Eteen- ja takaisin ulostaminen useammin kuin kolme kertaa päivässä vetisten ulosteiden kanssa on ripulin oire. Onneksi näitä ruoansulatuskanavan vaivoja voidaan hoitaa yksinkertaisilla hoidoilla. Ennen kuin menet lääkäriin, on hyvä idea kokeilla alla olevia erilaisia tapoja käsitellä ripulia.
Kuinka käsitellä ripulin oireita kotona
Jokaisella maailmassa on mahdollisuus kokea ripulia ainakin kerran elämässään. Tilasta ja sukupuolesta riippumatta keskimääräinen aikuinen voi kokea ripulia 4 kertaa vuodessa.
Ilmenevät ripulin oireet häiritsevät varmasti päivittäistä rutiiniasi. Rauhoitu kuitenkin ensin. Oikeiden ripulin hoitokeinojen käyttäminen voi parantaa tilasi asteittain itsestään kahdessa tai kolmessa päivässä. Katso alla oleva luettelo.
1. Juo paljon nesteitä
Monet aliarvioivat tämän ruoansulatusongelman. Jos vakavaa ripulia ei kuitenkaan hoideta nopeasti, se voi johtaa kuivumiseen, mikä voi pahentaa tilaasi.
Toistuva juominen ei vain auta kuivumaan, vaan myös estää kehoa menettämästä enemmän nesteitä. Runsas veden juominen on myös hyvä tapa käsitellä itse ripulin oireita.
Paras nesteen lähde ripulin aikana on vesi. Voit kuitenkin juoda myös urheilujuomia tai ORS-nesteitä, joita voi ostaa apteekista ilman lääkärin reseptiä.
Ripulin hoitamisen juomalla ORS-liuosta sanotaan jopa tehokkaammaksi kuin pelkän veden juominen. Syynä on, että ORS sisältää elektrolyyttejä ja mineraaleja, jotka ovat täydellisempiä.
Tämä ratkaisu voi auttaa suolia imemään ylimääräistä nestettä tehokkaammin, jolloin ulosteen rakenne on tiheämpi. Elektrolyyttinesteet lisäävät myös hermo-aivojen toimintaa, lihasten supistumista ja uuden kudoksen muodostumista kehossasi.
Ripulin hoitamisesta tulee erittäin tärkeää, etenkin vauvoille, pienille lapsille ja vanhuksille, joilla on ripuli. Pienet lapset ja vanhukset kuuluvat siihen ikäryhmään, jonka omien kehon nesteiden tarpeita on melko vaikea tyydyttää.
He tarvitsevat edelleen vanhemman tai huoltajan apua tehdäkseen niin tai muistuttavat heitä juomisesta.
8 merkkejä ja merkkejä vauvan ripulista, joita vanhempien tulee varoa
2. Syö terveellistä ruokaa vähän kuitua
Väärä ruoka itse asiassa saa suoliston työskentelemään kovemmin, mikä pahentaa ripulin oireita. Valitse ripuliin ruokia, jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja mutta vähän kuitua.
Näitä ravintoaineita sisältävät elintarvikkeet sulavat ja imeytyvät helposti mahalaukkuun. Näin suolistosi ei tarvitse työskennellä liian kovasti ruoan prosessoimiseksi.
Valitse myös mieto makuisia ruokia (mietoja ja ei liian mausteita) tukahduttaaksesi pahoinvoinnin ja oksentelun oireita, joita saatat joskus tuntea.
Tapaa voittaa ripulin oireet tällaisella ruokavaliolla kutsutaan BRAT-dieetiksi. BRAT-ruokavalio voi auttaa tuottamaan kiinteämpiä ulosteita. Tässä ruokavaliossa ruokalistavaihtoehtoja ovat:
- banaani tai banaani,
- riisi tai riisi (ruskea riisi tai valkoinen riisi),
- omenakastike tai omenasosetta sekä
- paahtoleipä tai paahdettua leipää (ilman rasvaa).
Edellä olevien neljän ruokatyypin lisäksi on muita kuitupitoisia syömisvaihtoehtoja, jotka voivat hoitaa ripulia kotona, nimittäin:
- peruna,
- maapähkinävoita, dan
- nahaton kana,
Ripulin käsittelemistä BRAT-ruokavaliolla ei pidä tehdä liian kauan. Vähäkuituista ruokavaliota saa noudattaa vain 2-3 päivää, kunnes suoliston liikkeiden tiheys näyttää paremmalta.
