Oletko koskaan tuntenut pelkoa ollessasi suljetussa tilassa tai ahtaassa tilassa? Voi olla, että sinulla on klaustrofobia tai pelko suljetuista tiloista. Yleensä a klaustrofobinen Hänellä on liiallinen pelko, vaikka hyökkäyksen vaaraa ei todellisuudessa ole. Saat lisätietoja katsomalla alla olevan täydellisen selityksen, kyllä.
Mikä tuo on klaustrofobia?
klaustrofobia tai klaustrofobia on yksi fobian tyyppi, jolle on ominaista pelko, ahdistus ja liiallinen huoli ahtaassa tilassa. Esimerkiksi hisseissä, tunneleissa, metroissa tai yleisissä käymälöissä.
Itse asiassa, kun yrität välttää tätä paikkaa, tämä fobia vain vahvistuu. Yleensä, kun pakotetaan olemaan kapeassa huoneessa, kärsivät klaustrofobia tulee ahdistuneeksi. Kuitenkin tapauksissa, jotka luokitellaan vakaviksi, ihmiset, jotka klaustrofobinen tulee paniikkikohtaus.
Yksi tämäntyyppinen ahdistuneisuushäiriö voi laukaista monista asioista. Itse asiassa vain ajattelemalla tiettyjä tilanteita kokematta niitä, kärsivät klaustrofobinen saattoi tuntea pelkoa ja ahdistusta.
Jos olet ahdistunut, kun joudut olemaan suljetussa tilassa kuusi kuukautta, koet todennäköisesti klaustrofobia.
Oireet, jotka ilmaantuvat koettaessa klaustrofobia
Yksi oireista, joka voi välittömästi osoittaa, että olet a klaustrofobinen on paniikkikohtaus, joka ilmenee, kun olet ahtaassa, suljetussa tilassa. Tuolloin saatat tuntea olosi peloissaan ja turhautuneeksi, koska sinusta tuntuu, että et voi tehdä mitään selviytyäksesi tilanteesta.
Äärimmäisen ahdistuneisuuden lisäksi paniikkikohtaukset voivat kuitenkin aiheuttaa myös fyysisiä oireita, kuten:
- Hikoilu.
- Hutera.
- Kuuman tai kylmän oireet.
- Hengenahdistus tai hengitysvaikeus.
- Nopea syke.
- Kipu tai puristava tunne rinnassa.
- Pahoinvointia.
- Päänsärky ja huimaus.
- Tuntuu kuin pyörtyisi.
- Tunnottomuus tai pistely.
- Kuiva suu.
- Halu mennä wc:hen.
- Korvat soivat.
- Hämmentynyt tai sekava olo.
Jos kunto klaustrofobia kokenut luokitellaan vakavaksi, saatat myös kokea psyykkisiä oireita, kuten:
- Pelko hallinnan menettämisestä.
- Pyörtymisen pelko.
- On kauhun tunne.
- Kuoleman pelko.
Paniikkikohtauksen oireet ovat huipussaan kymmenessä minuutissa, ja useimmat kohtaukset kestävät viidestä minuutista puoleen tuntiin. Jos tunnet jo fobian merkkejä tai oireita, on parempi kääntyä välittömästi mielenterveysalan ammattilaisen puoleen.
Mikä aiheuttaa klaustrofobia?
Mielisairaus johtuu yleensä menneisyydestä, joka voi aiheuttaa trauman. Varsinkin, jos kokemus tapahtui ollessasi lapsi. On useita asioita, jotka voivat laukaista trauman ja aiheuttaa klaustrofobia.
- Jumissa suljetussa tilassa melko pitkään.
- Olet joutunut kiusaamisen tai väkivallan uhriksi.
- Vanhemmat, jotka kokevat klaustrofobia.
Kuten jo mainittiin, klaustrofobia voi johtua epämiellyttävistä kokemuksista, kuten turbulenssista lentokoneessa tai jumissa tunneliin pitkäksi ajaksi metrolla ajaessa.
Kun vanhemmat kokevat tämän tilan, lapset kokevat sen usein, koska he näkevät ahdistuksen, joka säteilee vanhempien kasvoilta heidän ollessaan ahtaassa paikassa. Saattaa olla, että lapset tuntevat olonsa avuttomaksi, koska he eivät voi auttaa vanhempiaan. Tämä saa lapsen tuntemaan samalla tavalla, kun hän on ahtaassa paikassa.
Miten ratkaista klaustrofobia?
Itse asiassa kaikki fobiat voidaan parantaa. Tämä riippuu todella kärsijän tahdosta ja oikeasta menetelmästä sen voittamiseksi. Samaan aikaan on useita lääketieteellisiä hoitomenetelmiä, joita voit kokeilla, jos haluat päästä eroon tästä fobiasta. Heidän joukossa:
1. Tulva
Australian Victorian osavaltion hallituksen omistaman BetterHealthin mukaan terapiaa tulvia on yksi menetelmä, jota voidaan yrittää voittaa klaustrofobia. Tämän hoidon aikana potilasta pyydetään olemaan kapeassa huoneessa, joka laukaisee pelon ja paniikkikohtausten tunteen.
Potilasta pyydetään pysymään ahtaassa huoneessa, kunnes paniikkikohtaus päättyy. Tällä pyritään osoittamaan potilaalle, että ahtaassa ja suljetussa huoneessa ei ole vaaraa, joka hyökkää tai satuttaisi häntä.
2. Vastakäsittely
Jos potilas ei voi tai ei ole tarpeeksi rohkea terapiaan tulvia, on olemassa muita menetelmiä, jotka voidaan yrittää voittaa klaustrofobia mitä hän koki. Menetelmä nimeltä vastaehdoittaminen Tämä tehdään opettamalla potilaalle rentoutumis- ja visualisointitekniikoita.
Silloin klaustrofobian ilmaantumisen laukaiseva asia esitellään hitaasti ja vähitellen potilaalle. Sitten samaan aikaan potilasta pyydetään käsittelemään tilannetta samalla, kun hän keskittyy opetettuihin rentoutustekniikoihin.
Tätä menetelmää pidetään onnistuneena, jos potilas onnistuu selviytymään liiallista pelkoa aiheuttavasta tilanteesta ilman, että hänen tarvitsee olla ahdistunut tai huolissaan.
3. Mallintaminen
Seuraavaa menetelmää kutsutaan mallinnus. Tällä hetkellä joku näyttää potilaalle esimerkkiä, kuinka käsitellä pelkoaan tilanteissa, jotka laukaisevat klaustrofobian ilman pelkoa.
Sitten potilasta pyydetään jäljittelemään tapaa, jolla esimerkissä oleva henkilö kohtasi klaustrofobiansa laukaisevan. Potilasta rohkaistaan myös pysymään luottavaisina, kuten esimerkissä, tehdessään niin.
4. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
CBT-hoidon aikana potilaat klaustrofobia Sinua pyydetään muuttamaan ajattelutapaasi ja suhtautumistasi tilanteisiin, joissa olet kapeassa huoneessa, joka voi laukaista pelkoa ja paniikkia.
5. Huumeiden käyttö
On myös lääkkeitä, joita lääkärit voivat määrätä tämän sairauden yhteydessä, mukaan lukien masennuslääkkeet tai masennuslääkkeet, joita voidaan käyttää myös erilaisten mielenterveysongelmien hoitoon.