Voit kävellä, hypätä tai juosta mukavasti, jos jalkasi ovat hyvässä kunnossa. Terveet jalat ovat varmasti vailla luustoa, lihaksia ja jalkojen hermoja. Tule kuulemaan lisää varpaiden luiden, lihasten ja jänteiden toiminnasta sekä niiden terveysongelmista!
Varpaiden luiden toiminta
Lähde: Medical News Today Jalkasi koostuu 26 luusta, joita yhdistävät nivelet, lihakset, jänteet ja nivelsiteet. No, varpaissasi olevat luut on jaettu kolmeen osaan, nimittäin:
1. Tarsal
Tarsaalit ovat ylänilkan alueella (katso kuvaa). Tämän luun muoto on epäsäännöllinen ja jaettu kolmeen riviin, nimittäin proksimaaliseen, väli- ja distaaliseen riviin.
Lähellä on talus- ja calcaneus-luut, jotka muodostavat nilkan ja kantapään luuston. Talus on suurin luu, jota ympäröivät monet nivelet, kuten subtalaarinen nivel, talonavikulaarinen nivel ja nilkkanivel. Tämän varvasluun päätehtävä on siirtää painetta ja kehon painoa kantapäähän.
Kalcaneus-luu on taluluun alaosassa ja siinä on kaksi niveltä, nimittäin subtalaarinen nivel ja calcaneocuboid-nivel. Tämä luu voi tukea vartaloa, kun kantapää koskettaa maata, eli kun kävelet.
Tarsaaliluun keskellä on veneen muotoinen luu, jota kutsutaan navikulaariseksi luuksi. Samaan aikaan distaalisesti on kuution muotoinen kuution muotoinen luu ja kiilamainen nuolenpäällinen luu.
Tämän kiilanmuotoisen varvasluun tehtävänä on muodostaa jalan poikittaiskaari ja tarjota kiinnitys useille lihaksille, kuten tibialis anterior -lihakselle ja flexor hallucis brevis -lihakselle.
2. Jalkajalka
Jalkalaudat ovat pitkiä luita, jotka yhdistävät nilkan varpaisiin. Jalkajalkaluihin on kiinnitetty useita niveliä, nimittäin tarsometatarsaalinen nivel, jalkaterän välinen nivel ja jalkapöydän nivel.
Varpaissasi olevien jalkapöydän luiden tehtävänä on auttaa tasapainottamaan kehoasi, jotta et kaadu seisoessasi ja kävellessäsi.
3. Varpaan luut (falangit)
Toisen - viidennen varpaan luut koostuvat kolmesta osasta, nimittäin proksimaalisesta, keskimmäisestä ja distaalisesta. Vain peukalon luu koostuu kahdesta osasta, ilman keskiosaa.
Luiden lisäksi varpaissasi on erilaisia lihaksia, kuten peroneaalinen säärilihas, joka ohjaa liikettä nilkan ulkopuolella ja ojentajalihakset, jotka auttavat nostamaan varpaita ja astumaan.
Terveysongelmat varpaiden luiden toiminnassa
Aivan kuten kätesi, jalkasi tekevät monia asioita, aina seisomisen auttamisesta juoksemiseen. Tämä melko monimutkainen tehtävä altistaa jaloissa häiriöt sekä luissa että kiinnittyneissä lihaksissa.
Seuraavassa on joitain terveysongelmia, jotka vahingoittavat varpaiden luita, niveliä ja lihaksia, kuten:
1. Kantapää
Kantapääkannus, joka tunnetaan myös nimellä kantapään kannu, on tila, jossa kantaluun kasvaa uusi luu. Kantapään alaosassa on sidekudosta. Tämä verkosto yhdistää kaaria ja vähentää stressiä / painetta toimintojesi aikana.
Kun käytät huonosti istuvat kengät, olet ylipainoinen tai juokset liikaa, stressi on vielä suurempi. Tämä tila laukaisee kehon rakentamaan ylimääräistä luuta vastauksena liialliselle stressille.
Kantapään kannut vaikuttavat yleensä ihmisiin, joilla on plantaarinen fasciitis, joka on kantapään ja varpaiden välissä kulkevan paksun kudoksen häiriö. Ihmiset, joilla on tämä sairaus, voivat kokea kipua ja epämukavuutta kantapäässä.
Kantapään kannujen hoito vaihtelee suuresti vakavuudesta riippuen. Lääkärisi voi määrätä kipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia, ehdottaa erityisiä kenkiä, kortikosteroidiruiskeita tai leikkausta.
2. Murtuneet luut
Myös varpaiden luusto voi heikentyä murtumien vuoksi. Tämä tila ei itse asiassa esiinny vain varpaissa, vaan myös tarsaaleissa ja jalkapöydän luissa.
Tämä tila voi todellakin parantua itsestään, mutta sinun on silti saatava lääkärin antama tukihoito. Voit lievittää ilmenevää kipua ottamalla kipulääkkeitä. Sinun on myös rajoitettava liikettäsi toipumisprosessin nopeuttamiseksi.
3. Simpukat
Luun tai kudoksen ulkonemaa nivelen ympärillä kutsutaan bunioniksi. Tämä tila voi ilmaantua isovarpaan tyvessä jalkojen niveliin kohdistuvan pitkäaikaisen liiallisen paineen seurauksena.
Varpaiden nivelten ja luiden toiminnan tarkka syy on edelleen epäselvä. Useita tekijöitä, joilla on tärkeä rooli nuppien muodostumisessa, ovat kuitenkin tietyt jalan geneettiset muodot, jalan vammat tai rasitus sekä syntymässä esiintyvät epämuodostumat.
Kivun voittamiseksi lääkäri antaa ibuprofeenia. Lääkärisi voi myös pyytää sinua laittamaan jalkatyynyn ongelma-alueelle, käyttämään mukavia kenkiä tai tekemään nivelleikkauksen, jos tila on tarpeeksi vakava.
4. Vasaravarvas
Liian usein huonosti istuvien kenkien käyttäminen voi aiheuttaa ongelmia varpaissa ja nivelissä, joista yksi on vasaravarpaat.
Vasaravarvas on tila, jossa varvas taipuu, jolloin sairastuneen varpaan keskinivel työntyy esiin. Yleensä tämä vasaran muotoinen varvassairaus esiintyy usein samaan aikaan kalansilmän kanssa, mikä aiheuttaa kipua ja epämukavuutta.
Vasaravarpaiden hoitoon kuuluu yleensä pehmusteiden asettaminen sormeluiden ulkoneville alueille, erityisten kenkien käyttö ja ongelmallisten nivelten ja luiden kunnon korjaaminen.