Tulevana äitinä, varsinkin jos synnytät ensimmäistä kertaa, synnytykseen valmistautumiseen liittyy tietysti hämmennystä. Vaikka kolmannen raskauskolmanneksen lopullakin, synnytykseen on valmistauduttava.
Huolellinen valmistautuminen synnytykseen rauhoittaa sinua vauvan syntymän lähestyessä. Joten on parasta, jos panet merkille, mitä synnytysvalmistelut sinun tulee tehdä, ja järjestät ne hyvissä ajoin ennen sen ajan tuloa.
Valmistelut synnytykseen, jotka on tehtävä
Synnytysvalmistelu on enemmän kuin vain kaiken pakkaamista sairaalakassiin. Temppu on hajottaa asiat ja valmistautua eri luokkiin.
Järjestämällä ja tekemällä oikeat synnytysvalmistelut, et tunne olosi ylivoimaiseksi. Voit valita jokaisen tämän luettelon kohteen tai käyttää sitä vain oppaana.
Valmistaudu tässä synnytykseen, mikä sinusta tuntuu oikealta.
On oikein delegoida osa tehtävistä kumppanillesi tai perheenjäsenellesi helpottaaksesi taakkaasi synnytykseen valmistautuessasi.
Tässä on työ- tai toimitusvalmistelut, joita ei kannata jättää väliin:
1. Ota selvää synnytysprosessista
Varmista, että olet oppinut etukäteen, millainen synnytysprosessi tulee olemaan, sekä normaali synnytys että synnytys keisarinleikkauksella.
Varsinkin jos tämä on ensimmäinen synnytyskokemuksesi, sinun pitäisi ottaa selvää synnytyksen etenemisestä ja synnytyksen merkeistä.
Kysy lääkäriltä, Jaa synnyttäneiden ystävien kanssa luotettavan tiedon löytäminen Internetistä voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin todellista synnytysprosessia.
Kun ymmärrät prosessin, olet paljon rauhallisempi ja valmiina, kun D-päiväsi koittaa.
2. Varaa aikaa "minä-ajalle" valmistautuaksesi synnytykseen
On luonnollista tuntea ahdistusta, kun toimituspäivä koittaa. Älä kuitenkaan anna valmistelutöiden aiheuttaman stressin sotkea terveyttäsi.
Valmistaudu käymällä synnytystä edeltävällä tunnilla tai tekemällä raskausharjoituksia täyttääksesi synnytystä edeltävän ajan.
Synnytystuntien ottaminen, raskausharjoitusten tekeminen ja rentoutumistekniikoiden tekeminen voivat kaikki olla keinoja synnytyksen käynnistämiseen.
Toinen tapa, jonka voit tehdä, on hemmotella itseäsi salongissa tai kylpylässä rentoutuaksesi kehosi ja mielesi.
Sen lisäksi, että potentiaalinen vauva kohdussa vaikuttaa sinuun, se voi myös hyötyä siitä.
Vahvempi äidin mentaliteetti ennen D-päivää voi lisätä kestävyyttä, vähentää synnytyskomplikaatioiden riskiä ja auttaa kehoa toipumaan nopeammin synnytyksen jälkeen.
3. Ostokset vauvan tarpeisiin ja muihin tarpeisiin
Varusteet, jotka näyttävät helpolta, mutta ovat itse asiassa melko tärkeitä valmiiksi kauan sitten, kun valmistaudutaan synnytykseen tai synnytykseen, eli vauvan tarpeisiin ostettaessa.
Kun on tullut seitsemäs raskauskuukausi, on äidin ja kumppanin aika alkaa maksaa niistä välineistä, joita pikkuinen käyttää synnytyksen jälkeen.
Vastasyntyneen vauvan varusteet sisältävät yleensä vaatteita, kenkiä, leluja, rattaita ja pinnasänkyjä.
