Sen lisäksi, että valitset mahahapolle hyviä ruokia, sinun on myös tiedettävä, mitkä juomat ovat sallittuja ja mitä tulee rajoittaa, jotta mahahappo ei nouse. Mitkä juomat ovat hyviä ja haitallisia mahahapolle?
Juomia mahahapon oireiden lievittämiseen
Kun altistut mahahapposairaudelle, sinun on mukautettava ruokavaliotasi mahdollisimman hyvin. Koska väärän ruoan valitseminen voi pahentaa oireita yskän, pahoinvoinnin tai kurkkukivun merkeillä.
Hyvä uutinen on, että on olemassa useita mahahapon juomia, jotka ovat turvallisia ja tehokkaita lievittämään oireita. Sinun tulee kuitenkin neuvotella ensin lääkärisi kanssa terveydentilasi varmistamiseksi.
Alla on erilaisia mahahapon juomia, joiden on todistettu vähentävän oireita.
1. Yrttitee
Jos mahahappo nousee, yritä lievittää oireita juomalla yrttiteetä. Yrttiteet voivat auttaa parantamaan ruoansulatusjärjestelmää ja lievittämään pahoinvointia. On kuitenkin huomattava, että kaikkia yrttiteetä ei tule kuluttaa.
Älä valitse teetä piparmintunlehdistä, koska piparminttu voi laukaista hapon refluksitaudin herkälle ruoansulatukselle.
Valitse kofeiinittomat yrttiteet, kuten kamomilla- ja lakritsiteet. Lakritsitee eli lakritsi on hyödyllinen lisäämään ruokatorven limakerrosta, jotta se on suojattu mahahapon aiheuttamalta ärsytykseltä.
Haudut vain yhden teelusikallisen yrttejä yhteen kuppiin kuumaa vettä. Anna seistä 5-10 minuuttia ja juo.
2. Vähärasvainen maito tai rasvaton maito
Lehmänmaitoa ei yleensä suositella ihmisille, joilla on mahahappoa. Tämä johtuu siitä, että lehmänmaidossa on paljon rasvaa, mikä vaikeuttaa sen sulamista.
Lisäksi lehmänmaidon rasvapitoisuus voi myös pehmentää ruokatorven venttiiliä (ruokatorven sulkijalihasta) ja tasoittaa tietä mahahapon nousulle ruokatorven elimeen.
Jos haluat jatkaa maidon juomista, valitse vähärasvainen maito tai rasvaton maito helpottaaksesi sen sulamista. Tällä tavalla ruokatorven sulkijalihas pysyy turvassa samalla kun se estää mahahapon nousua.
3. Kasvimaito
Kasvimaito on mahahapon juomaa, joka on hyvä kulutukseen. Kasvipohjaisia maitotyyppejä, joita voit valita, ovat soijamaito, mantelimaito ja cashew-maito. Nyt sinun tarvitsee vain valita, mistä kasvismaidosta pidät.
Esimerkiksi mantelimaito sisältää emäksisiä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa neutraloimaan mahahappoa ja lievittämään oireita. Soijamaito on myös arvioitu turvallisimmaksi juomaksi vatsalle, koska se sisältää vähemmän rasvaa.
4. Mehu
Sitrushedelmiä, kuten appelsiineja, ananasta tai omenoita, ei suositella ihmisille, joilla on mahahappoa. Syynä on, että näiden hedelmien happopitoisuus voi saada mahahapon lisääntymään.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, ettet voi syödä hedelmiä, saati juoda hedelmämehua.
Valitse hedelmä tai vihannes, jossa on vähemmän happoa, kuten porkkana, pinaatti, kurkku tai aloe. Lisäksi voit valmistaa tuoreita juomia mahahapolle turvallisista hedelmistä, kuten punajuurista, vesimelonista ja päärynöistä.
5. Vesi
Veden säännöllinen juominen on yksinkertaisin tapa estää mahahapon uusiutumista. Siitä huolimatta, sinun on silti oltava varovainen juoessasi vettä.
Suurin osa veden pH:sta on yleensä neutraali tai saavuttaa luvun 7. Tämä ei sulje pois mahdollisuutta, että vesi voi nostaa jokaisen syömäsi ruoan pH-tasoa. Vaikka suosittelemme, sinun on silti rajoitettava juomasi veden määrää.
Syynä on se, että liiallinen veden juominen voi häiritä kehon mineraalien tasapainoa ja lisätä GERD:n laukaisemisen todennäköisyyttä. Jos olet epävarma siitä, kuinka paljon vettä sinun tulee juoda, kysy välittömästi lääkäriltäsi.
6. Kookosvesi
Kookosvesi on yksi parhaista mahahapon juomista. Kookosvesi sisältää runsaasti kaliumia, mikä on hyödyllistä ylläpitää kehon pH-tasapainoa.
Siten mahalaukun elinten happotasoja on helpompi hallita ja se vähentää hapon refluksiriskiä.
7. Inkivääri
Inkivääriä on usein käytetty erilaisten ruoansulatuskanavan ongelmien hoitoon. Ilmeisesti inkivääri voi myös lievittää tilaasi vähentämällä mahahapon tuotantoa ja lievittää kipua, joka yleensä tuntuu oireiden uusiutuessa.
Yleisin tarjoilutapa on keittää inkivääriä teeksi, johon on lisätty vähän hunajaa. Voit myös pureskella sen suoraan leikkaamalla sen ensin pieniksi paloiksi.
Mahahappojuomat, joita on rajoitettava
1. Sitrushedelmien mehu
Avain happaman refluksin hoitoon on välttää runsaasti happoa sisältäviä ruokia tai juomia, kuten sitruunoita, appelsiineja, limettejä ja viinirypäleitä.
Syynä on, että sitrushedelmien sitruunahappopitoisuus voi lisätä mahalaukun happamuutta ja syövyttää ruokatorven limakalvoa. Tämä voi saada mahahapon siirtymään kurkkuun ja laukaista oireita.
2. Kahvi
Saatat olla tottunut juomaan kahvia aamuisin, jotta keho rentoutuu ennen toimintaa. Tätä juomaa tulee kuitenkin välttää, jos sinulla on mahahappoa. Liiallinen kahvin juonti voi laukaista liiallisen mahahapon tuotannon.
Kahvin lisäksi myös muilla kofeiinipitoisilla juomilla, kuten teellä tai soodalla, on samanlainen vaikutus. Kun juot poreilevia juomia, muodostuvat kuplat suurenevat ja paineistavat ruokatorven sulkijalihasta.
Tämän seurauksena mahahappo työntyy ruokatorveen ja aiheuttaa pahoinvointia ja polttavaa tunnetta kurkussasi.
3. Alkoholi
Yksi mahahapon juomista, jota tulee välttää, on alkoholi. Tämä johtuu siitä, että alkoholi rentouttaa ruokatorven sulkijalihasta ja stimuloi mahalaukkua tuottamaan enemmän happoa.
Sen lisäksi, että alkoholi voi myös syövyttää mahalaukun ja ruokatorven limakalvoja, mikä pahentaa taudin oireita.
Nämä ovat juomatyyppejä, jotka ovat hyviä kulutukseen ja joita tulisi välttää, jos sinulla on refluksitauti. Muista olla juomatta liikaa. Jos olet epävarma, ota yhteyttä lääkäriisi turvallisuuden varmistamiseksi.