Jos päänsärkyä ei hoideta välittömästi, sykkivä kipu tuntuu varmasti yhä pitkittyneemmältä. Apteekkien päänsärkylääkkeiden lisäksi perinteiset lääkkeet luonnollisista tai kasviperäisistä ainesosista voivat olla myös vaihtoehto päästä eroon hyökkäävistä päänsäryistä. Joten, mitkä ovat perinteiset ja kasviperäiset lääkkeet päänsäryn hoitoon?
Tehokkain kasviperäinen ja luonnollinen päänsärkylääke
Jokainen voi kokea päänsäryn, joka on lievä tai se voi olla niin vakava, että päivittäisten toimintojen suorittaminen on mahdotonta. Jos koet sen, yritä selvittää, mikä aiheuttaa päänsärkyä. Syy, päänsäryn syy jokaisella henkilöllä voi olla erilainen.
Nämä erot syissä aiheuttavat erilaisia päänsäryjä, joten tarvittava hoito ei välttämättä ole sama. Mutta, sinun ei tarvitse huolehtia. Yleensä useimmat päänsäryn tyypit voidaan lievittää kotihoidoilla käyttämällä luonnollisista ainesosista valmistettuja yrttejä.
Tässä ovat vaihtoehdot:
1. Inkivääri
Inkivääri on yrttimauste, jonka väitetään olevan luonnollinen päänsärkyhoito. Pythoter Resource -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että inkiväärin kipua lievittävä vaikutus on yhtä tehokas kuin sumatriptaanilääke migreeniin.
Sen lisäksi, että inkivääri voi myös vähentää pahoinvointia ja oksentelua, joka ilmenee usein, kun sinulla on vaikea päänsärky. Saadaksesi nämä edut, voit ottaa inkiväärijauhetta lisäravinteena tai keitettynä tavallisen teen kanssa.
2. Kofeiini
Kofeiini on yksi päänsäryn laukaisimista. Mutta ilmeisesti kofeiinin nauttiminen voi olla myös yksi tapa päästä eroon päänsärystä luonnollisesti. Itse asiassa kofeiinia voidaan käyttää parantamaan parasetamolin vaikutusta päänsäryn, erityisesti jännityspäänsäryn ja migreenin, lievittämiseen.
Kofeiinin vaikutukset jokaiseen ihmiseen voivat kuitenkin olla erilaisia. Saatat tuntea, että tämä luonnollinen ainesosa voi aiheuttaa päänsärkyä, mutta muut ihmiset voivat tuntea päänsärkyä, jos et käytä kofeiinia. Siksi selvitä, miten kofeiini vaikuttaa itseesi.
Lisäksi tarkkaile myös, kuinka paljon kofeiinia kulutat eri lähteistä, kuten kahvista, teestä, suklaasta, kofeiinia sisältävistä yrttituotteista tai parasetamolia ja kofeiinia sisältävistä lääkkeistä. Syynä on se, että kofeiinin liiallinen nauttiminen voi aiheuttaa myös erilaisia sivuvaikutuksia, kuten ärtyneisyyttä, hermostuneisuutta, univaikeuksia, sydänongelmia.
3. Omenaviinietikka
Toinen luonnollinen päänsärkyhoito on omenaviinietikka. Omenaviinietikkaa sisältävän lämpimän höyryn hengittämisen uskotaan lievittävän poskiontelotulehduksen aiheuttamaa päänsärkyä. Kaliumpitoisuuden uskotaan myös vähentävän migreenistä johtuvaa päänsärkyä.
Lisäksi omenaviinietikka voi olla myös luonnollinen tapa hoitaa diabetekseen liittyviä päänsäryjä. Pharmaceutical Sciences -lehdessä julkaistun tutkimuksen perusteella omenaviinietikka voi alentaa diabeetikkojen verensokeria, mikä voi epäsuorasti lievittää heidän usein aiheuttamiaan päänsärkyä.
Omenaviinietikan tehokkuutta tehokkaana perinteisenä päänsärkylääkkeenä ei kuitenkaan ole varmistettu. Sen todistamiseksi tarvitaan lisätutkimuksia.
4. B2-vitamiinilisät
Voit myös ottaa B2-vitamiinilisää luonnollisena päänsärkylääkkeenä. Ei ole selvää, miksi B2-vitamiini voi vähentää päänsärkyä. Kuitenkin vuonna tehtyjen tutkimusten perusteella International Journal for Vitamin and Nutrition Research, B2-lisät ovat turvallisia ja hyvin siedettyjä aikuisten migreenioireiden ehkäisyyn.
Sinun on suositeltavaa kuluttaa enintään 27 mg B2-vitamiinia (riboflaviinia) päivässä. Lisäravinteiden lisäksi B2-vitamiinia löytyy monista elintarvikkeista, kuten munista, täysjyväviljasta, pähkinöistä, vihreistä vihanneksista, maidosta ja maitotuotteista.
5. Magnesiumlisät
B2-vitamiinin lisäksi magnesiumlisän käyttö voi olla myös toinen luonnollinen tapa käsitellä päänsärkyä.
Migreen & Headache Australian raportin mukaan migreenipäänsärystä kärsivillä on yleensä magnesiumin puutos verrattuna niihin, joilla ei ole. Tästä syystä kehon lisääntyvän magnesiumpitoisuuden uskotaan voivan hoitaa migreenikohtauksia ja estää myöhempiä kohtauksia.
