Munuaiset ja keuhkot pitävät kehon pH-tasoa tasapainossa, jotta kaikki kehon toiminnot voivat toimia kunnolla. Kun kehosi on esimerkiksi liian emäksinen, koet alkaloosin. Toisaalta asidoosi voi ilmaantua, kun kehon pH nousee liian happamaksi. Elimistön pH-arvon häiriintyminen voi aiheuttaa monia terveysongelmia. Todellakin, mikä on ihanteellinen kehon pH?
Mikä on kehon ihanteellinen pH?
pH-arvo (potentiaalinen vety) on veren happo- ja emästasapainon mitta. Medicine Netin raportin mukaan elimistön pH:n pitäisi normaaleissa olosuhteissa ihanteellisesti olla neutraali-emäksisellä alueella, joka on n. 7.35-7.45. pH-tason, joka on alle 7, sanotaan olevan hapan, ja jos se on yli 7, se luokitellaan emäksiseksi.
Keho ylläpitää pH-tasoaan munuaisten ja keuhkojen avulla bikarbonaattipitoisuuden säätelemiseksi. Bikarbonaattia käytetään suojana, jos pH muuttuu äkillisesti.
Munuaiset ovat vastuussa kehossa olevan hapon ja emäksen määrän muuttamisesta, kun taas aivojen hengityskeskus säätelee keuhkoja hengittäessäsi uloshengitetyn hiilidioksidin määrän säätelemiseksi. Yhden tai kolmen kehon pH:ta tasapainottavan tekijän häiriintyminen tekee verestä liian happaman tai liian emäksisen.
Voit testata pH-tasosi säännöllisesti käyttämällä lakmuspaperia, joka tiputtaa sylkeä tai virtsaa aamulla ennen syömistä tai juomista. Paperin väri muuttuu pH-tason mukaan. Esimerkiksi punainen väri osoittaa pH:ta 2; Violetti osoittaa pH:ta 4; Violetti osoittaa pH:ta 6; Sininen osoittaa pH 8; Sinivihreä tarkoittaa pH:ta 10; Vihreä-keltainen tarkoittaa pH:ta 12.
Mitä seurauksia on, jos kehon pH-tasot eivät ole tasapainossa?
Kehon pH-arvon tulee aina olla ihanteellisella alueella. Jos kehon nesteiden tila on liian hapan tai emäksinen, sillä on vaikutusta kehon elinten toimintaan ja elimistön aineenvaihdunnan työhön. Koska elimesi voivat toimia vain tietyissä pH-olosuhteissa.
Jos kehon nesteet ovat liian happamia
Jos kehosi nesteet ovat liian happamia liian suuren hapon varastoinnin ja tuotannon seurauksena, tai sinulla ei ole tarpeeksi emäksisiä nesteitä näiden happojen tasapainottamiseksi, tulet asidoosivaiheeseen. Yleisiä oireita ovat:
- Pahoinvointi ja oksentelu
- Hämmennys
- Päänsärky
- Hengitysvaikeudet (lyhyt ja nopea hengitys)
- Väsynyt hyvin helposti
- Keltaisuus (ihon ja silmänvalkuaisten kellastuminen)
- Lisääntynyt syke
- Vähentynyt ruokahalu
- Hengityksellä on tyypillinen hedelmäinen tuoksu, joka viittaa ketoasidoosiin
- Helposti unelias
Useat tekijät voivat lisätä riskiäsi sairastua asidoosiin, mukaan lukien:
- Runsas rasvan kulutus ja liian vähäinen hiilihydraattien kulutus
- Munuaisten vajaatoiminta
- Liikalihavuuden kokeminen
- Kuivumisen kokeminen
- Alkoholiyhdisteiden metanolin ja aspiriinin aiheuttama myrkytys
- Diabeteksen sairastaminen
Useimmat asidoositapaukset ovat vaarattomia. Tietyissä tapauksissa tämä tila voi kuitenkin olla hengenvaarallinen. Varsinkin jos keho on siirtynyt ketoasidoosin vaiheeseen.
Jos kehon nestetaso on liian emäksinen
Kehon pH-arvo nousee hieman ihanteellisesta rajasta, veren luonne on taipumus olla alkalisempaa. Tämä häiritsee kehon kaliummineraalien ja veren kalsiumin tasapainoa. Kohonneiden alkalipitoisuuksien tila tunnetaan alkaloosina.
Alkaloosin oireet voivat vaihdella. Lyhyellä aikavälillä liian emäksiset kehon nesteet voivat aiheuttaa pahoinvointia, lihaskramppeja ja -särkyjä, lihasten nykimistä, käsien vapinaa, pyörtymistä ja tunnottomuutta kasvojen, käsien ja jalkojen ympärillä.
Jos alkaloosi jätetään hoitamatta tai sen annetaan pahentua, se voi aiheuttaa huimausta, epäsäännöllistä sydämenlyöntiä (rytmihäiriöitä), hengitysvaikeuksia, hämmennyksen tunnetta, vaikeuksia käsitellä tietoja (stupor), jopa pilkkuja.
Myös alkaloosin syyt vaihtelevat. Yleensä kehon emäksisen tason nousu johtuu useista terveystiloista, kuten kuumeesta, hyperventilaatiosta, hapenpuutteesta, keuhko- ja maksasairaudesta, ripulista, oksentelusta tai liiallisesta hikoilusta, munuaissairaudesta ja lisämunuaisten häiriöistä. Alkaloosi voi syntyä myös tiettyjen lääkkeiden, kuten laksatiivien, salisylaattimyrkytyksen, diureettien, sivuvaikutuksena liiallisen alkoholinkäytön sivuvaikutuksina.
Kuinka lääkärit diagnosoivat epätasapainoisen kehon pH-tason?
Jos havaitset yllä olevia oireita ja epäilet, että kehosi pH on epätasapainossa, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.
Kehon pH-arvo voidaan tarkistaa useilla verikokeilla. Hengitysteiden asidoosin tyyppi voidaan tarkistaa rintakehän röntgenkuvauksella tai keuhkojen toimintakokeilla. Sillä välin, jos epäilet, että sinulla on metabolinen asidoosi, lääkärisi tekee virtsatestin.
Alkaloosidiagnoosin vahvistamiseksi lääkäri tekee yleensä virtsatestin, perusaineenvaihduntapaneelin ja valtimoveren kaasuanalyysin.
Kuinka estää kehon pH-arvot sekaisin?
Pääasiallinen kehon epätasapainoisen pH-arvon ehkäisy on keuhkojen ja munuaisten terveyden ylläpitäminen:
- Vähennä alkoholin kulutusta.
- Käytä lääkettä sääntöjen mukaisesti.
- Vältä/lopeta tupakointi.
- Säilytä ihannepaino.
- Riittävä nesteen tarve.
- Noudata terveellistä ruokavaliota lisäämällä hedelmien ja vihannesten, kuten porkkanoiden, maidon, banaanien, pähkinöiden ja vihreiden vihannesten, määrää.
Jos sinulla on diabetes, pidä silmällä verensokeritasoasi, jotta et joutuisi ketoasidoosin komplikaatioihin, jotka voivat olla kohtalokkaita.