Yön kaurapuuro on tapa tarjoilla kaurapuuroa ilman, että sitä tarvitsee kypsentää. Sen sijaan, että kypsentäisit kaurapuuroa liedellä tai mikroaaltouunissa, tämä menetelmä edellyttää, että ainekset asettuvat yön yli. Mitkä ovat yön kaurapuuroreseptien luomukset?
Terveellinen ja helppo yön kaurapuuroresepti
Yön kaurapuuroa valmistaaksesi sinun tarvitsee säilyttää kaurapuuroa yön yli jääkaapissa vain yhden yön, jotta saat tuoreen ja herkullisen maun aamulla syödessään.
Näin liedellä kypsennetty kaurapuuro eroaa yön yli jätetystä kaurapuurosta. Yön kaurapuurolla on yleensä tiheämpi rakenne ja sitä on enemmän kermainen kun syödään.
Alla on 4 helppoa yön yli kaurapuuroreseptiä.
1. Klassinen yön kaurapuuro
Tarvittavat materiaalit:
- kuppi jogurttia kreikkalainen tai tavallista jogurttia
- kuppi pikakaurapuuroa
- 5 rkl tuoretta lehmänmaitoa
- 1 rkl chian siemeniä ( chian siemeniä )
- teelusikallinen vaniljauutetta
- hyppysellinen suolaa
- 2 rkl hunajaa
Kuinka tehdään
- Yhdistä kaikki ainekset kulhossa yhdeksi ja sekoita, kunnes ne jakautuvat tasaisesti
- Peitä ja anna vetäytyä jääkaapissa 4 tuntia. On suositeltavaa jättää se yön yli ja kuluttaa se aamulla.
2. Yön kaurapuuro suklaabanaani
(Lähde: www.shutetterstock.com) Tarvittavat materiaalit:
- kuppi jogurttia kreikkalainen tavallinen
- kuppi kaurapuuroa
- 5 rkl tuoretta lehmänmaitoa tai soijamaitoa
- 1 rkl chian siemeniä ( chian siemeniä )
- teelusikallinen vaniljauutetta
- Ripaus suolaa ja 2 rkl hunajaa
- 1 banaani, voidaan muussata tai leikata pyöreiksi
- 2 rkl suklaalastuja tai rusinoita
Kuinka tehdään
- Yhdistä ja sekoita kaikki ainekset kulhossa, paitsi banaanit ja suklaalastut.
- Peitä ja anna vetäytyä jääkaapissa 4 tuntia. On parempi jättää se yön yli.
- Voit ripotella banaaneja tai suklaalastuja ja rusinoita täytteet kun haluat syödä sen aamulla.
3. Resepti mansikoilla juusto
(Lähde: www.shutterstock.com) Valmistettavat ainekset:
- kuppi tavallista jogurttia
- kuppi pikakaurapuuroa
- 5 rkl lehmänmaitoa tai soijamaitoa
- 1 rkl chian siemeniä ( chia siemenet )
- teelusikallinen vaniljauutetta
- hyppysellinen suolaa
- 2 rkl hunajaa
- kuppi hienonnettuja tuoreita mansikoita
- 3 rkl tuorejuustoa
- 4 tl puristettua sitruunaa
Kuinka tehdään
- Yhdistä ja sekoita kaikki ainekset kulhossa, paitsi hienonnetut mansikat.
- Peitä ja anna vetäytyä jääkaapissa 4 tuntia. On suositeltavaa jättää se yön yli ja kuluttaa se aamulla.
- Voit ripotella kylmiä mansikoita kuten täytteet kun haluat syödä sen aamulla.
4. Resepti mangolla, omenalla ja ananaksella
(Lähde: www.shutterstock.com) Tarvittavat materiaalit:
- kuppi jogurttia kreikkalainen tavallinen
- kuppi kaurapuuroa
- 5 rkl tuoretta lehmänmaitoa tai soijamaitoa
- 1 rkl chian siemeniä ( chian siemeniä )
- teelusikallinen vaniljauutetta
- Ripaus suolaa ja 2 rkl hunajaa
- 1 rkl mangoa pieniksi kuutioiksi leikattuna
- 1 rkl omenaa pieniksi kuutioiksi leikattuna
- 1 rkl ananasta pieniksi kuutioiksi leikattuna
Kuinka tehdään:
- Yhdistä ja sekoita kaikki ainekset kulhossa, paitsi hienonnettu hedelmä.
- Peitä ja anna vetäytyä jääkaapissa 4 tuntia. On parempi jättää se yön yli.
- Voit ripotella kylmiä hienonnettuja hedelmiä esim täytteet kun haluat syödä sen aamulla.