Aivot ovat elintärkeä elin, joka on keskus ohjaamaan kaikkia kehosi toimintoja. Tämä tarkoittaa, että jos haluat tehdä jotain, aivot hallitsevat ja säätelevät sitä. No, näiden toimintojen suorittamisessa yhdellä aivojen osalla, nimittäin hypotalamuksella, on rooli tässä prosessissa. Tule, opi lisää tästä aivojen osasta seuraavassa katsauksessa.
Mikä on hypotalamus?
Sana "hypotalamus tai hypotalamus" tulee kreikasta, nimittäin "hypo" ja "talamus", joka tarkoittaa talamuksen alla. Talamus itsessään on aivojen osa, joka välittää aistitietoa ja toimii kivun havaitsemisen keskuksena.
Määritelmän mukaan hypotalamus on pieni, mutta tärkeä mantelin kokoinen alue aivojen keskellä. Sen tehtävänä on tärkeä rooli hormonien tuotannossa ja auttaa stimuloimaan monia tärkeitä prosesseja kehossa. Se sijaitsee aivoissa, aivolisäkkeen ja talamuksen välissä.
Tunne hypotalamuksen anatomia ja toiminta
Hypotalamuksessa on kolme pääaluetta, joista jokaisella on erillinen ydin. Selvemmin keskustellaan yksitellen tämän aivojen osan pääalueista ja niiden toiminnoista.
etualue
Tämä aivoalue tunnetaan myös supraoptisena alueena, jonka pääytimet ovat supraoptiset ja paraventrikulaariset ytimet sekä muut pienet ytimet.
Suurin osa tästä hypotalamuksen alueesta tuottaa erilaisia hormoneja. Tuotetaan useita hormoneja, jotka ovat vuorovaikutuksessa aivolisäkkeen kanssa ja tuottavat lisähormoneja.
Jotkut tärkeimmistä hypotalamuksen tuottamista hormoneista ovat:
- Kortikotropiinia vapauttava hormoni (CRH) . CRH osallistuu kehon reaktioon fyysiseen ja henkiseen stressiin. Tämä viestittää aivolisäkkeen tuottamaan hormonia, jota kutsutaan adrenokortikotrooppiseksi hormoniksi (ACTH). ACTH laukaisee stressihormonin, kortisolin, tuotannon.
- Tyreotropiinia vapauttava hormoni (TRH) . TRH:n tuotanto stimuloi aivolisäkettä tuottamaan kilpirauhasta stimuloivaa hormonia (TSH). TSH:lla on tärkeä rooli monien kehon osien, kuten sydämen, ruoansulatuskanavan ja lihasten, toiminnassa.
- Gonadotropiinia vapauttava hormoni (GnRH) . GnRH:n tuotanto stimuloi aivolisäkettä tuottamaan tärkeitä lisääntymishormoneja, kuten follikkelia stimuloivaa hormonia (FSH) ja luteinisoivaa hormonia (LH).
- Oksitosiini . Tämä hormoni hallitsee monia tärkeitä käyttäytymismalleja ja tunteita, joista yksi on seksuaalinen kiihottuminen. Lisäksi tämä hormoni osallistuu myös useisiin lisääntymisjärjestelmän toimintoihin, nimittäin synnytykseen ja imetykseen.
- Vasopressiini . Tämä hormoni tunnetaan myös antidiureettisena hormonina (ADH), joka on hormoni, joka säätelee kehon vesipitoisuutta. Kun vasopressiini vapautuu, se antaa munuaisille signaalin imeä vettä.
- Somatostatiini. Tämän hypotalamuksen tuottaman hormonin tehtävänä on estää aivolisäkettä vapauttamasta tiettyjä hormoneja, mukaan lukien kasvuhormoni ja kilpirauhasta stimuloiva hormoni.
Hormonituotannon lisäksi anteriorisella alueella on myös monia muita toimintoja, nimittäin normaalin kehon lämpötilan säätely hikoilun kautta, normaalin vuorokausirytmin tai kehon biologisen kellon ylläpitäminen, jolloin voit pysyä hereillä päivällä ja nukkua yöllä.
