Saatat tuntea olosi väsyneeksi, koska olet yrittänyt erilaisia tapoja laihduttaa, mutta et ole onnistunut. Voi olla, että et seuraa painonpudotuksen edistymistä. Keskimäärin ihmiset ovat hämmentyneitä siitä, miten sitä seurataan, joten he käyttävät vaakaa vain laihduttamisen onnistumisen tai epäonnistumisen mittaamiseen. Laiskuus tulee myös silloin, kun joudut tallentamaan edistymistä tietokoneellesi tai muistikirjallesi. Ehkä mietit, onko matkapuhelimeesi sovellus, jonka avulla voit helpommin seurata painonpudotuksen edistymistä? Pian kysymyksiisi vastataan.
Mitkä sovellukset voivat auttaa sinua laihduttamaan?
1. Diet Assistant: Painonpudotus
Tätä sovellusta voivat käyttää Android- ja iPhone-käyttäjät. Arvosanakin on hyvä. Tarjotut ominaisuudet ovat foorumin muodossa, jossa voit jakaa ajatuksia ruokavaliovinkkeistä muiden käyttäjien kanssa. Voit myös tehdä ostoslistan ruokavaliosuunnitelmastasi, jolloin sinulla on selkeä suunnitelma seuraavien päivien ruokavaliosta.
Lisäksi voitlataa kuvia edistymisestäsi, mikä tekee sinusta entistä motivoituneempia edistymään painonpudotuksessa. Voit myös laskea painoindeksisi (painoindeksi). Sinulle tarjotaan myös tietoa erilaisista ruokavaliokategorioista, kuten kasvissyöjä, pescatarian, matala GI, korkea proteiini, terveellinen. Jotkut käyttäjät myöntävät onnistuneensa korvaamaan ruokalistansa terveellisempään tämän sovelluksen käytön jälkeen.
2. Irrota se!
Tunnuslause tästä sovelluksesta on'Päästä se irti! Nappaa se!'. Tässä sovelluksessa voit lähettää kuvia ruoastasi, jolloin saat kalorilaskelman ja ravitsemustiedot kauttavalokuva. Voit myös asettaa päiväbudjettisi, tavoitteesi ja ravinnon (hiilihydraatit, rasvat, proteiinit). Voit hyödyntää How-ominaisuutta – ominaisuutta, joka tarjoaa ravitsemustietoja ja kunto-ohjelmia. Tai voit myös kilpailla ystäviesi kanssa tekemästä tiettyjä asioita laihtuaksesi, jotta olet motivoituneempi suorittamaan haasteesi!
3. Diet Point: Painonpudotus
Tämän sovelluksen tarjoamat ominaisuudet ovat yli 130 täydellistä ruokavaliosuunnitelmaa. Voit myös käyttää muistutuksia välipalaajoistasi. Tai voit käyttää 500 vinkkiä -ominaisuutta painonpudotussuunnitelmassasi.
4. Noom Coach: Health & Wight
Tämä ei ole tavallinen laihdutussovellus, sillä Noom-sovellus noudattaa laihdutussovelluksen periaatetta. Tämä sovellus luotiin vakauttamaan painonpudotustasi auttamalla luomaan kestäviä terveellisiä tapoja. Tarjotut ominaisuudet ovat erilaisia lääkäreiden luomia koulutusohjelmia. Lisäksi tämä sovellus on suunniteltu myös kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen ja verenpainetaudin, hallintaan. Noom Coach tarjoaa yksinkertaisen päivittäisen suunnitelman, jota voit seurata. Voit myös kirjoittaa ylös, mitä olet oppinut, ja voit saada tukea samalla matkalla olevalta ryhmältä. Sen käyttäjät sanovat, että tarjotut ravitsemustiedot auttavat heitä suuresti.
5. Kartta My Fitness Workout Trainer
Kaloreiden saantitietojen tarjoamisen lisäksi voit käyttää ominaisuuksia, jotka seuraavat harjoittelua, juoksua ja kävelyä GPS-toiminnolla. Tarjolla on yli 600 toimintaa, mukaan lukien juoksu, kuntosaliharjoittelu, jooga ja paljon muuta, joten tiedät kuinka monta kaloria olet polttanut. Voit myös jakaa edistymistäsi sosiaalisessa mediassa.
6. Google Fit
Tässä sovelluksessa voit tallentaa nopeuden ja valitsemasi reitin motivoidaksesi sinua olemaan entistä parempia urheilutoiminnassasi. Voit myös seurata sydämen terveyttäsi joka päivä. Sinulle annetaan tavoite liikkua 60 minuuttia joka päivä. Tämä sovellus rohkaisee sinua pysymään aktiivisena.
7. 7 minuutin harjoitus
Tämä sovellus voidaan yhdistää Google Fitiin. Jos haluat muokata kehoasi, etkä vain laihduttaa, tämä sovellus on sinua varten. Saat 12 harjoitusta loppuun 30 minuutissa, 10 sekunnin lepo harjoitusten välillä. Sinun tulee myös toistaa harjoitus noin kahdesta kolmeen kertaan tai riippuen siitä, kuinka paljon aikaa sinulla on jäljellä. Miten? Erittäin adrenaliiniruisku, eikö olekin?
Kun olet tuntenut erilaiset sovellukset, voit olla entistä motivoituneempi ja tietää painonpudotuksen edistymisestä. Opi kokemuksesta, mikä toimii sinulle ja mikä ei, jotta tulevaisuuden suunnitelmasi ovat tehokkaampia.
LUE MYÖS:
- 10 parasta sovellusta iOS:lle ja Androidille terveelliseen elämään
- Uusimmat astman hoitovälineet: sovellukset, GPS ja muut elektroniset laitteet
- 8 älypuhelinsovellusta niille, jotka rakastavat urheilua