtymä (CTS) hyökkää ranteen alueelta käteen, ranteesta peukaloon, etusormeen, keski- ja puolinimettömään sormeen. Tämä sairaus ilmenee yleensä käsissä, joita käytetään eniten, esimerkiksi siksi, että kirjoitat usein näppäimistöt, ompelet tai ajat moottoripyörällä joka päivä.
Jos esimerkiksi käytät oikeaa kättäsi useammin kuin vasenta, CTS pyrkii hyökkäämään oikeaan käteesi enemmän kuin vasenta kättäsi.
Yksi CTS:n oireista on, että peukalo, etusormi, keskisormi ja puolet nimettömästä sormesta tuntevat pistelyä, puutumista ja puutumista.
2. Diabetes
Vaikka kaikki diabeetikot eivät koe pistelyä, tämä on yksi oireista, joita voi esiintyä diabeetikoilla. Pistelyä voi kuitenkin esiintyä diabeetikoilla vain, jos sinulla on ollut diabetes pitkään tai sairautta ei ole saatu hallintaan.
Diabeetikoilla esiintyvä pistely aiheuttaa yleensä tunteen kuin käsissä olisi hanskat ja jaloissa sukat.
3. Huumeiden käyttö
Yksi tuberkuloosin (TB) hoitoon käytetyistä lääkkeistä on isoniatsidi. Isoniatsid on antibiootti, joka toimii bakteereja vastaan. Kuitenkin, jos haluat käyttää tätä lääkettä, yksi mahdollisista sivuvaikutuksista on pistely.
Tämän tuberkuloosilääkkeen lisäksi kemoterapiaprosessia helpottavilla lääkkeillä on myös sama sivuvaikutus, nimittäin pistely.
Samaan aikaan on muitakin lääkkeitä, kuten steroidilääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa pistelyä käsissä ja jaloissa, jos niitä käytetään huolimattomasti ilman lääkärin määräämää reseptiä. Monet ihmiset käyttävät steroideja tietämättään. Tietyssä mielessä tämä lääke voi sisältyä erilaisiin energiaa lisääviin yrttijuomiin, joita levitetään laajalti. Itse asiassa steroidilääkkeiden käytön on tapahduttava oikealla annoksella, jonka lääkäri on määrittänyt.
Kuinka käsitellä 3K:ta (krampit, puutuminen ja pistely)
Jos kouristukset, puutuminen tai pistely jatkuu, toimintasi on keskeytettävä. Tämä tekee sinusta laiska liikkumaan ja estää sinua tekemästä tuottavaa toimintaa.
Siksi yksi ratkaisu on ottaa lääkkeitä kouristusten, tunnottomuuden ja pistelyn lievittämiseksi. Valitse ibuprofeenia sisältävä lääke, jolla hoidetaan liian pitkästä istumisesta tai staattisista liikkeistä johtuvaa lihasjäykkyyttä.
Ibuprofeeni toimii estämällä prostaglandiinien synteesiä muodostavaa syklo-oksigenaasientsyymiä. Prostaglandiinit ovat kemikaaleja, jotka aiheuttavat kipua kehossa.
Kouristuksiin, tunnottomuuteen ja pistelyyn tarkoitettujen lääkkeiden tulisi sisältää myös erilaisia neurotrooppisia vitamiineja, kuten B1-, B6- ja B12-vitamiineja hermojen terveyden ylläpitämiseksi.
Huumeiden käytön lisäksi voit tehdä useita kotihoitoja. Tee esimerkiksi usein lihasten venyttelyä. Tämä on erittäin helppo tehdä ja se voidaan tehdä missä tahansa. Siksi älä ole laiska venyttämään säännöllisesti joka päivä.