Bataatin lehdet ovat lehtiä, joita löytyy mukulakasveista, joiden hedelmät ovat purppuraisia tai joita kutsutaan usein maniokiksi. Sen lisäksi, että maniokki on hyödyllinen vaihtoehto ravinnon ainesosana, käy ilmi, että maniokin lehdillä on monia etuja. Yleensä nämä lehdet kulutetaan kypsennettynä paistamalla tai tuoreina vihanneksina. Mitä hyötyä bataattilehdistä on terveydelle? Katsotaanpa selitys alla.
Bataattilehtien hyödyt ovat terveydelle hyväksi
1. Voi vähentää sydänsairauksien riskiä
Tällä bataattilehdellä havaittiin yllättäen poikkeuksellisia ominaisuuksia. Nämä lehdet sisältävät B6-vitamiinia, joka voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Bataattilehtien ravintosisältö on todistetusti 3 kertaa suurempi kuin muiden vihreiden vihannesten, 5 kertaa C-vitamiinin määrä ja myös 10 kertaa riboflaviinin määrä.
2. Auttaa luun tiheyttä
Bataattilehdissä oleva K-vitamiini itse asiassa auttaa elimistöä säilyttämään kalsiumin luissa ja vähentämään osteoporoosin kehittymisen mahdollisuuksia. Tutkimukset osoittavat, että runsas K-vitamiinin saanti voi estää luukatoa osteoporoosipotilailla. K-vitamiini on erittäin tärkeä kalsiumin lisäämiselle luiden muodostuksessa. Bataattilehdissä oleva K-vitamiini voi parantaa luuston terveyttä ja vähentää murtumien mahdollisuutta postmenopausaalisilla naisilla.
Jotkut todisteet viittaavat myös siihen, että D-vitamiini ja K-vitamiini toimivat yhdessä lisäämään luun tiheyttä. K-vitamiinilla on positiivinen vaikutus kalsiumtasapainoon. Runsaiden K-vitamiinipitoisten ruokien nauttiminen haavojen tai vamman aikana voi auttaa estämään murtumien paranemista.
3. Lievittää kipua kuukautisten aikana
Bataattilehtien suuresta K-vitamiinimäärästä se todella toimii hormonitoiminnan säätelynä kuukautiskipujen lievittämisessä. K-vitamiini on hyödyllinen myös veren hyytymiseen ja liiallisen verenvuodon estämiseen kuukautisten aikana. Varsinkin jos elimistöstä puuttuu K-vitamiinia, kouristeleva kipu kuukautisten aikana on tuskallisempaa kuin ihmiset, joilla ei ole K-vitamiinin puutetta.
4. Auttaa veren hyytymistä
Bataattilehtien edut ovat hyviä niille teistä, joilla on hemofilia. Miksi tämän maniokin lehden sanotaan olevan hyvä? Koska bataattilehdet edistävät veren hyytymistä, jota tukee 12 vitamiiniproteiinia, joista yksi on K-vitamiini. K-vitamiini auttaa verihyytymiä parantamaan ihon haavoja ja mustelmia nopeasti.
Kun veren hyytyminen ei tapahdu kunnolla, ihmisille voi kehittyä verenvuototauti syntymässä. Usein vastasyntyneille tulee välittömästi pistää HDN ( Vastasyntyneen verenvuototauti ), verenvuodon estämiseksi.
5. Auta lisäämään näön voimaa
K-vitamiinin lisäksi, jolla on runsaasti toimintoja bataattilehtien hyödyissä, käy ilmi, että siinä on myös A-vitamiinipitoisuutta, joka ei ole vähemmän hyödyllinen. A-vitamiini auttaa estämään silmänpohjan rappeutumista, joka on sokeuden tärkein syy. Tutkimus osoittaa, että C-vitamiinin, A-vitamiinin, raudan, E-vitamiinin ja kuparin saanti bataattilehdissä auttaa vähentämään silmänpohjan rappeuman mahdollisuuksia 25 prosentilla.
6. Tee ihosta ja hiuksista terveellisempiä
Bataattilehtien A-vitamiini on tärkeä ihon uudistumisen kasvulle ja haavojen paranemiselle. Lisäksi tämän bataattilehden sisältö auttaa muodostumaan glykoproteiinia, joka on proteiinin ja sokerin yhdistelmä, joka on hyödyllinen solujen sitomisessa pehmytkudoksien muodostamiseksi ihossasi. Näiden mukuloiden lehdet edistävät myös kollageenin tuotantoa, joka auttaa antamaan hiuksille terveen ja vahvan kiillon ja kiillon.