Keskusalue
Tämä aivoalue tunnetaan myös tuberaalina, jonka pääytimet ovat ventromediaaliset ja kaarevat ytimet. Ventromediaalinen ydin auttaa kehoa säätelemään ruokahalua, kun taas kaareva ydin osallistuu kasvuhormonin GHRH:n vapautumiseen.
Takaosa alue
Tämä aivojen alue tunnetaan myös nimellä mammillary-alue, jonka pääytimet ovat posteriorinen hypotalamus ja mammillaryydin.
Takaosan hypotalamuksen ytimen tehtävänä on auttaa säätelemään kehon lämpötilaa ja stimuloida kehoa saamaan aikaan vilunväristysreaktion. Mammillaryn ydintoimintoa ei tiedetä varmasti, mutta tutkijat uskovat, että sillä on jotain tekemistä muistin kanssa.
Terveysongelmat, jotka vaikuttavat hypotalamukseen
Hypotalauksella on erittäin tärkeä tehtävä. Jos tämä aivojen osa ei toimi kunnolla, sitä kutsutaan hypotalamuksen toimintahäiriöksi. Tämä tila voi ilmetä, kun sinulla on päävamma, syntymävika, aivokasvain tai tiettyjä geneettisiä häiriöitä.
Lisäksi on useita muita terveysongelmia, jotka vaikuttavat myös hypotalamuksen toimintaan, mukaan lukien:
Diabetes insipidus
Ihmisen keho voi automaattisesti tasapainottaa kehon nesteitä. Jano säätelee normaalisti ihmisen nesteenottonopeutta, kun taas virtsaaminen ja hiki poistavat suurimman osan nesteestä kehosta.
Vasopressiinihormoni, jota kutsutaan myös antidiureettiseksi hormoniksi, säätelee nopeutta, jolla neste erittyy virtsan mukana. Hypotalamus tuottaa vasopressiinia ja lähellä oleva aivolisäke varastoi vasopressiinia ja vapauttaa sen verenkiertoon, kun kehon nestetaso on alhainen.
Vasopressiini antaa munuaisille signaalin imeä vähemmän nestettä verenkierrosta ja tuottaa vähemmän virtsaa. Kun kehossa on ylimääräistä nestettä, aivolisäke vapauttaa pieniä määriä vasopressiiniä, joten munuaiset poistavat enemmän nestettä verenkierrosta ja tuottavat enemmän virtsaa.
Jos tämä aivojen osa ei tuota ja vapauta tarpeeksi vasopressiiniä, munuaiset erittävät liikaa vettä kehosta. Tämä tila voi saada henkilön jatkamaan virtsaamista, janoa ja jopa kuivumaan. Tämä tila tunnetaan nimellä diabetes insipidus. Vaikka sitä kutsutaan diabetes insipidukseksi, tämä tila eroaa diabeteksesta, koska verensokeritasot kehossa pysyvät vakaina.
Prader-Willin oireyhtymä
Prader-Willin oireyhtymä on harvinainen perinnöllinen sairaus. Tämä oireyhtymä aiheuttaa sen, että hypotalamus ei toimi kunnolla ruokahalun säätelyssä. Tämä aiheuttaa sen, että ihmiset, joilla on tämä sairaus, eivät tunne oloaan kylläisiksi syömisen jälkeen, joten liikalihavuuden riski on erittäin korkea, mitä seuraa hitaamman aineenvaihdunnan ja lihasmassan vähenemisen oireita.
Hypopituitarismi
Hypopituitarismi on tila, jossa aivolisäke ei tuota tarpeeksi hormoneja. Vaikka syynä on yleensä aivolisäkkeen vaurio, hypotalamuksen toimintahäiriö voi myös olla syynä.
Ihmiset, joilla on tämä sairaus, kokevat yleensä päänsäryn oireita, näön hämärtymistä, lisääntynyttä valoherkkyyttä ja niskan jäykkyyttä.