Tällä synnytykseen valmistautumista ei tarvitse tehdä kiireessä, mutta varmista, että syntymäpäivän saapuessa kaikki lapsesi henkilökohtaiset varusteet ovat saatavilla.
Vähentääksesi vaivaa, joka toivottaa sinut tervetulleeksi myöhemmin kotiin, pidä riittävästi kotitaloustarvikkeita ja vauvan tarpeita.
Vauvan vaipoista, vauvan kosteuspyyhkeistä, kapaliinoista, pesulappuista, pulloista, erityisistä vauvanpesuaineista, vauvanpyyhkeistä, vauvanvaatteista käsineineen hattuihin.
Valmistele myös pyyhkeet ja vauvan varusteet kylpemistä varten.
Lisäksi synnytykseen valmistautuneisiin tuoreisiin, kuiviin ja pakasteisiin on hankittava kompressioita, kipulääkkeitä, sideharsoa.
4. Valmistele sänky tai lastenhuone kotiin
Varmista, että vauvan huone on valmis ennen D-päivää.
Lisäksi vaatteet, vauvan varusteet (kapat, lakanat, peitot, pehmustetyynyliinat) tulee puhdistaa ja laittaa valmiiksi valmistelupussiin.
Sinun ja kumppanisi vaatteet on myös pesty ja steriloitu synnytykseen valmistautuessa.
Keskustele siitä, kuinka jaatte vauvanhoidon ja kodin hoitamisen tehtävät valmistautuessanne myöhempään synnytyksen jälkeen.
Ohjaa kumppaniasi myös asioissa, jotka eivät ehkä ole selviä, kuten mitä hän voi tehdä tukeakseen sinua myöhemmin imettämisessä.
5. Äitiys- ja synnytyksen jälkeisten laukkujen valmistelu
Yksi äidin valmistautumisesta ennen synnytystä tai synnytystä, joka ei ole vähemmän tärkeä, on, että sinun on jo tiedettävä, kenet lääkäri hoitaa ja sen sijainti.
Valitsemasi lääkäri vaikuttaa synnytyspaikkaan.
Kun tiedät sijainnin, muita synnytysvalmisteluja, joita sinun tulee harkita huolellisesti, ovat kuinka sinne pääsee.
Kirjoita muistiin sen sairaalan tai klinikan puhelinnumero, johon haluat mennä valmistautuessasi synnytykseen. Ota selvää, mitkä ovat tilat, joissa synnytät.
Synnytykseen valmistautuessa kannattaa tehdä myös varasuunnitelma.
Jos haluat silti olla lääkärin kanssa, ota selvää, missä on lääkärin toinen vastaanotto. Sinun on kuitenkin otettava huomioon sairaalan ja asuinpaikkasi välinen etäisyys.
Jos todella haluat mennä toiseen läheiseen sairaalaan, ota selvää ketä lääkäri siellä yleensä hoitaa.
Tutustu myös synnytysmahdollisuuksiin ja palveluihin, jotta syntymäsi D-päivänä valmistelut ovat valmiit, jotta sinun ei tarvitse panikoida ja vaivautua etsimään toista paikkaa.
Jos käy ilmi, että suunnittelet synnytystä ulkomailla esimerkiksi työtarpeiden tai kumppanisi kanssa lomailemisen vuoksi, valmistaudu mahdollisimman hyvin.
Valmistelu synnytykseen tai normaaliin synnytykseen tai keisarileikkaukseen ulkomailla on sairausvakuutus, erilaiset tärkeät asiakirjat ja valitsemasi sairaala.
Ennen kuin lähdet ulkomaille, ota yhteyttä Indonesian lääkäriin. Lääkärisi auttaa laatimaan tarvittavat asiakirjat.
Otetaan esimerkiksi lääketieteelliset asiakirjat tarkistaa, viitekirjeitä ja muita tärkeitä tietoja.
7. Toimitustavan valinta
On olemassa erilaisia synnytystyyppejä, jotka voidaan mukauttaa äidin olosuhteisiin ja tarpeisiin.
