Naisilla on erilaisia vartalon muotoja, joilla on omat ainutlaatuisuutensa. Kutsu sitä tiimalasiksi, päärynäksi tai omenaksi, jolla on erottuva luonne. Se voi olla pieni ruumis, mutta suuret luut tai päinvastoin. Millainen vartalotyyppisi sitten on? Saadaksesi selville, tässä on naisen kehon muodot, jotka voidaan sovittaa kuntoasi.
Naisen vartalon muodon tunnistaminen somatotyyppien perusteella
Houstonin yliopiston verkkosivustoa lainaten, ravitsemusterapeutti nimeltä William H. Sheldon esitteli vartalotyypin käsitteen somatotyypit vuonna 1940.
Koska Sheldon käsitteli vartalon muotoa somatotyypit , se voi auttaa naisia ja miehiä muokkaamaan kehoa terveemmäksi.
Sheldon jakaa naisen ja miehen vartalon muodot kolmeen osaan, nimittäin ektomorfi, mesomorfi, endomorfi.
Ektomorfi
Naisen vartalotyyppi ektomorfi on pitkä ja laiha, vähärasvainen ja lihaksikas. Yleensä tämäntyyppisillä naisilla on vaikeuksia lihoa.
Ihmiset, joilla on vartalon muoto ektomorfi yleensä malli, lenkkeilijä tai balettitanssija.
Endomorf
Naisen vartalotyyppi endomorfi vastakohta ektomorfi . Hänellä on paljon rasvaa, lihaksia ja hän lihoa helposti.
Lisäksi heillä on pienet hartiat, suuret luut ja lyhyempi vartalo. Esimerkki henkilöstä, jolla on endomorfinen vartalotyyppi, on jalkapallon keskikenttäpelaaja.
Suosittuja vartalotyyppisiä naisia endomorfi ovat Oprah Winfrey ja Marilyn Monroe.
Mesomorfi
Samaan aikaan vartalon muoto mesomorfi yleensä urheilullinen ja vahva. Leveät hartiat, hyvin rakentunut runko, hoikka lantio ja vähän lihavuutta.
He eivät ole ylipainoisia, mutta eivät alipainoisia.
Naiset tai miehet, joilla on tällainen vartalomuoto, voivat syödä mitä haluavat ilman, että he tarvitsevat huolta painonnoususta.
Ihmiset, joilla on vartalotyyppi mesomorfi on sprinttiurheilija.
Erilaisten naisten vartalon muotojen erottaminen
Monet luokittelevat kehon useisiin tyyppeihin, kuten tiimalasi, neliö, kolmio, omena ja päärynä.
Jotkut naiset pitävät ihanteellista tiimalasivartalomuotoa, jossa on suuri rinta, pieni vyötärö ja suuret lantiot.
Ei ihme, että kauneusteollisuus yrittää löytää naisia, joilla on tiimalasin muotoinen vartalo.
Mutta valitettavasti tiimalasin muotoinen runko ei ole realistinen. Lääketieteen maailmassa omenoiden ja päärynöiden kehon muotoa on tutkittu sen suhteen terveyteen.
Omena ja päärynä vartalon muoto. (Lähde: Mayo Clinic) 1. Omenan muoto
Jos olet omenan muotoinen nainen, vartalosi näyttää pyöreältä pakaroiden yläosasta rintaan. Jalat ovat kuitenkin yleensä ohuempia.
Mayo Clinicistä lainaten, vyötärön kaarre on vähemmän näkyvä tai jopa näkymätön omenavartalon muodossa. Tämä johtuu siitä, että vyötäröllä on taipumus olla suora lähes yhdensuuntainen lantion leveyden kanssa.
Samaan aikaan rinnanympärys, vyötärön ympärysmitta ja lantion ympärysmitta ovat yleensä lähes samankokoisia.
Vaikutus terveyteen
Naisilla, joilla on omenavartalon muoto, on yleensä paksu ylävartalo (rinta, käsivarret, vatsa).
Samaan aikaan pakarat ja jalat ovat yleensä pieniä. Tämä rasvan kerääntyminen kehon keskelle lisää erilaisten sairauksien riskiä.
Jos annat vatsan pullistua edelleen, on olemassa riski sairastua sairauksiin, joita voidaan kokea, nimittäin diabetes, sydän- ja verisuonisairaudet ja aivohalvaus.
