Kuivan ihon ongelmia pidetään joskus vähäpätöisinä verrattuna rasvaiseen ihoon, joka on taipuvainen ihottumille. Tämä oletus on virheellinen, koska kuiva iho on helpompi näyttää tylsältä, infektioriski ja muiden iho-ongelmien vaikutus. Tarvitset tavan käsitellä kuivaa ihoa.
Hyvä uutinen on, että voit hoitaa kuivaa ihoa useilla tavoilla. Mitä hoitovaihtoehtoja sinulla on?
Kuinka käsitellä kuivaa ihoa elämäntapamuutoksilla
Yleensä kuiva iho ei ole vaarallinen ongelma. Tätä tilaa voidaan hoitaa tietyillä elämäntapamuutoksilla ja luonnollisten ainesosien käytöllä. Jos se ei auta tai on ihon kuivumista aiheuttava sairaus, lääkehoitoa voidaan harkita.
Tottumukset, ruokavalio ja muut elämäntyyliin kuuluvat tekijät vaikuttavat suuresti ihonhoitoon. Siksi elämäntapamuutokset ovat yleensä ensimmäinen askel ennen muita menetelmiä.
Tässä on useita asioita, joita sinun tulee tehdä palauttaaksesi kosteuden kuivalle iholle.
1. Vältä liian pitkää kylpyä kuumalla vedellä
Monet ihmiset haluavat käydä kuumassa suihkussa tai kylvyssä, koska se rentouttaa kehoa kiireisen päivän jälkeen. Liian pitkä uiminen kuumalla vedellä ei kuitenkaan tee hyvää iholle.
Kuuma vesi voi poistaa ihon luonnolliset öljyt nopeammin kuin lämmin vesi. Itse asiassa luonnollisten öljyjen pitäisi toimia suojana ihoa pitääkseen sen kosteana. Tämän seurauksena iho kuivuu ja hilseilee helposti.
Ihanteellinen kylpyaika on asiantuntijoiden mukaan 5-10 minuuttia, riippuen veden lämpötilasta. Tämä kesto ei sisällä shampoopesua ja on varmasti lyhyempi, jos käytät lämmintä vettä. Vaihtoehtoisesti voit käydä kylvyssä haalealla vedellä.
2. Puhdistaa ihon hellävaraisesti
Toinen tapa käsitellä kuivaa ihoa on kiinnittää huomiota käyttämäsi puhdistustuotteen tyyppiin. Syynä on, että tietyt kasvojen saippuat ja puhdistusaineet voivat olla liian ankaria herkemmälle kasvojen iholle.
Liian voimakkaat puhdistusaineet poistavat kehon mikrobeista ja lialta luonnollisia öljyjä ja syövyttävät ihon suojakerrosta. Iho menettää myös luonnollisen kosteutensa, joten se kuivuu helpommin.
Jos ihosi tuntuu kireältä ja kuivalta tuotteen käytön jälkeen, saattaa olla, että tuote sisältää ihollesi liian karkeita ainesosia. Yleensä tulee välttää tuotteita, jotka sisältävät alkoholia, hajusteita ja natriumia lauryylisulfaatti koska se poistaa iholta kosteutta.
3. Käytä kosteusvoidetta säännöllisesti
Moisturizer on tuote, jota ei saa jättää jälkeen sarjan kuivan ihon hoitoon. Kosteusvoiteiden käytöllä on tärkeä tehtävä ihon kosteuden lukitsemisessa niin, että ihon suojakerros on aina suojattu vaurioilta.
Kuivalle iholle tarkoitetulla kosteusvoiteella tulee olla korkea kosteutuskyky. Leslie Baumann, MD, kosmeettisen lääketieteen johtaja Miamin yliopistosta Yhdysvalloissa, ehdottaa, että tuotteet sisältävät sheavoita, keramidisteariinihappoa tai glyseriiniä.