Synnytystapa tai -tyyppi sisältää emättimen synnytyksen, keisarinleikkauksen, lempeä syntymä, vesisynnytys, ja hypnosyntynyt.
Itse asiassa synnytyspaikka voidaan myös määrittää, esimerkiksi raskaana olevat naiset synnyttävät sairaalassa tai synnyttävät kotona.
Tämän äidin synnytyspaikan ja -tavan valinnasta tulee neuvotella tarkemmin lääkärin kanssa.
Lääkäri arvioi äidin kehon kyvyn ja kunnon, jotta hän voi antaa parhaan neuvon.
8. Ota synnytyksen tai synnytyksen valmisteluluokka
Hengitystekniikoita on hyvä harjoitella synnytyksen aikana ja rentoutumista kolmannella raskauskolmanneksella sellaisen henkilön kanssa, joka ymmärtää tämän varaukseksi.
Voit myös harjoitella työntämistä synnytyksen aikana rentoutuaksesi myöhemmin.
Jos sinulla saattaa olla henkilökohtaisia kysymyksiä synnytykseen valmistautumisesta, synnytyksen aikana ja sen jälkeen, tällaiseen luokkaan osallistuminen voi auttaa.
Uusissa äideissä on kaikenlaisia asioita, joita saatat kyseenalaistaa, kuten emättimen muutokset, baby blues, ja vähentynyt seksihalu.
Joten voit saada nämä tiedot, jos osallistut raskausluokkaan.
Paitsi että saa tietoa kouluttaja, voit myös jakaa muiden äitien kanssa.
9. Välitä valitukset lähimmille ihmisille
On luonnollista, että äidit ovat usein kärsimättömiä ja ahdistuneita valmistautuessaan synnytykseen tai synnytykseen.
Tuleville äideille, jotka ovat ahdistuneita ennen synnytystä keisarileikkaukseen, on parempi olla jäämättä yksin kantamaan tätä ahdistusta.
Itse asiassa syntyvä ahdistus voidaan poistaa niinkin yksinkertaisesti kuin juttelemalla tai puhumalla muiden ihmisten kanssa.
Yritä siis puhua ystävän, aviomiehen, vanhemman tai jopa sairaanhoitajan kanssa sairaalassa käsitelläksesi synnytykseen liittyviä pelkoja tai ahdistusta.
Puhuminen tai vain tarinoiden vaihtaminen raskaana olevien ystävien kanssa voi myös auttaa hieman.
Tämä on hyödyllistä vähentää jännityksen vaikutuksia ja saada mielesi pois pelosta.
10. Käytä positiivisia vakuutuksia itsellesi
Vahvistukset ovat positiivisia sanoja, jotka voivat auttaa sinua voittamaan negatiiviset ajatukset, myös äidin valmistautuessa ennen vauvan syntymää.
Antamalla itselleen positiivisia affirmaatioita äiti istuttaa välillisesti myös erilaisia hyviä ehdotuksia alitajuntaan.
Tämä on erittäin tärkeää, koska se, mitä uskot, voi vaikuttaa seuraavaan toimintaasi.
Jos uskot pystyväsi tekemään jotain, se ajatus auttaa, kun sinun todella on pakko.
Kun ajattelet positiivisesti ja yrität levittää hyvää tunnelmaa, hyvät asiat seuraavat sinua luonnollisesti.
Tämä teoria tunnetaan nimellä vetovoiman laki ja sen on osoitettu olevan hyödyllinen mielenterveydelle.
Joten on hyvä idea yrittää hallita negatiivisia tunteitasi ja korvata ne sanomalla positiivisia asioita itsellesi.
Positiivisesti ajatteleminen kiireen ja äitiyden huolien keskellä voi olla vaikeaa, mutta se ei tarkoita, että se olisi mahdotonta.
