Tiheä toiminta saa sinut usein huomaamatta, jos mielenterveystilasi on häiriintynyt. Kyllä, monet ihmiset eivät ole tietoisia kokevansa tiloja, jotka luokitellaan stressin merkeiksi. Mitkä ovat sitten ne olosuhteet, jotka eivät toteudu stressin merkkinä? Katso seuraava selitys.
Erilaisia syitä, jotka voivat olla merkki stressistä
Tässä on joitain ehtoja, jotka eivät usein toteudu:
1. Liian tunteellinen olo
Vapaa-ajalla saatat usein kantaa monia ajatuksia ja ongelmia, joita et ehkä pysty jakamaan muiden kanssa. Ajan myötä näiden ajatusten taakka laskeutuu tunteisiisi ja saa sinut tunteelliseksi.
Kuitenkin usein ajattelet sitä normaalina tapahtumana. Tuolloin luulit vain olevasi hauraassa tilassa, joten tunne on normaalia.
Itse asiassa tämä voi olla merkki stressistä, jota et ymmärrä. Jos annat sen kestää, se voi olla pitkittyneiden mielenterveys- ja tunnehäiriöiden edelläkävijä.
2. Tavallista kiireisempi
Yleensä kiireisempi oleminen ei johdu vain siitä, että olet kiireinen, vaan siksi, että haluat kääntää mielesi pois tällä hetkellä tapahtuvista ongelmista. Esimerkiksi perheongelmat, ongelmat kumppanien kanssa ja muut.
Tämä tarkoittaa, että kun yhtäkkiä haluat olla kiireisempi, vaikka sinulla ei ole mitään tärkeää tekemistä, se on merkki stressistä ja kiire on yrityksesi välttää sitä.
Tämä voi olla väliaikainen oikotie, joka estää stressiäsi kokemasta. Liian kiireinen voi kuitenkin aiheuttaa stressiä ja emotionaalisia häiriöitä.
Siksi sen sijaan, että etsisitte paljon kiirettä "paetakseen" stressiä, on parempi kohdata ja ratkaista ne ongelmat, jotka stressaavat.
3. Herkkä tai ärtyisempi
Toinen stressin merkki on, että sinusta tulee ärtyisempi. Et ehkä ymmärrä sitä, mutta ne pienet asiat, jotka häiritsevät sinua, voit yleensä ymmärtää, nyt ne voivat laukaista vihan niin helposti.
Itse asiassa olet myös todennäköisemmin purkaa vihasi lähimmäisillesi. Tämä osoittaa selvästi, että olet stressaantunut ja emotionaalinen vakaus häiriintynyt.
Sinun on oltava varovainen, jos olet osoittanut stressin oireita tässä. Syynä on se, että saatat satuttaa muiden ihmisten tunteita vain purkaaksesi vihaa, jolla ei ole mitään tekemistä kyseisen henkilön kanssa.
Itsensä hallitseminen tällaisessa tilanteessa on todellakin haaste, joka on melko vaikeaa. Se ei kuitenkaan tarkoita, että muut ihmiset jakavat vihan.
4. Mielialan vaihtelut
Mielialanvaihtelu on tila, jolloin onnellisuus, suru ja viha tuntuvat niin läheisiltä. Nämä kolme asiaa tapahtuivat vuorotellen ja yhtäkkiä ilman näkyvää syytä.
Jos näin on, mielenterveystilassasi voi olla jotain vikaa. Se tarkoittaa, mielialan vaihtelut voi olla merkki stressistä, jota et ole tietoinen.
Ratkaisu, jolla voit yrittää käsitellä stressin aiheuttamia olosuhteita, on puhua stressin syistä. Yritä jakaa ja jakaa tunteitasi jonkun kanssa, joka voi antaa sinulle erilaisen näkökulman elämään.
Olisi parempi, jos tuntemasi henkilö voisi löytää ratkaisun tuolloin kohtaamaasi ongelmaan. Joskus puhumalla muiden ihmisten kanssa tulet tietoiseksi siitä, mitä itsellesi tapahtuu.
5. Elämän suunnan ja tarkoituksen menettäminen
Selkeällä suunnalla ja tarkoituksella eläminen voi vaikuttaa sinuun hyvin. Itse asiassa voit olla itsevarmempi päivän aikana.
Stressi voi kuitenkin joskus saada sinut tuntemaan olosi eksykseksi ja eksykseksi. Tällaisia stressin merkkejä kannattaa tietysti varoa ennen kuin se pahenee.
Kun sinusta tuntuu, että olet menettänyt elämäsi suunnan ja tarkoituksen, myös elämäsi ilo katoaa. Jos esimerkiksi epäonnistut saavuttamaan jotain, mikä on ruokkinut intoasi päivän aikana, voi olla, että tämäkin innostus katoaa epäonnistumisen mukana.
Kyllä, tämä tila voi johtua stressistä ja jos et puutu siihen välittömästi, se voi johtaa pitkittyviin tunnehäiriöihin.
6. Haluaa aina olla hallinnassa
Toinen usein esiintyvä stressin merkki tai oire on pakkomielle hallita kaikkea, mukaan lukien asiat, jotka eivät ole sinun hallinnassasi.
Tämä taipumus on hyvin yleinen. Pohjimmiltaan yrität parhaasi muuttaa asiat sellaisiksi kuin haluat niiden olevan.
Voit voittaa nämä oireet, sinun tulee yrittää hyväksyä todellisuus ja keskittyä asioihin itsessäsi.
7. Valitse riskialttiita asioita
Muutamat teistä saattavat päättää tehdä riskialttiita asioita keinona paeta stressiä. Esimerkiksi liiallinen alkoholin juominen, uhkapelaaminen, seksi ihmisten kanssa, joiden ei pitäisi olla, ja paljon muuta.
Cleveland Clinicin mukaan nämä riskialttiit käytökset voivat olla merkki stressistä, jota et ole edes tietoinen. Tämä oire voi varmasti olla haitallinen, varsinkin jos et yritä estää sitä.
Itse asiassa voi olla, että tästä tilasta tulee ajan myötä tapa, jota et voi enää lopettaa. Siksi, ennen kuin tila pahenee, käsittele välittömästi stressiä ja vältä näitä vaarallisia asioita.
8. Itseeristys
Toinen stressin merkki, jota sinun on myös varottava, on muiden ihmisten, jopa lähimpien, välttäminen ja itsesi eristäytyminen. Tämä tarkoittaa, että päätät eristäytyä etkä halua tavata muita ihmisiä.
Saatat ajatella, että tämä menetelmä voi auttaa käsittelemään stressiä. Itse asiassa tämä voi tehdä sinusta enemmän stressiä. Miten se voisi olla?
Syynä on se, että sinä elät tuolloin negatiivisten ajatusten kanssa, jotka yleensä ilmaantuvat stressaantuneena. Siksi, jos näet jonkun muun tai joku läheisesi päättää olla yksin, seuraa häntä välittömästi äläkä anna hänen olla yksin liian kauan.