Kun joku suosittelee sinua hakeutumaan terapiaan psykologin kanssa, miten reagoit? Loukkaantunut tai oikeasti tuntuu, että henkilöllä on järkeä? Indonesiassa mielenterveyttä ei oteta vakavasti. Tämän seurauksena monet ihmiset ovat haluttomia menemään psykologin vastaanotolle, vaikka he todella tarvitsevat psykologista konsultaatiota.
Miksi mennä psykologille?
Saatat ihmetellä, miksi sinun pitäisi mennä psykologille, kun voit jakaa ongelmasi lähimpien ihmisten kanssa? Siinä ei ole mitään vikaa Jaa lähimpien ihmisten kanssa. Psykologi voi kuitenkin auttaa sinua nopeammin ja tehokkaammin.
Psykologit ovat koulutettuja ja kokeneita kuuntelemaan todella asiakkaitaan. Koulutussarjan kautta he ovat saaneet mahdollisuuden tutkia ongelman juurta tarinasi perusteella. Heillä on myös asiantuntemusta opettaa sinulle, kuinka parhaiten käsitellä ongelmia.
Lisäksi psykologit ovat neutraaleja hahmoja. Hän ei ole puolueellinen, eikä hänellä ole henkilökohtaista halua sinun tekevän asioita, jotka eivät ole arvojesi mukaisia. Toisin kuin perheenjäsenet tai kumppanit. He voivat antaa sinulle sopimattomia neuvoja. Tämä johtuu siitä, että lähimmällä ihmisellä on yleensä jo idea tai toive ihannevartalostasi, vaikka se ei välttämättä olekaan oikea.
Tarvitsenko psykologista konsultaatiota?
Yhteiskunnassa vallitsee väärä näkemys, että vain "hullujen" pitäisi käydä psykologilla. Itse asiassa jokainen voi ja tarvitsee käydä psykologisia konsultaatioita ylläpitääkseen mielenterveytensä. Sinun ei tarvitse olla diagnosoitu masennusta tai mielenterveyshäiriötä ennen kuin menet psykologille.
Ajattele sitä kuin terveystarkastusta lääkärille tai osallistu immunisaatioihin ollaksesi immuuni taudeille. Muista, että mielenterveys on yhtä tärkeä kuin fyysinen terveytesi. Jos huomaat alla olevia merkkejä, hakeudu välittömästi luotettavalta psykologilta.
1. Ongelmasi on jo erittäin ärsyttävä
Kiinnitä huomiota siihen, kuinka intensiivisesti reagoit esiin tuleviin ongelmiin. Et esimerkiksi pysty keskittymään opiskellessaan, työskennellessäsi tai hoitaessasi lapsia. Saattaa myös olla, että itket tai suutut usein.
Muita huomioitavia oireita ovat toivottomuus, liiallinen ahdistuneisuus, unihäiriöt, ruokahaluttomuus tai halu syödä enemmän, päänsärky ja vatsakivut ilman näkyvää syytä sekä vetäytyminen ympärilläsi olevista ihmisistä. Varsinkin jos tämä reaktio on jatkunut yli kaksi viikkoa.
2. Olet yrittänyt ratkaista ongelman useilla eri tavoilla, mutta turhaan
Olet ehkä kokeillut monia tapoja ratkaista ongelma. Esimerkiksi lomalla, jumalanpalveluksessa tai juttele lähimpien ihmisten kanssa. Valitettavasti nämä menetelmät eivät ole onnistuneet parantamaan tilaasi.
Tarvitset toisen mekanismin tämän tilanteen ratkaisemiseksi. Temppu on kääntyä psykologin puoleen. Muista, että psykologin avun pyytäminen ei tarkoita, että olisit heikko tai hullu. Sen sijaan se tarkoittaa, että olet halukas ja kykenevä pitämään huolta itsestäsi.
3. Perhe tai ystävät ovat kyllästymässä valituksiin
Aluksi ehkä lähimmät ihmiset ovat aina paikalla ja tukevat. Ajan mittaan he kuitenkin pysyvät poissa tai välttävät keskustelun aihetta ongelmastasi. Se tarkoittaa, että lähimmät ihmiset ovat ylikuormituneita eivätkä enää pysty käsittelemään erilaisia valituksiasi. Tämä on luonnollista, koska kaikilla ei ole riittävää mielenterveystietoa.
4. Alat etsiä epäterveellistä pakopaikkaa
Oletko riippuvainen tupakasta, alkoholista, huumeista, pornografiasta tai uhkapeleistä? Vai etkö vain voi vastustaa tarvetta käydä hulluna ostoksilla? Oopium voi todellakin olla paeta ongelmistasi edes hetkeksi. Ennen kuin tilanne pahenee, etsi heti hyvämaineinen psykologinen konsulttipalvelu.
5. Sinulla on tai olet äskettäin kokenut traumaattisen tapahtuman
Psykologiset häiriöt johtuvat yleensä viimeaikaisista traumaattisista tapahtumista, kuten läheisen menetyksestä, avioerosta, työpaikan menetyksestä, luonnonkatastrofista tai tietyn sairauden toteamisesta. Voi myös olla, että tapaus tapahtui vuosia sitten, mutta trauma ilmaantui uudelleen. Esimerkiksi seksuaalisen väkivallan, lapsiin kohdistuvan väkivallan tai perheväkivallan tapauksissa.
Psykologinen trauma ei välttämättä katoa vain ajan myötä. Trauma vain haudataan ja voi milloin tahansa räjähtää tai ahdistaa elämääsi. Joten sinun on kyettävä tunnistamaan, prosessoimaan ja jatka eteenpäin traumasta. Siksi tarvitset psykologin apua.