Varmista siksi, että noudatat aina terveellistä ruokavaliota ja vietät terveellistä ja aktiivista elämäntapaa välttääksesi tämän riskin.
2. Päärynän muotoinen
Päärynän muotoisen naisen merkki on pieni vyötärö, mutta leveä lantio.
Lisäksi lantion ympärysmitta on leveämpi kuin rintakehän ympärysmitta, jopa olkapään ympärysmitta. Vaikka se näyttää ohuelta rinnassa ja käsivarsissa, reidet ja pakarat näyttävät yleensä pyöreiltä ja kiinteiltä.
Itse asiassa joka kerta kun paino nousee, alavartalo näyttää lihavammalta. Naisilla, joilla on päärynän muotoinen, voi olla lyhyet tai lihaksikkaat jalat.
Vaikutus terveyteen
Naisilla, joilla on päärynän muotoinen vartalo, on suuri riski saada erilaisia sairauksia myöhemmässä elämässä, jos he eivät yritä hallita painoaan.
Mayo Clinicistä lainaten, reisiin varastoitunut rasva voi lisätä metabolisen oireyhtymän riskiä.
3. Suorakaiteen muotoinen
Entä nainen, jolla on neliömäinen vartalo? Yleensä tämän vartalon naisilla on sama lantion ympärysmitta kuin rinnan ympärysmitta.
Lisäksi suorakaiteen muotoisella vartalonmuodolla on sama olkapäiden leveys kuin lantiolla. Suorakaiteen muotoiset naiset voivat käyttää mallivaatteita irti harteista .
Vaikutus terveyteen
Yleensä naisilla, joilla on suorakaiteen muotoinen kehon asento, on yleensä ohut vartalo. Tämä vaarantaa kuukautishäiriöt, aliravitsemuksen ja masennuksen.
4. Tiimalasi
Tiimalasimaisilla naisilla on samat lantion ja rinnan kokomerkinnät. Vyötärönympärys on kuitenkin pienempi ja olkapäät näyttävät hieman pyöreämmiltä.
Yleensä tiimalasivartalon muoto on jaettu kahteen osaan, nimittäin ylä- ja alaosaan. Ylempi tiimalasi mittaa rinnan kokoa lantion ympärysmittaa suurempina. Samaan aikaan tiimalasi pohjassa, lantion koko on suurempi kuin rinnan ympärysmitta.
Vaikutus terveyteen
Penn Medicine Philadelphia -sivulta käynnistettyjen naisten, joilla on tiimalasin muotoinen muoto, on yleensä vaikeuksia tietää rasvan kertymisestä painon noustessa.
Ellei punnita itseäsi säännöllisesti. Tämä estää sinua tietämästä, oletko ylipainoinen.
Naisilla, joilla on vartalon muoto tiimalasi, on riski kroonisista sairauksista, kuten sydänsairauksista.
5. Käänteinen kolmio
Kolmionmuotoisilla naisilla on leveät hartiat, mutta pienet lantio. Lisäksi niillä teistä, joilla on käänteinen kolmion muotoinen vartalo, on myös suuremmat rinnat.
Suuret rinnat eivät kuitenkaan välttämättä ole suuri rintasyövän riski. Rintasyövän havaitsemiseksi sinun on tarkistettava rintojen tiheys mammografian avulla.
Vaikutus terveyteen
Liiallinen painonnousu voi lisätä rintasyövän riskiä. Tarvitset harjoituksia, jotka rakentavat alavartaloasi, kuten kyykkyjä.
Älä unohda syödä vähärasvaista ruokaa ja olla fyysisesti aktiivinen.
Kuinka määrittää naisen vartalon muoto
Jos olet edelleen hämmentynyt vartalokategoriasi suhteen, kokeile seuraavaa.
- Ota muutama askel taaksepäin peilistä ja tarkkaile vartalon yleistä muotoa.
- Tee tämä alasti, koska alusvaatteet voivat peittää vartalon.
- Keskity vartalosi muotoon.
- Vartalon muoto on sellainen, jonka näet kylkiluiden varrelta aina vyötärölle asti.
Tämä määrittää vartalon yleisen muodon. Pohjimmiltaan kaikilla kehon muodoilla on terveysriskejä, jos et noudata hyvää ruokavaliota.
Siksi on tärkeää olla aktiivinen ja syödä terveellistä ruokaa, jotta terveys säilyy.