Ginseng on yksi yrttikasveista, jolla on monia etuja. Tämän kasvin juuria on pitkään käytetty yrttilääkkeinä perinteisessä lääketieteessä. Ginsengillä on useita etuja, jotka auttavat parantamaan sairauksia.
Ginsengin erilaisia etuja
Yleensä ginseng-juurta kulutetaan sekoittamalla se juomiin, kuten mustaan teehen.
On myös niitä, jotka sekoittavat ginsengia ruokaan vahvistaakseen makua ja tuoksua.
Lääkekasvina ginsengin uskotaan lisäävän vastustuskykyä, voittavan väsymystä, nopeuttavan taudin paranemista ja paljon muuta.
1. Auttaa parantamaan aivojen toimintaa
Ginsengin ensimmäinen etu on parantaa kykyä ajatella, käyttäytyä ja parantaa elämänlaatua.
Tutkimus julkaistiin lehdessä vuonna 2018 Oncotarget kerran testattu ginsengin tehokkuutta ihmisen kognitiivisten kykyjen tukemisessa.
Tulokset osoittivat, että ginsengin ainesosilla on potentiaalia hoitaa muistikykyihin vaikuttavia terveyshäiriöitä, kuten dementiaa ja Alzheimerin tautia.
Ginsengin antioksidanttipitoisuus pystyy myös vähentämään oksidatiivista stressiä, joka johtuu vapaista radikaaleista, jotka voivat häiritä aivojen työprosesseja.
2. Onko tulehdusta estävä vaikutus
Sen lisäksi, että ginsengillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, sillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Tämä ginsengin tulehdusta ehkäisevä vaikutus voi johtua ginsenosidiyhdisteistä.
Perustuu lehdessä julkaistuun tutkimukseen Biomolekyylitginsenosidit voivat tarjota vaikutuksen lisäävän vastustuskykyä.
Kun immuunijärjestelmä toimii optimaalisesti torjuakseen infektioita, se voi vähentää tulehdusta.
3. Vähennä stressiä
Ginseng voi vaikuttaa kehon hermostoon useilla tavoilla, kuten lisäämällä aineenvaihduntaprosesseja, jotka puolestaan edistävät energian polttamista.
Lisäksi ginsengin kulutus voi vähentää stressiä ja ahdistusta. Ginsengin hyödyt tulevat adaptogeeniyhdisteiden sisällöstä, jotka voivat vähentää stressihormonitasoja.
Toisin sanoen ginsengin kulutus voi alentaa stressihormonitasoja kehossa ja auttaa luomaan paremman mielialan.
4. Auttaa hallitsemaan diabetesta
Ginseng voi todella olla hyödyllistä niille teistä, joilla on diabetes. Ginsengin kulutus voi auttaa alentamaan verensokeritasoja.
Tämä yrttikasvi voi auttaa säätelemään glukoosin imeytymistä kehossa.
Tämä suojaa sinua äkillisiltä verensokeripiikkeiltä, jotka voivat aiheuttaa diabeteksen riskin.
Tutkimus julkaistu vuonna American Journal of Chinese Medicine 2005 osoitti, että ginsengillä (Amerikasta ja Aasiasta peräisin olevat tyypit), mukaan lukien juuret, hedelmät ja lehdet, on potentiaalia hoitaa diabetesta.
Tästä huolimatta tämä tutkimus vaatii edelleen lisää, laajempia testejä osoittaakseen ginsengin hyödyt diabetekselle.
On tärkeää muistaa, että ennen kuin diabeetikot ottavat ginsengiä, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa.
Syynä on, että diabeteslääkkeiden ja ginsengin vaikuttavien aineiden välinen vuorovaikutus voi aiheuttaa tiettyjä reaktioita, jotka ovat todella haitallisia terveydelle.
5. Estä syöpää
Ginseng sisältää antioksidantteja, jotka voivat torjua vapaita radikaaleja kehossa, jotta se voi estää syöpäsolujen kasvua.
Ginsengin sisältämillä ginsenosideilla on myös kasvaimia estäviä ominaisuuksia, jotta ne voivat estää syöpäsolujen kehittymisen.
Yksi syöpätyyppi, jota ginseng voi auttaa parantamaan, on paksusuolen (kolorektaali) syöpä.
Useiden tutkimusten mukaan ginsengin kulutuksen tiedetään vähentävän paksusuolensyövän leviämisnopeutta.
6. Estä ennenaikainen ikääntyminen
Ehkä olet nähnyt monia kauneustuotteita, jotka sisältävät ginsengiä.
Kyllä, ginsengillä itsessään on etuja vähentää ihon ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä. Tämä johtuu ginsengin antioksidanttisista ominaisuuksista.
Antioksidantit pystyvät estämään vapaiden radikaalien negatiiviset vaikutukset kehossa, jotka voivat vahingoittaa terveitä soluja.
Ginseng pystyy myös stimuloimaan verenkiertoa koko kehossa, erityisesti ihosoluissa.
Tällä tavalla ginseng auttaa saamaan ihon näyttämään nuoremmalta ja kosteutetulta. Tämän seurauksena ikääntymisen merkit vähenevät.
Asiat, jotka on otettava huomioon ginsengiä kulutettaessa
Erilaisten etujensa lisäksi ginsengillä on myös sivuvaikutuksia. Tämä johtuu siitä, että ginseng sisältää erittäin vahvaa vaikuttavaa ainetta.
Jotkut ginsengin kulutuksen sivuvaikutuksista ovat vatsavaivoja, päänsärkyä, unihäiriöitä ja allergisia reaktioita.
Siksi sinun ei pitäisi syödä liikaa ja kuluttaa usein ginsengiä.
Jos haluat ottaa ginsengiä sisältävää lisäravintoa tai monivitamiinivalmistetta, sinun tulee ensin neuvotella lääkärisi kanssa.