Näiden etujen saamiseksi on suositeltavaa ottaa 300 mg magnesiumlisää kahdesti päivässä. Lisäksi jotkin päänsärkyä lievittävät magnesiumia sisältävät ruoat voivat olla myös vaihtoehtoja, kuten vihreät vihannekset (pinaatti, parsakaali), täysjyväviljat, pähkinät, perunat, hedelmät (avokado, omenat, banaanit), tumma suklaa, maito ja vähärasvainen. rasvaiset maitotuotteet tai täysjyväviljat, mukaan lukien viljat ja kaurapuuro.
6. Kapsaisiini chilistä
Toinen luonnollinen ja kasviperäinen lääke päänsärkyyn, jota voit kokeilla, on kapsaisiini. Kapsaisiini on mausteinen osa, joka saadaan tai uutetaan chilipaprikasta. Näiden luonnollisten ainesosien kulutuksen uskotaan olevan tapa päästä eroon klusteripäänsärystä luonnollisesti.
Kapsaisiinia on löydetty monista hoitoon käytetyistä nenäsumutetuotteista. Tämän tuotteen säännöllisen käytön viikon ajan on osoitettu vähentävän klusteripäänsärkykohtauksia seuraavan viikon aikana. Sen lisäksi, että tämän perinteisen lääketieteen uskotaan myös vähentävän havaitun päänsäryn vakavuutta.
7. Kalaöljy
Kalaöljyn sanotaan myös olevan toinen perinteinen lääke, joka auttaa lievittämään päänsärkyä. Cincinnatin yliopistossa tehdyn pienen tutkimuksen mukaan kalaöljylisää käyttäneet ihmiset vähensivät migreenikohtausten esiintymistiheyttä ja vakavuutta 40-50 prosenttia.
Tämän hyödyn uskotaan tulevan sen sisältämistä omega-3-rasvahapoista. Tehdyt tutkimukset olivat kuitenkin vielä pienimuotoisia, joten lisätutkimuksia tarvitaan sen tehokkuuden varmistamiseksi päänsärkyä sairastavilla. Mutta mikä on varmaa, eri kaloista, kuten lohesta tai makrillista, saatavien omega-3-rasvahappojen pitoisuus on todella hyvä terveydelle.
8. Vesi
Kuivuminen voi laukaista päänsäryn. Siksi ahkera veden juominen voi olla tapa hoitaa päänsärkyä luonnollisesti, varsinkin jos tuntemasi kipu johtuu kuivumisesta. Ahkera veden juominen voi kuitenkin ehkäistä päänsärkyä ja vähentää sen vaikeusastetta.
Eteeriset öljyt luonnollisena päänsärkylääkkeenä
Ei vain kasviperäisiä lääkkeitä, joita kulutetaan suoraan kuten edellä, eteeristen öljyjen käyttö voi myös olla tapa käsitellä päänsärkyä luonnollisesti. Voit käyttää tätä luonnonöljyä useilla tavoilla, kuten levittämällä sitä otsallesi, laittamalla se kompressille, laittamalla sen liinalle tai veteen ja sitten hengittämällä sitä tai lisäämällä sitä kylpyyn.
On olemassa useita vaihtoehtoja eteerisiä öljyjä, joita voit käyttää perinteisenä päänsärkylääkkeenä, mukaan lukien:
1. Piparminttuöljy
Piparminttu on yksi yleisimmin käytetyistä eteerisistä öljyistä luonnollisena lääkkeenä jännityspäänsäryn hoitoon. Tämä öljy sisältää mentolia, joka voi auttaa lihaksia rentoutumaan ja vähentämään kipua. Voit levittää sitä otsaasi tai ohimoiden ympärille helpottaaksesi kipua päänsäryn aikana.
2. Laventeliöljy
Laventeliöljyä on usein käytetty erilaisten terveysongelmien, kuten stressin, unettomuuden, hoitoon, hyönteisten puremien hoitoon. Ei vain, tutkimus raportoi, että laventeliöljyn aromin hengittäminen voi auttaa hallitsemaan päänsärkyä ja migreeniä. Voit käyttää tätä lääkettä levittämällä 2-3 tippaa laventeliöljyä huulille migreenikohtauksen aikana.
3. Rosmariiniöljy
Rosmariiniöljyllä tiedetään olevan anti-inflammatorisia ja analgeettisia (kipua lievittäviä) ominaisuuksia. Vuoden 2013 tutkimuksen mukaan rosmariiniöljy voi auttaa vähentämään unettomuutta ja rentoutumaan lihaksia, jotka molemmat voivat hoitaa päänsärkyä. Voit käyttää tätä eteeristä öljyä luonnollisena lääkkeenä levittämällä muutama tippa vaurioituneelle alueelle ja tekemällä hierontaa päänsärkyä vastaan.
4. Kamomillaöljy
Kamomillaöljyä voidaan käyttää myös yrttilääkkeenä päänsärkyyn sen anti-inflammatoristen vaikutusten vuoksi. Vuoden 2014 tutkimuksessa todettiin, että kamomillaöljyn on osoitettu lievittävän päänsärkyä potilailla, erityisesti tämän tyyppisestä migreenistä.
5. Eukalyptusöljy
Eukalyptusöljyä käytetään perinteisesti poskionteloiden puhdistamiseen ja tulehduksen vähentämiseen. Ihmiset, joilla on päänsärkyä poskionteloiden tukkeutumisesta, voivat vähentää oireita hengittämällä eukalyptusöljyä.
Lisäksi tutkimuksessa havaittiin myös, että piparminttuöljyn, eukalyptusöljyn ja etanolin yhdistelmällä voi olla rentouttava vaikutus lihaksiin ja mieleen, mikä voi auttaa lievittämään päänsärkyä.