Hyvän kasvohoidon ei tarvitse maksaa paljon rahaa ostaaksesi kalliita kasvovoiteita tai mennä tunnetun ihotautilääkärin puoleen. On olemassa useita hyviä tapoja, joita voit soveltaa tästä päivästä lähtien ylläpitääksesi puhtautta, kauneutta ja kasvojen terveyttä ihotyypistäsi riippumatta.
Eikä vain se. Oikean kasvojenhoidon periaatteiden tunteminen voi auttaa ehkäisemään ärsyttäviä iho-ongelmia, kuten aknea, ryppyjä ja juonteita sekä tummia täpliä kasvoilla.
5 askelta päivittäistä kasvojenhoitoa
1. Pese kasvosi kunnolla
Oletko varma, että olet pesenyt kasvosi oikein? Varovainen. Väärä tapa voi itse asiassa tehdä kasvojen ihosta sameaa ja rasvaisempaa, myös ongelmallista. Tässä on vaihe vaiheelta kasvojen pesu kunnolla:
- Pese kätesi ensin. Käsien iho on suorassa kosketuksessa kasvojen ihon kanssa. Likaiset kädet itse asiassa keräävät bakteereja ja likaa iholle ja saastuttavat kasvosi. Pese siis kätesi ensin!
- Poista meikki. Käsien pesun jälkeen on aika poistaa kasvojen meikki puuvillalla ja meikillä poistoaine. Voit käyttää öljypohjaista poistoainetta jäännösten puhdistamiseen vedenpitävä meikki kasvoille tai käytä misellivettä. Pyyhi puhtaaksi, sen jälkeen pese kasvosi lämpimällä vedellä kostutetulla pyyhkeellä.
- Pese kasvosi puhdistussaippualla. Valitse ihotyypillesi sopiva kasvovesi, mutta varmuuden vuoksi käytä muotoiltua kermaa tai geeliä. Tämän tyyppinen kasvojen puhdistusaine kuorii ihoa, puhdistaa muun meikin ja tukkeutuneet huokoset. Levitä saippuaa koko kasvojen pinnalle lempein pyörivin hierovin liikkein. Käytä haaleaa vettä kasvojen pesuun.
- Kuivat kasvot. Älä hiero kasvojasi pyyhkeellä sen kuivaamiseksi. Taputtele vain kevyesti puhtaalla pyyhkeellä, kunnes jäljellä oleva vesi on kuivunut.
Puhdista kasvosi vähintään kahdesti päivässä, aamulla ja illalla ennen nukkumaanmenoa.
Voit päätellä, onko puhdistussaippuasi oikea, tuntemalla sen vaikutuksen kasvojen pesun jälkeen. Hyvä puhdistussaippua ei saa jättää matolle tiukkaa, vetäävää vaikutusta. Tämä itse asiassa osoittaa, että ihosi luonnolliset öljyt tai kosteusvoiteet ovat poissa. Hyvän saippuan pitäisi saada kasvosi tuntumaan kosteutetuilta ja pehmeiltä pesun jälkeen.
2. Käytä väriainetta, seerumia ja kosteusvoidetta
Jatka välittömästi hieromalla väriainetta, kun iho tuntuu vielä kostealta, ei tippumärältä, mutta ei myöskään täysin kuivalta. Tämä voi auttaa väriaineen sisältöä imeytymään optimaalisesti ihoon. Valitse ihotyyppisi ja poistettavan kohdeongelman mukainen väriaine. Älä valitse alkoholia sisältävää väriainetta, OK!
Kasvoseerumin levittämistä jatketaan kasvojen seerumin käytön jälkeen. Kasvoseerumit kohdistuvat suoraan tarkempiin iho-ongelmiin, kuten nopeuttamaan ihon uusiutumista, kirkastamaan ja tasoittamaan epätasaisia kasvojen ihoa, taistelemaan ryppyjä vastaan, poistamaan aknen, tummia läiskiä ja hyperpigmentaatiota.
Voit käyttää C-vitamiiniseerumia tai muuta seerumia ihon kuntosi mukaan aamuisen kasvojen pesun jälkeen. Sitä vastoin yöllä kasvojen pesun jälkeen on parempi käyttää retinolia tai retinoidiseerumia, joka on hyvä kasvojen iholle yöksi. Odota 3-5 minuuttia, kunnes seerumi on imeytynyt hyvin ihoon.
Seerumin käytön jälkeen jatka kosteusvoiteen käyttöä. Kosteusvoide on pakollinen kaikille ihotyypeille, kuivasta rasvaiseen. Valitse ihotyypillesi sopiva kosteuttava tuote ja varmista, että se on merkitty ei-komedogeeninen ja hypoallergeeninen . Ota tavaksesi tarkistaa kasvovoidetuotteiden ainesosat ennen niiden käyttöä.
