Selkäkipuja voivat tuntea sekä miehet että naiset. Naiset ovat kuitenkin yleensä alttiimpia sille, etenkin kuukautisten ja raskauden aikana. Valitettavasti aika monet naiset eivät tiedä eroa kuukautisten aiheuttaman selkäkivun ja raskauden oireena olevan selkäkivun välillä.
Itse asiassa kyky erottaa nämä kaksi on tärkeää, jotta saat nopeasti oikean hoidon ja hoidon. Jotta et menisi huijatuksi, tunnista ero kuukautisista johtuvan alaselkäkivun ja raskauden välillä lukemalla alla oleva artikkeli.
Ero kuukautisten selkäkipujen ja raskauden syiden välillä
Yleisin syy alaselkäkipuun on lihasvenähdys (nyrjähdys), joka johtuu yleensä raskaasta fyysistä aktiivisuutta, kuten nostamista tai harjoittelua. Mutta erityisesti naisilla selkäkipu on taipumus ilmaantua enemmän kuukautisten ja raskauden aikana.
Joten ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, mikä ero on kuukautisista johtuvan alaselkäkivun syiden ja raskauden oireina esiintyvien syiden välillä.
Selkäkipujen syyt kuukautisten aikana
Selkäkipu kuukautisten aikana osoittaa, että kohdun lihakset supistuvat tarpeeksi voimakkaasti vuotamaan kudosta, jonka tunnet sitten kuukautisverena. Selkäkipu on yksi PMS:n eli kuukautiskipujen merkkejä, joka johtuu kehon hormonimuutoksista kuukautiskierron aikana.
Alaselkäkipu alkaa yleensä 1-2 päivää ennen kuukautisia, kun kohdun limakalvon prostaglandiinitaso nousee. Tasot ovat korkeimmat kuukautisten ensimmäisenä päivänä. Tämä prostaglandiinien lisääntyminen saa kohdun supistumaan ja irrottamaan seinämänsä.
Kuukautisten aikana esiintyvä selkäkipu on yleensä lievää. Mitä enemmän prostaglandiineja tuotetaan, sitä voimakkaampia selkäkivun vaikutukset ovat ja ne voivat jopa säteillä selkään ja jalkoja pitkin. Joissakin tapauksissa kivun voimakkuus voi olla erittäin voimakasta ja häiritä päivittäistä toimintaa. Vaikeaa kuukautiskipua kutsutaan yleisesti dysmenorreaksi.
Selkäkivun syyt raskauden aikana
Selkäkipu on myös yksi raskauden ensimmäisistä merkeistä. Ero selkäkipujen syntymisen pääsyissä raskauden aikana ei itse asiassa ole niin päinvastainen kuin kuukautiskierron vuoksi.
Ensimmäisen kolmanneksen alkupuolella esiintyvä selkäkipu johtuu yleensä raskauteen valmistautuvista hormonaalisista muutoksista. Kun keho alkaa tuottaa enemmän progesteronia, munanjohtimen lihakset rentoutuvat, jolloin hedelmöitetty munasolu pääsee kohtuun.
Valitukset selkäkipuista raskauden aikana viittaavat myös implantaatioprosessiin, jolloin hedelmöitetty munasolu kiinnittyy kohdun seinämään. Istuttaminen tapahtuu noin viikko ovulaation jälkeen tai noin 6-12 päivää hedelmöityksen jälkeen.
Raskausiän noustessa jotkut raskaana olevat naiset voivat silti tuntea alaselkäkipuja. Yleensä tämä johtuu relaksiinihormonin vapautumisesta niin, että nivelsiteet ja rakenteet, jotka sitovat luita lantion niveliin, venyvät.
Tämä venytys tekee lihaskudoksesta kyvyttömän tukemaan painoa ja ryhtiä samoin kuin ennen raskautta. Tämän seurauksena raskaana olevat naiset voivat kokea selkäkipuja useammin.
Lisäksi alaselkäkipu raskauden aikana voi johtua myös:
- Ruoansulatushäiriön oireet kuten ilmavaivat ja ummetus raskauden alkuvaiheessa.
- Painonnousu koko raskauden ajan.
- Muuttunut kehon painopiste. Kasvava vatsa saa asennon kallistumaan eteenpäin tai taaksepäin. Kehon painoa kantavia vyötärön lihaksia vedetään niin, että ne heikkenevät ja väsyvät nopeasti.
- Puristuneita hermoja raskauden aikana Tämä johtuu siitä, että kohdun paino kasvaa, mikä aiheuttaa liiallista painetta lonkkaniveliin.
- Muutokset vauvan asennossa kohdussa voi myös lisätä painetta lantion hermoille aiheuttaen alaselkäkipuja raskauden aikana.
Ero kuukautisten selkäkipujen ja raskauden oireiden välillä
Joten jos odotat innokkaasti, onko tällä kertaa saapuvia kuukausivieraita tai jopa tulevaa vauvaa, miten erottaa ero?
Voit ymmärtää eron kuukautisista johtuvan alaselkäkivun ja raskauden välillä kiinnittämällä huomiota tuntemiisi oireisiin.
