Veren hyytyminen on tärkeä prosessi, mutta liian suurella osalla siitä voi olla vaikutusta terveyteen, mukaan lukien sydänkohtaukset ja aivohalvaukset. Jotta tämä ei aiheuta kohtalokasta vaikutusta, on olemassa useita luonnollisia ainesosia, joita voit käyttää verta ohentavina elintarvikkeina.
Ruoat, jotka voivat olla verta ohentavia
Tässä on valikoima verta ohentavia ruokia.
1. Kurkuma
Yksi luonnollinen ruoka, jonka uskotaan olevan verta ohentava, on kurkuma. Tämä keltainen mauste sisältää kurkumiinia, joka toimii antikoagulanttina.
Tämä on todistettu tutkimuksella Journal of Biochemistry and Molecular Biology vuonna 2012 currymausteeksi käytetyn kurkuman hyytymistä estävästä vaikutuksesta.
Kurkumiini voi estää verihyytymien muodostumista estämällä veren hyytymistekijöitä.
2. Valkosipuli
Kurkuman lisäksi valkosipuli on verta ohentava ruoka, jolla on luonnollisia antibioottisia ja antimikrobisia ominaisuuksia.
Yksi valkosipulinkynsi sisältää allisiinia, aktiivista yhdistettä, jonka uskotaan toimivan antikoagulanttina.
Tutkimus hajuttomasta valkosipulijauheesta osoitti tämän. Tutkimus osoitti, että tämäntyyppisellä valkosipulilla on antitromboottista aktiivisuutta.
Antitromboottiset yhdisteet ovat aineita, jotka voivat vähentää veren hyytymistä. Siksi valkosipulin uskotaan ohentavan verta, vaikka vaikutus on vain väliaikainen.
Jos haluat käyttää näitä ainesosia verihyytymien ehkäisemiseksi, yritä neuvotella ensin lääkärisi kanssa.
3. Ananas
Tiesitkö, että ananas sisältää bromelainyhdisteitä, jotka voivat itse asiassa auttaa estämään verihyytymiä?
Lehdessä julkaistu tutkimus hindu vuonna 2012 keskusteltiin bromelainin käytöstä veren hyytymistä estävänä aineena kehossa.
Bromelainin tiedetään estävän kehon fibriinin tuotantoa, proteiinia, joka aiheuttaa veren hyytymistä.
Tutkijat päättelivät, että bromelaiini toimii kohtalaisen tehokkaana fibrinolyyttisenä aineena fibriinin vähentämisessä. Lisäksi ananasentsyymit ovat myös anti-inflammatorisia.
4. Mantelit
Ananasten lisäksi myös manteleiden uskotaan olevan verta ohentava ruoka. Tämä johtuu siitä, että manteleissa oleva E-vitamiini voidaan luokitella miedoksi antikoagulantiksi.
E-vitamiinin antikoagulanttivaikutus riippuu itse asiassa siitä, kuinka monta annosta henkilö ottaa.
Ei ole olemassa tutkimuksia, jotka todella selittäisivät, kuinka paljon E-vitamiinia tulisi ottaa yhtenä verenohennusaineena turvallisesti.
Siksi yritä neuvotella ensin lääkärisi kanssa, jotta tiedät oikean annoksen kehollesi.
5. E-vitamiini
Kuten aiemmin mainittiin, mantelit sisältyvät verta ohentavien ruokien luokkaan, koska ne sisältävät E-vitamiinia.
E-vitamiinin uskotaan vähentävän verenmuodostusta, vaikka sen vaikutus riippuu suuresti ihmisen kehon kunnosta.
Lisäksi ei ole tehty tutkimuksia, jotka vahvistavat E-vitamiinin käytön turvallisia rajoja veren ohentamiseen.
Siksi olisi turvallisempaa syödä E-vitamiinia sisältäviä ruokia veren ohentamiseksi, kuten:
- Jyviä
- Vehnänalkioöljy
- Auringonkukan siemen
- Auringonkukkaöljy
6. Inkivääri
Toinen mauste, jota myös mainostetaan verta ohentavana ruokana, on inkivääri. Inkivääri sisältää asetyylisalisyylihappoa eli aspiriinia.
Asetyylisalisylaatti on salisyylihappojohdannainen, jonka uskotaan olevan voimakas verenohennusaine.
Tämän luonnollisen antikoagulanttivaikutuksen saat monin eri tavoin, kuten nauttimalla raakaa inkivääriä, inkiväärivettä tai käyttämällä sitä ruoan mausteena.
Inkivääri ei kuitenkaan ole yhtä tehokas kuin verta ohentavat lääkkeet, koska inkiväärin vaikutus veren hyytymiseen ei ole vielä kovin selvä.
Joitakin elintarvikkeita, jotka voivat vähentää yllä mainittujen veritulppien riskiä, ei ehkä ole todellakaan testattu kliinisesti.
Lisäksi vaikutus on vertaansa vailla erityisiin verihyytymien estämiseen tarkoitettuihin lääkkeisiin.
Liian monien verta ohentavien elintarvikkeiden syöminen voi vaarantaa verenvuodon.
Siksi ota ensin yhteyttä lääkäriin ennen kuin syöt ruokia, joiden uskotaan olevan verta ohentavia.