2. Käytä aurinkovoidetta
Aurinkosuojavoiteen käyttö on rutiininomaisen kasvojenhoidon periaate, jota ei ehdottomasti pidä jättää väliin. Auringon UV-säteilylle altistuminen voi saada kasvojen ihon nopeasti ryppyjä ja juonteita sekä tummia läiskiä iholle. Lisäksi auringon säteily voi lisätä riskiäsi sairastua ihosyöpään.
Käytä erityistä aurinkovoidetta kasvoille, jonka SPF on vähintään 50, aina, kun käytät kosteusvoidetta ja ennen kotoa poistumista. Älä unohda litistää sitä kaulaan asti. Muista, että aurinkovoide kasvoilla ei kestä koko päivää, vaan sinun on käytettävä sitä uudelleen kasvoillesi 2-3 tunnin välein säännöllisesti.
Älä myöskään ole paikoissa, jotka ovat alttiina suoralle auringonvalolle. Vältä aurinkoa klo 10–16. Näinä aikoina auringonsäteet ovat voimakkaimmat.
Aurinkosuojavoiteen käytön ja suoran auringonvalon välttämisen lisäksi voit myös peittää kasvosi (käyttää maskia), käyttää pitkiä hihoja, hattuja tai jopa laseja, kun joudut olemaan auringossa.
3. Älä tupakoi
Tupakointi voi saada kasvojen ihosi näyttämään vanhemmalta ja ryppyjä helpommin. Syynä on, että tupakointi voi kaventaa pieniä verisuonia uloimmassa ihokerroksessa. Tämä vähentää verenkiertoa ja tekee ihosta vaaleamman. Kasvojen verisuonten kaventuminen kuluttaa myös iholta happea ja terveelle iholle välttämättömiä ravintoaineita.
Tupakointi voi myös vähentää kollageenin tuotantoa kehossa. Kollageenin puute kehossa saattaa tehdä kasvojen ihosta notkean, elastisen ja kirkkaan. Muista, että toistuva huulten puristaminen tupakoinnin aikana on suuri syy ryppyjen muodostumiseen suussa ja poskialueella.
4. Syö terveellistä ruokaa
Terveellisten ruokien, kuten vihreiden vihannesten, hedelmien, täysjyväviljojen ja vähärasvaisen lihan syöminen voi myös olla keino hoitaa kasvoja sisältäpäin. Tämän terveellisen ruokavalion on useissa tutkimuksissa sanottu estävän aknen ilmestymistä kasvoille.
Lisäksi useat muut tutkimukset ovat osoittaneet, että vähärasvaisten ja sokeripitoisten ruokien syöminen voi tehdä kasvojen ihosta terveemmän ja nuorekkaamman.
Älä unohda, että tärkeintä on juoda tarpeeksi vettä. Runsaan veden juominen auttaa pitämään ihosi kosteutettuna sisältäpäin.
5. Hallitse stressiä
Liiallinen stressi ei ole hyväksi kasvojen ihon terveydelle. Stressi voi tehdä ihosta herkemmän, jolloin akne ja muut iho-ongelmat voivat ilmaantua helpommin.
Liiallisen stressin välttämiseksi sinun tulee alkaa etsiä tapoja hallita tunteitasi. Esimerkkejä ovat meditaatio, liikunta ja riittävä uni.
Tottumukset, jotka ovat kiellettyjä kasvojen hoidossa
1. Älä purista näppylää
Akne saa kädet houkuttelemaan puristamaan ja poistamaan sisältöä. Mutta älä koskaan tee tätä. Miksi? Näppäily voi päästää lian tai bakteerien käsistäsi ja jopa näppylän sisällön tunkeutua syvemmälle ihoon. Tämä aiheuttaa usein aknen tulehduksen.
Poppailevat näppylät voivat aiheuttaa turvotusta, punoitusta, verenvuotohaavoja ja jopa näppylöitä. Jos sinulla on akne, sinun tulee antaa aknelääkkeitä, joita voi ostaa apteekista tai lääkärin määräyksestä.
2. Älä usein kosketa kasvojasi käsilläsi
Vältä koskettamasta kasvojasi suoraan käsilläsi. Tietämättäsi tämä voi saada käsissäsi olevat bakteerit siirtymään kasvoillesi ja pahentaa iho-ongelmia.
Kasvojen koskettaminen likaisilla käsillä voi levittää bakteereja, jotka saavat huokoset tulehtumaan ja ärtymään. Estääksesi bakteerien leviämisen pese kätesi aina, kun joudut koskettamaan kasvojasi.