Kuukautisista johtuvan alaselkäkivun oireet
Kuukautisten aikana ilmenevään selkäkipuun liittyy yleensä muita kuukautiskipujen oireita, kuten:
- Tylsää kouristelua alavatsan alueella, mutta jatkuu ilman taukoa
- Vyötärön ja selän aluetta ympäröivä sykkivä kipu, joka säteilee reiden takaosaa pitkin jalkaan.
- Pahoinvointi oksentaa.
- Väsynyt ja heikko olo.
- Ripuli.
- Päänsärky.
- Pyörtyminen, jos kipu on voimakasta.
Päivän edetessä prostaglandiinitasot laskevat sitten kuukautiskierron loppua kohti. Vatsakrampit ja selkäkivut yleensä häviävät, kun prostaglandiinitasot laskevat ja kuukautiset ovat ohi.
Selkäkivun oireet raskauden aikana
Lainaus Spine Healthista, selkäkipu raskauden aikana voi pahentua ja häiritä kykyä työskennellä tai suorittaa tiettyjä toimintoja.
Alaselkäkivun oireita raskauden aikana ovat yleensä:
- Jatkuva tai ajoittainen kipu pakaran tai jalan toisella puolella.
- Terävä kipu ja polttava tunne vyötäröllä.
- Kipu pakaroista reiden alaselkään ja säteilee jalkoihin.
- Se sattuu siihen pisteeseen, että se kramppaa jalkojasi.
- Kipu tai arkuus lantiossa tai häntäluussa.
- Tunnottomuus tai pistely, kuten pistely, tai jopa heikkous sairaassa jalassa.
Selkäkipu voi tuntua aluksi kipeältä ja tylsältä ja sitten pistävältä ja terävältä kuin kramppi. Kipu voi myös tulla ja mennä. Vähitellen kipu voi vaikeuttaa liikkumista ja seisomista suorassa.
Kuukautisten selkäkipujen ja raskauden käsitteleminen pysyy samana, vaikka eroja on monia
Selkäkivuissa, joita naiset tuntevat sekä kuukautisten että raskauden aikana, on monia eroja. Kuitenkin tapa käsitellä molempia pysyy samana. Voit käsitellä selkäkipuja turvallisesti seuraavilla tavoilla:
1. Ota kipulääkkeitä
Lievää selkäkipua voidaan hoitaa ottamalla kipulääkkeitä. Tietysti on kuitenkin eroja siinä, millaisia lääkkeitä voit käyttää kuukautisten ja raskauden aiheuttamien selkäkipujen hoitoon.
Kuukautisten aikana voit silti käyttää ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID), kuten ibuprofeenia tai naprokseenia. Samaan aikaan raskaana olevia naisia kehotetaan ottamaan vain parasetamolia. Ibuprofeenin tai aspiriinin käyttöä tulee välttää koko raskauden ajan.
2. Purista ja hiero vyötäröä
Purista vyötärö lämpimällä pesulapulla tai lämpötyyny voi auttaa lievittämään kipua sekä kuukautisten että raskauden aikana.
Yritä laittaa lämmin tai kylmä kompressi vyötäröllesi 10-15 minuutiksi, kunnes kipu häviää. Pidä tauko noin 15 minuuttia ennen kuin liimaa se tarvittaessa uudelleen.
Kokeile häiriötekijänä kipeän vyötärön kevyesti hieromista selkäkipujen hoitoon sekä kuukautisten että raskauden aikana. Mutta jos olet raskaana, vältä vatsan kovaa hieromista.
3. Lepo
Ei niin paljon eroa siinä, kuinka käsitellä selkäkipuja raskauden ja kuukautisten aikana. Sinun tarvitsee vain levätä kehoasi välttämällä raskasta fyysistä toimintaa 2-3 päivän ajan.
Lepon aikana on myös tärkeää kiinnittää huomiota omaan asentoonsa. Eteenpäin nojautuminen voi venyttää selkärankaa. Yritä säilyttää oikea asento seistessäsi, kävellessäsi, istuessasi ja nukkuessasi.
4. Yksinkertainen venytys
Yritä taukojen välillä nousta ajoittain ylös tekemällä yksinkertaisia venyttelyliikkeitä tai joogaamalla raskaana oleville naisille selkäkipujen lievittämiseksi. Vaihtoehtoisesti voit kokeilla tapoja käsitellä selkäkipuja kevyellä liikunnalla, kuten kävelemällä tai uimalla.
Säännöllinen venyttely tai kevyt harjoittelu voi vahvistaa ja venyttää lihaksia. Se myös lievittää selkäkipuja aiheuttavaa selkärangan stressiä.
5. Akupunktio
Tutkimukset ovat osoittaneet, että akupunktio lievittää tehokkaasti alaselkäkipuja kuukautisten ja raskauden aikana. Ennen kuin teet niin, älä unohda neuvotella synnytyslääkärisi kanssa, jos olet raskaana.
6. Juo tarpeeksi vettä
Veden juominen voi auttaa kehoa välttämään turvotusta kuukautisten tai raskauden aikana. Yritä juoda lämmintä vettä, joka voi lievittää kouristuksia ja selkäkipuja kuukautisten ja raskauden aikana, koska lämmin vesi voi lisätä verenkiertoa ja rentouttaa lihaksia.