Macca on tunnettu yrttikasvina tuhansia vuosia, erityisesti miesten ja naisten seksuaalisen kyvyn lisäämiseksi. Osoittautuu, että ei vain, että tällä yrttikasvilla, jota käytetään sen juuriin, on myös yleisiä etuja keholle. Mitkä ovat maca-juuren terveyshyödyt? Tule, selvitä vastaus seuraavasta arvostelusta.
Maca-juuren (maca-juuren) edut terveydelle
Macalla on latinankielinen nimi Lepidium meyenii, nauriksen muotoinen, jonka versot ja juuret ovat keltaisia, violetteja tai mustia. Tämä kasvi kasvaa Andien vuoristossa Perussa, Amerikassa. Monet ovat kuitenkin käsitelleet tämän maca-juuren ruskehtavan jauheen tai nesteen muodossa, mikä tekee siitä helpon käyttää.
Maca-juuri on yrttikasvi, joka sisältää monia vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, kuten glukosinolaatteja ja polyfenoleja. Siksi tämä kasvi tunnetaan myös adaptogeenina, joka on termi yrttikasveille, jotka sisältävät luonnollisia aineita, jotka auttavat kehoa sopeutumaan tiettyihin stressiin tai sairauksiin.
Jotkut maca-juuren hyödyistä terveydelle ovat:
1. Estää vapaiden radikaalien muodostumisen
Yksi maca-juuren eduista on, että se lisää kehon antioksidanttien, kuten glutationin ja superoksididismutaasin, tasoa. Antioksidantit ovat aineita, joita keho tarvitsee estämään vapaiden radikaalien muodostumista, jotka aiheuttavat ennenaikaista ikääntymistä syöpään. Jopa polysakkaridien (hiilihydraatit macajuuressa) on osoitettu estävän soluvaurioita ja taistelevan kroonisia sairauksia vastaan.
Tšekissä tehdyssä eläintutkimuksessa havaittiin, että macan antaminen rotille ei ainoastaan lisännyt antioksidanttitasoja, vaan myös alensi kolesteroli- ja triglyseriditasoja maksassa ja alensi verensokeritasoja. Samaan aikaan ylimääräisten lehtien käyttö suojaa myös hermovaurioilta.
Antioksidanttien lisääminen voi todellakin estää kehoa sydänsairauksien, syövän, diabeteksen, oksidatiivisen stressin ja soluvaurioiden riskiltä. Mutta toistaiseksi tarvitaan lisätutkimusta maca-juuren hyödyistä tällä kertaa.
2. Lisää urheilijoiden energiaa ja suorituskykyä
Maca-juurijauhe on hyvin tunnettu urheilijoiden ja kehonrakentajien keskuudessa. Koska tämän lisäaineen uskotaan lisäävän energiaa, lisäävän lihaksia ja lisäävän kehon suorituskykyä. Men's Health -lehden lainaamana Paul Salter, MS, RD, sanoi: "Maca-juuren uskotaan olevan myönteinen vaikutus verensokeritasojen stabilointiin. Siksi monet ihmiset kertovat kokeneensa energialisäystä nauttimisen jälkeen."
Vaikka macajuuren lisäravinteet ovat piriste, ne eivät sisällä kofeiinia. Siksi se ei aiheuta hermostuneita tai vapisevia vaikutuksia, kuten kofeiinin nauttiminen.
Joten kun kehon verensokeri nousee, elimistö tuottaa enemmän insuliinia, mikä voi aiheuttaa heikon vaikutuksen kehoon. Mutta kun verensokerisi on vakaa, voit ylläpitää tasaisemman energian koko päivän.
Siitä huolimatta, paljon tutkimusta on vielä tehtävä vahvistaakseen macajuuren potentiaalin energian lisääjänä, mutta jotkut todisteet viittaavat siihen, että se voi olla voimakas laukaisin.
3. Tasapainottaa estrogeenitasoja
Estrogeeni on naisten sukupuolihormoni, joka vastaa lisääntymisjärjestelmän säätelystä. Jos tämän hormonin määrä ei ole normaali, se aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautiskiertoja, muuttaa mielialaa ja voittaa naiset, joilla on vaikeuksia saada lapsia. Toinen maca-juuren etu on, että se auttaa tasapainottamaan estrogeenitasoja kehossa.
Vuonna julkaistu tutkimus International Journal of Biomedical Science, Yhteensä 34 varhain postmenopausaalista naista otti macajuurta tabletteina kahdesti päivässä neljän kuukauden ajan.
Tämän seurauksena maca-juuri ei ainoastaan tasapainota hormonitasoja, vaan myös vähentää vaihdevuosien oireita, kuten yöhikoilua, vähentää masennusta ja lisää myös luun tiheyttä.
Lisäksi tasapainoiset estrogeenitasot auttavat myös parantamaan lisääntymisterveyttä ja hedelmällisyyttä sekä vähentämään munasarjojen monirakkulatautiin liittyviä oireita.
4. Lisää miesten hedelmällisyyttä
Sen lisäksi, että maca-juuri tasapainottaa naisten estrogeenitasoja, se on myös hyödyllinen miesten hedelmällisyydelle. Perussa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että maca-lisän ottaminen kahdeksan viikon ajan lisäsi miesten seksuaalista halua.
Muut tutkimukset ovat myös osoittaneet lisääntyneen siittiöiden laadun ja lukumäärän liittyvän miesten hedelmällisyyteen. Tästä aiheesta tarvitaan kuitenkin vielä lisätutkimusta.
Vaikka maca-juurella on monia tunnettuja etuja. Ennen kuin otat maca-juuriravinteita, sinun tulee ensin neuvotella lääkärisi kanssa, varsinkin jos sinulla on tiettyjä sairauksia.