Akromegaalia ja aivolisäkkeen gigantismi
Aivolisäkkeen akromegalia ja gigantismi ovat harvinaisia kasvuhäiriöitä, jotka johtuvat jatkuvasta kasvuhormonin erittymisestä aivolisäkkeestä.
Aivolisäkkeen gigantismia esiintyy nuorilla ja lapsilla, joilla on liikaa kasvuhormonia, kun taas akromegaliaa esiintyy aikuisilla, joilla on liikaa hypotalamuksen tuottamaa kasvuhormonia.
Liiallinen kasvuhormoni aiheuttaa liiallista kasvutekijöiden erittymistä, jotka sitten stimuloivat kasvua edistäviä vaikutuksia luurankolihaksissa, rustossa, luussa, maksassa, munuaisissa, hermo-, iho- ja keuhkosoluissa ja säätelevät solujen DNA-synteesiä.
Nuoret ja lapset, joilla on aivolisäkkeen gigantismi, kokevat useimmiten epätavallisen nopean pituuden nousun ja nopean painonnousun. Muita harvinaisempia piirteitä ovat suuret kädet ja jalat, makrokefalia, karkeat kasvojen piirteet ja liiallinen hikoilu.
Akromegaliaa sairastavilla aikuisilla on oireita, kuten pehmytkudosten liikakasvu ja ihon paksuuntuminen, laajentuneet kädet ja jalat, polven liikakasvu, kilpirauhasen ja sydämen sisäelinten laajentuminen, insuliiniresistenssi ja diabetes.
Keskuskilpirauhasen vajaatoiminta
Useimmat kilpirauhasen vajaatoiminnan tapaukset johtuvat kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Mutta harvoissa tapauksissa kilpirauhasen vajaatoiminta voi johtua hypotalamuksen ja aivolisäkkeen häiriöistä, jotka johtuvat traumaattisesta aivovauriosta, metastaattisesta aivosyövästä, aivohalvauksesta tai infektiosta.
Tämän aivojen osan häiriöt johtavat lopulta tyrotropiinia vapauttavan hormonin tai kilpirauhasta stimuloivan hormonin riittämättömään vapautumiseen ja voivat johtaa sentraaliseen kilpirauhasen vajaatoimintaan.
Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita ovat letargia, hidas kasvu lapsilla, äärimmäinen kylmäherkkyys, hiustenlähtö, ihon kuivuus, ummetus ja seksuaalinen toimintahäiriö.
Vinkkejä terveen hypotalamuksen ylläpitämiseen
Jotta ei aiheutettaisi terveysongelmia, hypotalamus, joka on tärkeä osa aivoja, on pidettävä terveenä. Mayo Clinic Health Systemin raporteissa on useita vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua pitämään aivosi terveinä.
Harjoitusrutiini
Aivosi tarvitsevat happea sisältävää verta ja ravintoaineita toimiakseen kunnolla. No, liikunta on yksi tapa lisätä verenkiertoa aivoihin. Siksi liikunta voi ravita aivoja.
Yritä harjoitella säännöllisesti vähintään 30 minuuttia joka päivä. Voit valita, haluatko kävellä, uida tai pyöräillä.
Saada tarpeeksi unta
Unella on tärkeä rooli aivojen, mukaan lukien hypotalamuksessa, terveydelle. On olemassa useita teorioita, joiden mukaan uni auttaa poistamaan epänormaalit proteiinit aivoissa ja vahvistaa muistia.
Syö terveellistä ruokaa aivoille
Aivot saavat ravintoaineet ruoasta. Siksi aivojen terveyden ylläpitämiseksi sinun on kiinnitettävä huomiota ruokavalintoihin. Lisää kalan, siementen ja pähkinöiden kulutusta.
Omega 3 -rasvahappojen tiedetään tarjoavan monia etuja aivoille, voit saada näitä ravintoaineita maitokalasta, tonnikalasta tai lohesta.