Kuivaa ihoa voi hoitaa myös maitohappoa sisältävällä kosteusvoiteella. Nämä yhdisteet auttavat poistamaan kuivan, hilseilevän ihon ylimmän kerroksen ja tunkeutumaan alla oleviin kerroksiin täyttämään ihosolujen väliset tilat.
Paras aika käyttää kosteuttavia tuotteita on suihkun jälkeen. Syynä on, että iho on vielä puolikostea, joten hoitotuotteiden sisältö imeytyy helposti. Levitä runsas määrä vähintään kahdesti päivässä, jotta iho pysyy hyvin kosteutettuna.
Jos ihosi näyttää edelleen kuivalta säännöllisen käytön jälkeen, saatat joutua levittämään lisää kosteusvoidetta useita kertoja päivässä. Vältä myös tuotteita ihonhoito Alkoholipohjainen, joka imee kosteutta iholta.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/anti-aging-cream ingredients/
4. Levitys Vaseliini
Vaseliini on yksi tärkeimmistä kosteusvoiteista kuivalle iholle. Tämä tuote toimii lukitsemalla kosteuden, joten iho ei ole enää liian kuiva. Näin iho saa takaisin luonnollisen suojan.
Vaseliini Se toimii myös kosteuttajana, aineena, joka imee kosteutta ihoon. Vaikka koostumus näyttää paksulta ja tahmealta kuin se tukkii huokoset, molekyylit ovat itse asiassa tarpeeksi suuria, etteivät ne pääse liian syvälle ihoon.
5. Vesihoito
Lähes 75 prosenttia kehosta on vettä. Kaikki kehon vesipitoisuuden väheneminen vaikuttaa elimiin, myös ihoon. Jos et saa tarpeeksi vettä, ihosi on alttiimpi kuivumiselle, hilseilylle tai juonteille ja ryppyille.
Ihoa tukee erityinen kollageeni-niminen proteiini, joka vaatii vettä toimiakseen tehokkaasti. Kun iho on kosteutettu, kiinteä ja elastinen, tämä vähentää vieraiden aineiden pääsyä sisään, mikä aiheuttaa tummia läiskiä ja ärsytystä.
Lisäksi on tärkeää ylläpitää ihon kosteutta ja tarjota ravintoa ihosoluille. Vesi täyttää ihokudoksen tarpeet ja lisää sen joustavuutta, jotta se voi viivyttää ihon ikääntymisen merkkejä, ryppyjä ja juonteita.
Voit hoitaa kuivaa ihoa juomalla enemmän vettä. Yksi vinkeistä on vesiterapia. Tässä ovat vaiheet, jotka sinun on tehtävä.
- Juo vähintään 4-6 lasillista vettä aamulla heräämisen jälkeen, kun maha on vielä tyhjä. Juo vettä huoneenlämpöistä tai haaleaa.
- Harjaa hampaasi, kun olet juonut vettä, äläkä syö mitään seuraaviin 45 minuuttiin.
- Jatka sen jälkeen päivittäistä rutiiniasi. Näiden 45 minuutin aikana voit tehdä kevyitä fyysisiä aktiviteetteja, kuten: lenkkeily tai jooga.
- Vältä juomista ja syömistä kahden tunnin ajan syömisen jälkeen. Esimerkiksi aamiaisen jälkeen älä syö tai juo seuraaviin kahteen tuntiin.
- Jos et voi juoda neljästä kuuteen lasillista kerrallaan, pidä muutaman minuutin tauko jokaisen vesilasillisen välillä.
6. Käytä aurinkovoidetta
Auringolle altistuminen on yksi yleisimmistä ihon kuivumisen syistä. Iho, joka altistuu usein ultraviolettivalolle suoraan ilman suojaa, on entistä enemmän altis palamiselle, vaurioille ja syövälle.
Voit estää ihovaurioita levittämällä aurinkovoidetta. Valitse aurinkovoide, jossa on tietoa laaja kirjo ja vähintään 30 SPF. Mitä pidempään olet auringossa, sitä korkeampi SPF aurinkovoide sinun tulee valita.
