Limeä käytetään yleensä maapähkinäkastikkeen lisänä nyytiin. Erottuvan happaman ja kitkerän maun lisäksi tällä hedelmällä on myös houkutteleva raikas tuoksu. Onko limeillä kuitenkin terveyshyötyjä? Tule, ota selvää!
Kalkin erilaisia etuja
Lime on hedelmä sitrushedelmiä Sitä käytetään usein arominvahventeena elintarvikkeissa. Tätä hedelmää käytetään yleisimmin meksikolaisissa, vietnamilaisissa ja thaimaalaisissa ruoissa.
Lime sisältää runsaasti C-vitamiinia. Yksi halkaisijaltaan noin 5 cm oleva lime kattaa 32 % päivittäisestä C-vitamiinitarpeesta.
Limetin C-vitamiinin ja muiden tärkeiden ravintoaineiden pitoisuus tekee tästä hedelmästä lukemattomia terveyshyötyjä. Alla on eri kalkin edut, jotka sinun on tiedettävä.
1. Nuorentaa ihoa
Tämän hedelmän C-vitamiini- ja flavonoidien pitoisuus voi auttaa voittamaan erilaisia iho-ongelmia, kuten torjumaan vapaita radikaaleja ja vähentämään ryppyjä kasvoilla. C-vitamiini auttaa myös tuottamaan kollageenia, joka tekee ihosta pehmeän ja joustavan.
Vaikka limetit ovat hyödyllisiä iholle, älä käytä tätä hedelmää huolimattomasti. Kalkkia ei saa levittää suoraan iholle, koska se voi aiheuttaa ärsytystä. Varsinkin jos sinulla on herkkä iho.
Periaatteessa kaikki hedelmät sitrushedelmiä tekee ihostasi herkemmän auringolle. Sitruunat voivat laukaista vakavan ihottuman, jota kutsutaan fytofotodermatiitiksi.
Itse fytofotodermatiitti on tila, joka ilmenee, kun tietyntyyppisten kasvien sisältämät kemikaalit aiheuttavat ihon polttamisen tai tulehduksen altistuessaan auringonvalolle.
2. Sujuva ruoansulatus
Limetin flavonoidipitoisuus auttaa myös lisäämään entsyymien tuotantoa, joita tarvitaan ruoan hajottamiseksi kehossa. Kehon ei myöskään tarvitse kerätä liikaa jäännösmyrkkyjä ja ruokaa.
Limetin hapan luonne lisää myös syljen eritystä ruoan hajottamiseksi, jotta ruuansulatusjärjestelmä pystyy sulattamaan sen kunnolla. Tämä etu on varmasti hyvä ihmisille, jotka kokevat usein ummetusta (ummetusta).
Älä kuitenkaan aina käytä limeä pitääksesi vatsasi tyhjänä ja parantaaksesi ruoansulatusta. Mahdollisesti saat jopa liiallista närästystä.
Lisäksi, jos sinulla on GERD, lasillisen lämmintä vettä sekoitettuna 2 tl limetimehua ja hunajaa 30 minuuttia ennen ruokailua voi estää oireiden uusiutumista.
3. Auta laihtumaan
Kukapa ei haluaisi pudottaa muutamaa kiloa tai ylläpitää ihannepainoa? Valitettavasti laihdutus on helpommin sanottu kuin tehty.
No, yksi kalkin halutuimmista eduista on, että se auttaa sinua laihtumaan. Sitruunahappopitoisuus voi lisätä kehon aineenvaihduntaa, polttaa enemmän kaloreita ja varastoida vähemmän rasvaa.
Älä kuitenkaan odota limetin toimivan ihmelääkkeenä, joka laihtuu välittömästi. Syynä on, että tämän yhden limen hyödyt ovat merkityksettömiä, jos sitä ei tasapainoteta säännöllisen liikunnan ja terveellisen ruokavalion kanssa.
Aktiivisuus joka päivä ja ruoka-annoksen jatkuva kontrollointi ovat kaksi tärkeää asiaa painonhallinnassa ja laihduttamisessa.
4. Paranna kehon immuunijärjestelmää
Ruoat, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja muita antioksidantteja, voivat auttaa ihmisen immuunijärjestelmää torjumaan vilustumista tai flunssaa aiheuttavia bakteereita, mukaan lukien limetit ja hedelmät sitrushedelmiä muu.
C-vitamiini voi auttaa immuunijärjestelmää tuottamaan enemmän terveitä soluja, jotka voivat tappaa mikrobeja ja suojata kehoa taudeilta.
5. Ylläpidä sydämen terveyttä
Kalkki sisältää mineraaleja magnesiumia ja kaliumia, jotka parantavat sydämen terveyttä. Kalium voi luonnollisesti alentaa verenpainetta ja parantaa verenkiertoa, mikä vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.
Lisäksi limetissä oleva C-vitamiinipitoisuus liittyy usein myös alentuneeseen sydän- ja verisuonisairauksiin kuolemisen riskiin, vaikka myös muiden hedelmissä ja vihanneksissa yleisten ravintoaineiden, kuten kuitupitoisuuden, uskotaan vaikuttavan asiaan.
Eläintutkimus lehdessä ARYA Ateroskleroosi osoittaa, että limetin mehu ja sen kuori vähentävät sepelvaltimoissa olevaa rasvakerrosta, mikä on osoitus plakin kertymisestä ja sydän- ja verisuonitaudeista.
Toinen tutkimus osoitti myös, että henkilöllä, jolla on C-vitamiinin puutos, on todennäköisemmin aivohalvaus.
6. Estä syöpää
Syöpä johtuu epänormaalien solujen kasvusta, joita ei hallita, ja se voi kehittyä kehon eri osiin, mukaan lukien rinnat ja munuaiset. Säännöllinen sitruunaveden juominen voi vähentää riskiäsi sairastua syöpään ja auttaa sinua torjumaan tätä tautia.
Limetin antioksidanttipitoisuus voi myös edistää tervettä solujen kasvua ja parantaa immuunijärjestelmän toimintaa syöpäsolujen torjunnassa.