Olet ehkä herännyt pahoinvointiin ja epämukavaan tunteeseen vatsassasi. Aamulla ilmenevää pahoinvointia pidetään useammin yhtenä raskauden merkeistä tai kutsutaan myös nimellä aamupahoinvointi. On kuitenkin tärkeää tietää, että aamupahoinvointi ei välttämättä tarkoita, että olet raskaana! On olemassa useita muita terveystiloja, jotka aiheuttavat samoja oireita.
Aamupahoinvoinnin syyt, jotka eivät johdu raskaudesta
1. Unen puute
Jos heräät aamulla pahoinvointiin, saatat olla väsynyt unen puutteesta. Se voi johtua viiveestä, unettomuudesta tai huonosta unesta koko yön.
Unenpuute saa kehon neuroendokriiniset hormonit epätasapainoon. Tämä aiheuttaa pahoinvointia, kun heräät.
2. Väärä ateria
Ennen nukkumaanmenoa syömäsi ruoka voi aiheuttaa aamupahoinvointia. On mahdollista, että ruoka on saastunut Salmonella-bakteerilla, joka voi laukaista ruokamyrkytysoireita, kuten pahoinvointia, oksentelua, vatsakipua ja ripulia.
Nälkäiseksi herääminen voi myös aiheuttaa pahoinvointia, koska verensokerisi on alhainen. Siksi älä koskaan jätä aamiaista väliin pitääksesi kehosi terveenä ja kunnossa.
3. Vatsahappo nousee
Yritä muistaa uudelleen, milloin söit viimeksi? Jos söit viimeksi klo 19, etkä ehtinyt syödä aamiaista seuraavana päivänä, ei ole ihme, että koet aamupahoinvointia.
Aterioiden väliin jättäminen saa mahahapon nousemaan ruokatorveen. Jos et täytä vatsaasi ruoalla nopeasti, kohoava mahahappo vahingoittaa edelleen kurkun limakalvoa ja aiheuttaa pahoinvointia.
4. Humalassa
Jos joit paljon alkoholia viime yönä tai jopa humalassa, ei ole ihme, että sinulla on pahoinvointia aamulla. Juoma alkoholi saa kehon kuivumaan nopeammin ja verensokeritaso laskee dramaattisesti. Tästä syystä pää on huonovointinen, pahoinvoiva ja jopa oksentaa, kun juot liikaa alkoholia.
5. Ahdistunut
Oletko hermostunut, koska tänä aamuna on opinnäytetyökoe? Tai ahdistunut, koska haluat pitää esityksen tärkeän asiakkaan edessä? Jos näin on, tämä voi olla syy aamupahoinvointiisi.
Tunnepurkaukset, kuten stressi, hermostuneisuus tai ahdistus, saavat mahalaukun happojen ja entsyymien tasot menemään hukkaan. Vatsalihaksesi supistuvat liikaa ja aiheuttavat pahoinvointia tai jopa oksentelua.