Koska aurinkovoide ei suojaa ihoasi täysin, sinun tulee myös käyttää ihoa peittäviä vaatteita. Käytä pitkiä hihoja, pitkiä housuja ja tarvittaessa hattua. Säädä materiaalityyppi sään mukaan, kun lähdet kotoa.
7. Ihoa ravitsevien elintarvikkeiden syöminen
Kuka olisi uskonut, että voit voittaa ihon kuivuuden syömällä tiettyjä ruokia. Tämä johtuu siitä, että terve iho ei vaadi vain nesteitä, vaan myös erilaisia vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita.
Iholle tärkeitä vitamiineja ovat A-, C-, E- ja K-vitamiinit, joita saa hedelmistä, vihanneksista ja täysjyväviljasta. Vitamiinit voivat nuorentaa ihoa niin, että iho pysyy terveenä. Myös ihon kollageeniverkostoa ylläpidetään niin, että iho näyttää vahvalta ja tiheältä.
Iho tarvitsee myös mineraaleja, erityisesti sinkkiä. Sinkki edistää ihokudoksen uusiutumista ja pitää sen vahvana vaurioitumisvaaralta. Tätä mineraalia voidaan saada pähkinöistä, merenelävistä ja vähärasvaisesta lihasta.
Toinen yhtä tärkeä ravintoaine on tyydyttymätön rasva. Tyydyttymättömät rasvat pitävät ihon kosteana ja korjaavat vaurioituneita ihosoluja. Nämä hyödyt voidaan saada syömällä rasvaista kalaa, avokadoa ja pähkinöitä.
Kuinka hoitaa kuivaa ihoa luonnollisilla ainesosilla
Ympäristössä on niin monia luonnollisia ainesosia, jotka ovat todella hyödyllisiä iholle. Nämä ainesosat voivat toimia kosteuttamalla ihoa, tukemalla kollageenikudosta tai auttamalla korjaamaan vaurioituneita ihosoluja.
Luonnollisia ainesosia käytetään yleensä naamioiden, kosteusvoiteiden muodossa, jotka levitetään suoraan, hangatatai jopa kylpylisäaine. Tässä on erilaisia luonnollisia ainesosia, joita voit käyttää.
1. Oliiviöljy
Toinen loistava luonnollinen ainesosa kuivan ihon kosteuttamiseen on oliiviöljy. Oliiviöljy toimii luonnollisena puhdistus- ja kosteusvoiteena. Tämä tuote sisältää myös iholle hyviä antioksidantteja ja rasvahappoja.
Voit käsitellä kuivaa kasvojen ihoa levittämällä vain vähän oliiviöljyä ennen tavallisen kosteusvoiteen käyttöä. Levitä muille kehon alueille oliiviöljyä kuiville alueille noin puoli tuntia ennen kylpemistä.
Hiero oliiviöljyä käsiisi ja jalkoihin ja muihin kuiviin ihoalueisiin ja hiero sitten hellästi. Hiero ihoa hellävaraisin pyörivin liikkein, jotta öljy imeytyy kokonaan. Sen jälkeen voit käydä suihkussa ja käyttää taas kevyttä vartaloemulsiota.
2. Aloe vera
Sen lisäksi, että se on luonnollinen keino lievittää auringonpolttamaa ihoa, Aloe vera -geeli auttaa myös kuivalle iholle. Sen lisäksi sen sisältämä sisältö auttaa myös pehmentämään ja parantamaan ihosi rakennetta.
Aloe veran käyttäminen kuivan ihon hoitoon on melko helppoa. Leikkaa tuore aloe vera kahteen osaan ja ruoppaa sitten geeli. Levitä aloe vera -geeliä kuivalle iholle ja anna vaikuttaa jonkin aikaa. Huuhtele sen jälkeen lämpimällä vedellä.
Ennen käyttöä voit myös säilyttää aloe vera -geeliä jääkaapissa muutaman tunnin ajan saadaksesi rauhoittavan viilentävän tunteen. Lopeta käyttö kuitenkin, jos iho tuntuu kutisevalta tai epämukavalta.