3. Probioottisten juomien, ruoan tai lisäravinteiden nauttiminen
Vähäkuituisten ruokien syöminen on tapa hoitaa oireita sekä hoitaa ripulia. Tämä ei kuitenkaan ole ainoa ruokalaji, jota voidaan kuluttaa.
Voit ajoittain välipalaa runsaasti probiootteja sisältäviä ruokia, kuten jogurttia tai tempehiä, ripulin hoitoon.
Probiootit ovat hyviä bakteereja, jotka ovat hyödyllisiä ruoansulatuskanavan terveydelle. Hyvien probioottisten bakteerien lisääminen voi auttaa immuunijärjestelmää toimimaan tehokkaammin ripulia aiheuttavia infektioita vastaan.
4. Vältä ruokia, jotka pahentavat ripulia
Tapa käsitellä ripulin oireita, jotta se ei pahenisi, on välttää tiettyjä ruokatabuja. Vältettävät ruoat sisältävät mausteisia, öljyisiä ja keinotekoisesti makeutettuja ruokia (karamellit, pakatut juomat jne.).
Nämä ruoat eivät yleensä suladu ja imeydy kunnolla, jos sinulla on ripuli. Myös kahvia, virvoitusjuomia sekä maitoa ja sen jalosteita, kuten jäätelöä, tulee välttää, kunnes ripuli on parantunut.
Luettelo elintarvikkeista ja muista välttämättömistä asioista, kun käytät tapoja käsitellä ripulia kotona, sisältää:
- herneet,
- marja,
- parsakaali,
- kaali,
- kukkakaali,
- pavut,
- maissi,
- vihreät lehtivihannekset,
- herneet,
- paprikat,
- kofeiinipitoiset juomat, kuten energiajuomat,
- alkoholia myös
- erittäin kuuma juoma.
Nämä ruoat sisältävät kaasua, joka voi tehdä vatsasi turvotusta ja pahoinvointia. Tämän luettelon juomat voivat myös ärsyttää ruoansulatuskanavaa entisestään.
3 vinkkiä vatsalle turvallisen kahvin juomiseen, jos sinulla on haavauma
5. Juo kamomillateetä
Kamomillateen juominen voi olla luonnollinen tapa hoitaa ripulia, jota voit kokeilla kotona, kertoo intialainen tutkimus.
Lehdissä julkaistut tutkimukset Molekyylilääketieteen raportit Tämä viittaa siihen, että kamomilla voi auttaa turvotukseen, vatsavaivoihin ja ripulin aiheuttamaan pahoinvointiin. Kamomillateen uskotaan myös olevan varsin tehokas tapa käsitellä lieviä ripulin oireita.
6. Syö pieninä annoksina
Ripulin käsittelyssä ei keskitytä vain ruokavalintoihin, vaan myös annoksiin. Kun sinulla on ripuli, älä syö liikaa. Syöminen tarpeeksi tai pienempiä annoksia, mutta usein se on turvallinen tapa käsitellä ripulia.
Syynä on se, että suolistosi on edelleen pakotettu työskentelemään erityisen kovasti ripulin aikana. Jos lisäät suoliston työmäärää syömällä heti paljon, ripulin paraneminen kestää pidempään.
7. Ota ripulilääkettä
Useimmat lievän ripulin tapaukset paranevat, kun käytetään erilaisia tapoja hoitaa yllä mainittuja oireita.
Mutta jos tilasi ei vieläkään parane, lääkkeiden kokeileminen ei haittaa. Suurin osa ripulin lääkevaihtoehdoista voidaan ostaa apteekeista tai apteekeista ilman reseptiä.
Jos ripulin oireet ilmaantuvat edelleen lääkkeen ottamisen jälkeen, älä viivytä lääkärin puolta. Kotihoitojen enimmäisraja on 2 tai 3 päivää. Enemmän kuin, välittömästi lääkäriin tehokkaamman hoidon saamiseksi.
Tietysti mitä nopeammin saat lääkärin hoitoon, sitä parempi on terveytesi. Lääkärin hoitoon saaminen aikaisemmin voi estää ripulin vaarallisten komplikaatioiden syntymisen.
Jos reseptivapaat lääkkeet eivät ole tarpeeksi tehokkaita, lääkäri voi määrätä antibiootteja, ripulilääkkeitä tai elektrolyyttinesteitä riippuen siitä, mikä ripulisi aiheuttaa. Joten sinun tulee ensin neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin otat ripulilääkkeitä.