Naiset kokevat usein muutoksia mieliala, varsinkin kuukautisten tai vaihdevuosien aikana. Tämän aiheuttaa premenstruaalinen oireyhtymä eli PMS. Siksi naiset leimataan useammin omaisiksi mieliala epävakaa. Itse asiassa vain naiset eivät voi kokea PMS-oireita, joten heidän mielialansa on epävakaa. Miehet voivat myös kokea erilaisia PMS-oireita.
Tietää ärtyvän miehen oireyhtymä
Ärtyvän miehen oireyhtymä (STI) tai ns miehen masennusoireyhtymä, on tila, jossa mies kokee hermostuneisuutta, kiihtyi helposti tai ärsyyntyy (ärtyisä), väsymys ja masennus. Tähän tilaan vaikuttaa myös mieshormonien tila, erityisesti testosteroni. Testosteronitason lasku miehillä voi aiheuttaa masennuksen ja muiden sairauksien oireita mieliala se paha.
Jotkut tunteista, joita herää usein, kun miehet kokevat sukupuolitaudit, ovat itse asiassa samanlaisia kuin naisten PMS-oireet, kuten alla.
- Vihainen
- Huolestunut
- Helposti vihainen, ärtynyt ja herkkä
- Epäsosiaalinen ja masentunut olo
Mukaan psykoterapeutti Jed Diamond, Ph.D., kun STI-oireet miehillä voi esiintyä kahdessa muodossa. Ensimmäinen on vakava masennus itsemurha-ajatuksiin asti. Toinen muoto on olla aggressiivinen, vihainen ja väkivaltainen.
Psykologisten oireiden lisäksi miehet kokevat usein myös fyysisiä vaivoja sairastuessaan sukupuolitautiin.
- Seksuaalisen halun menetys
- Selkäkipu
- Päänsärky
- Miesten seksuaalinen toimintahäiriö
Sen lisäksi, että sukupuolitaudit johtuvat testosteronitasojen muutoksista, ne voivat laukaista myös korkea stressitaso ja aivojen serotoniinin väheneminen väärän ruokavalion tai ruokavalion vuoksi (epätasapainoinen ravintoaineiden saanti).
On kuitenkin huomattava, että alentuneet testosteronitasot eivät johdu pelkästään stressistä ja masennuksen tunteista. Tämä hormoni voi myös laskea monien tekijöiden vuoksi. Näitä tekijöitä ovat ikääntyminen (hormonitasot laskevat 1 % joka vuosi, kun miehet ovat 40–70-vuotiaita), sairaudet, liikalihavuus, tupakointi, alkoholin kulutus ja väärän ruokavalion valinta.
Mitä tehdä, jos sinulla on sukupuolitauti?
Jos sinulla on jokin yllä mainituista sukupuolitautioireista, ota välittömästi yhteys lääkäriisi varmistaaksesi, ettei se ole oire jostain muusta sairaudesta. Lääkärisi voi suositella hormonihoitoa STI-oireiden vakavuuden hallitsemiseksi.
Sinun on myös noudatettava terveellisiä elämäntapoja oireiden estämiseksi. Esimerkiksi harjoittelemalla säännöllisesti, ylläpitämällä tasapainoista ruokavaliota, lepäämällä riittävästi, lopettamalla tupakointi ja hallitsemalla stressiä.
Sillä välin, jos perheenjäsenilläsi tai sukulaisillasi on sukupuolitautioireita, tässä on joitain vinkkejä, joiden avulla voit auttaa heitä.
- Tarjoa tukea ja ymmärrystä ja ole kärsivällinen heidän kanssaan.
- Yritä saada heidät puhumaan ja kuuntelemaan heidän valituksiaan tarkasti.
- Jos sinulla, sukulaisella tai perheenjäsenelläsi on merkkejä masennuksesta tai muista mielenterveysongelmista tai sinulla on ajatuksia tai käyttäytymistä tai olet itsetuhoinen, soita välittömästi poliisin hätänumeroon. 110 tai itsemurhien ehkäisyn vihjelinjalla (021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
- Yritä saada heidät vähentämään toimintoja, jotka voivat laukaista epämukavuuden ja stressin tunteita, vaan kehota heitä tekemään asioita, joista he nauttivat.