//wp.hellosehat.com/healthy-living/beauty/benefits-of-aloe-tongue-mask/
3. Kookosöljy
Kookosöljyä voidaan käyttää myös luonnollisena ainesosana kuivan ihon hoitoon. Aikaisempien tutkimusten mukaan kookosöljyn tyydyttyneiden rasvahappojen on osoitettu pehmentävän ihoa lisäämällä sen kerrosten vesi- ja rasvapitoisuutta.
Levitä kookosöljyä vain kuiviin kehon osiin ennen nukkumaanmenoa ja pese se pois aamulla. Käytä myös kookosöljyä kylvyn jälkeen, kun iho on vielä lämmin ja joustava. Tee tämä päivittäin, jotta ihosi tulee sileäksi ja pehmeäksi.
4. Hunaja
Tämä luonnollinen sokerinkorvikemakeutusaine kosteuttaa tehokkaasti myös kuivaa ihoa. Sen lisäksi, että hunajalla on osoitettu olevan anti-inflammatorisia, antioksidanttisia ja antimikrobisia vaikutuksia, tutkimukset ovat osoittaneet, että hunajalla on myös kosteuttavia ja parantavia ominaisuuksia.
Lisäksi hunaja sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat auttaa parantamaan ihosi yleistä terveyttä. Ei ihme, että monet ihmiset käsittelevät kuivaa ihoa käyttämällä tätä luonnollista ainesosaa.
Levitä hunajaa koko vartalolle tai kasvoille ennen kylpemistä ja anna vaikuttaa 5-10 minuuttia. Toista tämä vaihe joka päivä säännöllisesti saadaksesi tuloksia kosteamman ihon muodossa.
5. Vuohenmaito
Maito sisältää tulehdusta estäviä ominaisuuksia ja rauhoittaa ihoa. Lisäksi maidon maitohappo nuorentaa ihosoluja, lisää niiden kosteutta ja saa ne näyttämään kirkkaammilta.
Maidon rasvahapot ja triglyseridit auttavat myös kosteuttamaan ihoa ja pitämään sen pehmeänä. Lisäksi korkeat A-vitamiinipitoisuudet auttavat ihoa taistelemaan aknea aiheuttavia bakteereja vastaan ja ylläpitämään ihon yleistä terveyttä.
Kasta vain puhdas liina kylmään maitoon ja hiero sitä kuivalle ihollesi 5–7 minuuttia. Voit myös lisätä muutama tippa ruusuvettä ja sitruunamehua neljään ruokalusikalliseen maitoa. Huuhtele sitten iho vedellä puhtaaksi.
6. Probiootit
Probiootit tai hyvät bakteerit eivät ole hyödyllisiä vain ruoansulatukselle. Hyvien bakteerien läsnäolo pystyy vähentämään huonojen bakteerien määrää kehossa, jolloin se auttaa vähentämään kehon tulehdusta.
Mitä vähemmän tulehdusta kehossa on, sitä vähemmän kehon ja ihon ongelmia voi esiintyä. Toisin sanoen tulehdukseen liittyviä iho-ongelmia, kuten aknea, ihoärsytystä ja kasvojen ihon punoitusta, voidaan vähentää.
Saadaksesi nämä edut, voit syödä luonnollisia probiootteja sisältäviä ruokia, kuten jogurttia ja kefiiriä, sekä fermentoituja vihanneksia, kuten suolakurkkua tai kimchiä.
Avain kuivan ihon hoidossa on pitää iho mahdollisimman kosteana. Voit tehdä tämän välttämällä ihon suojakerrosta kuluttavia tapoja ja käyttämällä luonnollisia ainesosia, jotka kosteuttavat luonnollisesti.
Jos elämäntapamuutokset ja luonnollisten ainesosien käyttö eivät auta, voit keskustella lääkärisi kanssa syyn selvittämiseksi. Tietyissä olosuhteissa kuiva iho voi viitata toiseen ihosairauteen, joka vaatii lääkärinhoitoa.