On olemassa myytti, jonka mukaan soodan juominen ja ananaksen syöminen raskauden aikana voivat aiheuttaa naisen keskenmenon. Tämän myytin uskotaan melko laajalti saavan monet raskaana olevat naiset välttämään molempien syömistä. Itse asiassa on ihmisiä, jotka haluavat tietoisesti keskeyttää raskautensa syömällä molempia. Joten mikä on totuus lääketieteellisestä näkökulmasta?
Voinko juoda soodaa ja syödä ananasta raskaana?
Itse asiassa sekä ananas että sooda ovat samoja turvallista käyttää raskauden aikana. Tärkeintä on kuitenkin annos. Niin kauan kuin se ei ole liiallista, ananasta ja soodaa voidaan silti kuluttaa aiheuttamatta sivuvaikutuksia sekä äidille että sikiölle. Uusia ongelmia syntyy, jos äiti syö sitä liian suurena annoksena.
Ananas sisältää yhdistettä nimeltä bromelain. Bromelain on entsyymi, joka toimii hajottamalla proteiineja kehossa. Koska vasta kasvanut sikiö sisältää yksinkertaisia proteiinisoluja, ananaksen bromelainipitoisuuden uskotaan aiheuttavan verenvuotoa ja keskenmenoa.
Tämä oletus ei ole täysin väärä. Syynä on, että bromelaintabletteja ei suositella ottamaan raskauden aikana, koska ne voivat hajottaa kehon proteiineja ja aiheuttaa verenvuotoa.
On kuitenkin syytä korostaa, että yksi tai kaksi annosta ananasta viikossa ei vaikuta haitallisesti raskauteen. Ellei syö 7-10 tuoretta ananasta kerrallaan.
Samoin soodalla ei ole tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että sooda voi aiheuttaa keskenmenon. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että voit vapaasti kuluttaa soodaa haluamallasi tavalla raskauden aikana. Soda sisältää keinotekoisia makeutusaineita, kuten aspartaamia, jolla voi olla negatiivinen vaikutus sikiön kasvuun ja kehitykseen. Lisäksi sooda sisältää myös erilaisia aineita, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti sikiöön, kuten kofeiinia, hiilihappoa ja muita lisäaineita.
Dr. David Elmer, synnytyslääkäri Nantucket Cottage Hospitalissa Massachusettsissa, Yhdysvalloissa, aspartaami voi aiheuttaa synnynnäisiä epämuodostumia. Tämä tapahtuu kuitenkin vain, jos käytät sitä liikaa. Siksi Elmer toteaa, että voit silti juoda soodaa satunnaisesti, koska sillä ei ole huonoa vaikutusta sikiön kasvuun ja kehitykseen.
Näin voidaan päätellä, että soodan juominen ja ananaksen syöminen samanaikaisesti raskaana ollessa ei aiheuta keskenmenoa. Varsinkin jos syöt sitä silloin tällöin ja pieninä annoksina.
Turvallinen opas soodan juomiseen ja ananaksen syömiseen raskauden aikana
Ananas sisältää C-vitamiinia, folaattia, rautaa, magnesiumia, mangaania, kuparia ja B6-vitamiinia. Kaikkia näitä aineita elimistö tarvitsee tukemaan äidin ja sikiön terveyttä. Siksi älä pelkää syödä ananasta raskaana, kunhan et liioittele sitä.
Mahdollisten vaikutusten välttämiseksi ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana sinun tulee rajoittaa syödyn ananaksen määrää. Vaikka se ei ole haitallista, on parempi estää se olemalla kuluttamatta sitä ollenkaan ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Lisäksi toisella raskauskolmanneksella voit alkaa kuluttaa jopa 50–100 grammaa kahdesta kolmeen kertaan viikossa. Kolmannella kolmanneksella voit syödä 250 grammaa ananasta kerralla, mutta älä silti liioittele sitä. Rajoita osaa, koska tämä voi laukaista kohdun supistukset.
Juomaa ei pidä juoda enempää kuin yksi tölkki päivässä. American College of Obstetricians and Gynecologists neuvoo raskaana olevia naisia olemaan juomatta enempää kuin 200 mg kofeiinia päivässä. Mitä vähemmän kofeiinia kulutetaan, sitä parempi äidin ja sikiön terveydelle.