Kukapa ei haluaisi olla menestyvä ihminen? Tavoitteiden onnistuminen, tyydyttävä työ ja onnellinen elämä ovat varmasti kaikkien tavoiteltuja. Oletko kuitenkaan koskaan ajatellut, miltä sinusta tuntuu tämän menestyksen jälkeen? Oletko ylpeä vai tunnetko ettet ansaitse sitä? Jos tunnet itsesi ahdistuneeksi ja sopimattomaksi, sinulla voi olla huijarin syndrooma.
Huijari-oireyhtymällä on monia muita nimiä. Niiden joukossa ovat huijarisyndrooma, huijarisyndrooma tai englanniksi petoksen syndrooma. Kaikki tämä viittaa psykologiseen ilmiöön, jonka monet menestystä maistaneet uranaiset kokevat.
Mikä on huijarisyndrooma?
Huijarin oireyhtymä on psykologinen tila, jossa henkilö tuntee olevansa saavuttamansa menestyksen arvoton. Ihmiset, joilla on tämä oireyhtymä, ovat itse asiassa ahdistuneita, ikään kuin jonakin päivänä ihmiset tietäisivät, että hän on vain huijari, jolla ei ole oikeutta myöntää kaikkia saavutuksiaan ja menestyksiään.
Tämä psykologinen tila ei itse asiassa sisälly ohjeisiin mielenterveyshäiriöiden diagnoosin luokitteluun (PPDGJ), mikä tarkoittaa, että huijarin oireyhtymää ei luokitella mielisairaudeksi. Useat tutkimukset osoittavat kuitenkin, että tämä oireyhtymä on melko yleinen yhteiskunnassa. Lisäksi tähän tilaan liittyy joskus ahdistuksen tai masennuksen oireita.
Psykologi Pauline Clance ja hänen kollegansa Suzzanne Imes tunnistivat huijarisyndrooma-ilmiön ensimmäisen kerran 1970-luvulla. Tämä ilmiö esiintyy joillakin kunnianhimoisilla ihmisillä, erityisesti naisilla, jotka eivät yleensä usko omiin kykyihinsä. Kyllä, huijarisyndrooma on eräänlainen itseluottamuksen muoto.
Onko sinulla huijarisyndrooma?
Tämä ainutlaatuinen oireyhtymä esiintyy yleensä kunnianhimoisilla ihmisillä, joilla on melko korkea menestystaso. He kuitenkin kokivat, että heidän saavuttamansa saavutukset eivät johtuneet heidän kyvyistään, vaan vain sattumalta. Tämän seurauksena he pelkäävät, että jonakin päivänä ihmiset ymmärtävät, että hän on epäpätevä huijari.
Tämän oireyhtymän oireita ovat:
- Helppo olla huolissaan
- Ei itsevarma
- Turhautumista tai masennusta, kun hän ei täytä itselleen asettamiaan standardeja
- Yleensä olla perfektionisti (vaada täydellisyyttä)
Tämä oireyhtymä esiintyy yleensä ihmisillä, jotka kasvoivat perheessä, joka korosti saavutuksen tärkeyttä.
Ihmiset, jotka ovat kotoisin vähemmistöistä (esim. rodun, etnisen alkuperän, etnisen taustan, uskonnon, sukupuolen, koulutustason tai taloudellisen taustan suhteen), kokevat myös todennäköisemmin tämän oireyhtymän.
Lisäksi huijarisyndroomaa esiintyy usein myös niillä, jotka ovat juuri tulleet ammattimaailmaan opintojensa päätyttyä (vastavalmistuneet tai vastavalmistunut ). Nämä vastavalmistuneet kokevat, etteivät he ansaitse ammattia, koska he tuntevat olevansa epäpäteviä, vaikka heillä onkin korkea pätevyys. Siksi ihmiset, joilla on tämä oireyhtymä, usein lykkäävät työtä epätäydellisten työtulosten pelossa.
Miten käsitellä sitä?
Jos se jatkuu, pelätään, että masennusta ja ahdistusta voi esiintyä. Hoitamattomana masennus ja ahdistuneisuushäiriöt voivat lopulta johtaa mielenterveyshäiriöihin ja aivojen toiminnan heikkenemiseen.
Käsitelläksesi huijarisyndroomaa, voit harkita seuraavia tärkeitä asioita.
Mikään ei ole täydellistä tässä maailmassa
Ihmisten, joilla on huijari-oireyhtymä, on opittava olemaan kiinnittymättä liian korkeisiin vaatimuksiin tai täydellisyyteen, jonka he asettavat itselleen. Ymmärrä, että kaikkien ei tarvitse olla täydellisiä.
tiedon jakamista
Yritä jakaa tietosi varmistaaksesi, mitkä ovat kykysi ja kuinka hyvä olet niissä. Kun jaat tietosi, olipa kyseessä sitten toimiston juniorisi tai kenen tahansa muun kanssa, huomaat kuinka pieni tai suuri osaamisesi tällä alalla on.
Keskustele luotettavien ihmisten kanssa
Yritä puhua ja jakaa ystävien, perheen, asiantuntijoiden, kuten psykologien, tai ehkä mentorisi kanssa, joka tunnistaa huijarin oireyhtymän. Kanssa Jaa, Sinun on myös pakko pohtia itseäsi.