Hitaasti mutta varmasti jokainen positiivinen ajatus, jonka juurrutat itseesi, auttaa sinua tulemaan vahvaksi äidiksi.
11. Säilytä kestävyys
Synnytykseen valmistautuminen, olipa sitten ensimmäinen lapsesi, toinen lapsesi ja niin edelleen, edellyttää silti, että olet terve ja kunnossa.
Tämä johtuu siitä, että synnytys vaatii varmasti paljon energiaa ja voi kestää kauan.
Seuraavat ovat valmistelut ennen synnytystä tai synnytystä äidin immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi:
- Riittävä uni tai lepo
- Säilytä ravintoaineiden saanti päivittäisestä ruoasta
- Vältä stressiä ja pysy rentona
- Harrasta kevyttä liikuntaa aina kun mahdollista
Äidit voivat myös yrittää synnytyksen käynnistämistä myöhemmin luonnollisella induktiolla tai syömällä ruokaa synnyttääkseen nopeasti.
Luonnollinen synnytyksen induktio on varmasti eri asia kuin lääketieteellinen synnytyksen induktio.
Kuten nimestä voi päätellä, luonnollinen induktio tapahtuu luonnollisella tavalla supistuksen stimuloimiseksi.
Ennen luonnollisen synnytyksen aloittamista äidin on kuitenkin hyvä kysyä ensin lääkäriltään sen turvallisuuden varmistamiseksi.
Pitääkö häpykarvojen ajella synnytystä varten?
Puhuminen synnytykseen valmistautumisesta tai synnytyksestä vaginaalisesti tai keisarileikkauksella voi joskus herättää erilaisia kysymyksiä.
Yksi äidin synnytykseen valmistautumista koskevista kysymyksistä on, onko häpykarvojen ajettava vai ei.
Hänen paras neuvonsa, Sinun ei suositella häpykarvojen ajelua synnytystä tai vauvan syntymää varten.
Tämä johtuu siitä, että häpykarvojen parranajo voi lisätä infektiota syntymän jälkeen.
Tarvittaessa yleensä sairaanhoitaja auttaa sinua ajamaan häpykarvasi D-päivänä.
Journal of Hospital Infection -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että sinulla on suurempi riski saada infektio, jos ajelet häpykarvasi itse ennen synnytystä.
Häpykarvojen parranajo ennen kirurgisia toimenpiteitä, kuten synnytystä, voi lisätä infektioriskiä, jos sitä ei tehdä steriilillä tavalla ja työkalulla.
Miten isän henkinen valmistautuminen lähestyy synnytystä?
Eivät vain äidit tarvitse henkistä valmistautumista ennen synnytystä tai synnytystä, olipa kyseessä heidän ensimmäinen, toinen tai niin edelleen.
Toisaalta isät tarvitsevat myös hyvää henkistä valmistautumista omien vauva-, äiti- ja isätarvikkeiden pakkaamisen lisäksi, jotka on otettava mukaan synnytykseen.
Tulevien isien tehtävä synnytyssalissa ei toimi vain dokumentointiosastona, vaan myös rohkaisuna.
Aura, jonka säteilet vaimosi mukana, vaikuttaa suoraan vauvan ja sen äidin tilaan.
Rauhallisena, itsevarmana ja valppaana hahmona oleminen auttaa vaimoasi olemaan paljon rauhallisempi synnytysprosessin aikana alusta loppuun.
Tässä on erilaisia henkisiä valmisteluja isille ennen vauvan syntymää:
- Kerro vaimosi kanssa mahdollisista huolenaiheistasi.
- Harrasta liikuntaa lievittääksesi stressiä.
- Hengitysharjoituksia ja meditaatiota.
- Osoita isän tukea vaimolle.
- Ole vaimon tiedottaja, kun hän näkee vaimon olevan kipeänä ennen synnytystä.
Aviomies voi myös tukea ja rauhoittaa äitiä ennen vauvan syntymää jatkamalla hänen seuraamistaan.