Muistatko vielä Dewi Hughesin, kuuluisan juontajan, joka koristeli televisiota? Hänen ulkonäkönsä sai minut änkyttämään, koska hän onnistui pudottamaan painonsa 150 kilosta 75 kiloon vuodessa. Oletko utelias tietämään, kuinka Dewi Hughes -ruokavalio toimii?
Aluksi puristuneiden hermojen ja usein huimauksen takia
Ei ole mikään salaisuus, että paino, jonka annetaan edelleen nousta, on vaarassa aiheuttaa sairauksia. Tämän Dewi Hughes oli kokenut viime vuosina.
Luokiteltu lihavaksi, juontaja tosi-tv ohjelma Tämä vanha "Dream of Kali Yee" koki usein toistuvaa huimausta ja selkäkipuja puristuneiden hermojen vuoksi, joita ei voitu hoitaa kipulääkkeillä. Kipu jopa pakotti jumalattaren joutumaan vuodelepo kaikki yhteensä.
Puristautunut hermo voi tapahtua, kun hermo saa liikaa painetta ympäröivästä kudoksesta, kuten luusta, rustosta, lihaksesta tai jänteestä. Yksi riskitekijöistä on liikalihavuus.
Siksi hermoongelmien voittamiseksi liikalihavia suositellaan usein laihduttamaan, jotta kehon rasva ja lihakset eivät aiheuta ylimääräistä painetta hermoille.
Tämän kokee myös jumalatar Hughes. Sieltä hän päätyi noudattamaan tiukkaa vähähiilihydraattista ruokavaliota, mutta valitettavasti se ei tuottanut merkittäviä tuloksia.
Tästä epäonnistumisesta Dewi Hughes päätti muuttaa yleistä ajattelutapaansa suunnittelemalla oman kylläisyyden ruokavalion, joka onnistui vähentämään hänen painoaan rajusti.
Goddess Hughesin ruokavalio hypnoterapian avulla
Lähde: Instagram @hughes.dewi Tämä nainen, joka syntyi Balilla 2. maaliskuuta 1971, teki aloitteen 'täyden ruokavalion' ohjelman luomisesta hyödyntämällä oppimaansa hypnoterapiatietoa.
Dewi Hughesin tapauksessa nyt käytetään hypnoterapiaa, jonka tavoitteena on muuttaa hänen ruokailutottumuksiaan terveellisemmiksi. Hän väittää, että jos haluat laihtua onnistuneesti, päättäväisyyden on perustuttava vakaan mielen voimaan.
Hypnoterapia on hoitomenetelmä, jolla ihminen pystyy muuttamaan pitkäaikaista käyttäytymistään ja tottumuksiaan. Tämä terapiamuoto on ollut käytössä 1700-luvulta lähtien auttamaan niitä, joilla on ongelmia tottumusten ja ajatusmallien kanssa.
Harjoittajat uskovat, että alitajuinen mieli ja tietoinen mieli voivat työskennellä yhdessä keskittyäkseen ja olla avoimempi ehdotuksille muutosten tekemiseksi parempaan suuntaan.
Samoin laihduttamiseen. Päättäväisyyttä korostaen tulee ottaa etukäteen selvää, mihin päämäärään hän haluaa päästä. Tällä tavoin tavoitteen toivotaan olevan selkeämpi ja helpompi saavuttaa.
Dewi Hughesille hänen on oikaistava ajattelutapaansa muuttamalla tavoitteensa elää terveellisempää elämää sen sijaan, että hän haluaisi olla laiha. Hän sanoi myös, että hänen päättäväisyytensä laihduttaa ei pitäisi tulla pelkästään halusta olla laiha.
Hänen mukaansa, koska jos haluamme vain olla laihoja, teemme kaiken voitavamme ajattelematta. Olet esimerkiksi kiireinen tekemällä listaa syömistäsi ruoista ja niiden tabuista, kalorirajoista, annoksista ja niiden syömistiheydestä.
Tämä laihdutustapa on jopa taipuvainen saamaan sinut nopeasti periksi keskellä tietä.
Dewi Hughesin laihdutusmenetelmä
Jumalatar Hughes ennen ja nyt (lähde: Kapanlagi.com) Kun tiedät täyden ruokavalion taustat, nyt on aika kuoria se perusteellisesti vaihe vaiheelta, kuinka tämä Dewi Hughes -dieetti tehdään. Osoittautuu, että salaisuus on vain rentoutua syödä aina kun on nälkä. Älä pakota itseäsi olemaan nälkäinen.
Sinun on kuitenkin ensin kyettävä erottamaan väärä nälän ja todellisen nälän välillä. Ruokalista ei myöskään voi olla mielivaltainen tai täysi.
Noudata mahdollisimman paljon tasapainoisen ravinnon periaatetta, joka koostuu hiilihydraattien, proteiinien, terveellisten rasvojen, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteistä. Todiste on, että Dewi syö edelleen lihaa, kalaa ja munia.
Mutta ero on siinä, että täyden ruokavalion aikana hän sitoutuu:
- välttää kaikenlaista sokeria ja suolaa, öljyä ja huonoja rasvoja, kuten paistettuja ruokia, säilöntäaineita, pikamausteita, pakattuja ruokia ja juomia,
- tekee aina oman ruokansa,
- moninkertaistaa kasvisruokien menu joka aterialla,
- tottua syömään tuoreita hedelmiä ja/tai juomaan puhdasta mehua välipalana kahden tunnin välein, ja
- syö vähemmän riisiä tai älä ollenkaan; korvaa monimutkaisilla hiilihydraatilla mukuloista, kuten perunoista ja maniokista.
Hedelmät, tuoreet vihannekset ja mukulat ovat todellakin tehokkaita ja sopivia ruokalistavaihtoehtoja niille teistä, jotka haluavat ylläpitää terveellistä ruokavaliota.
Kaikki kolme ovat runsaasti liukenematonta kuitua sisältäviä ravintolähteitä, mikä saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi pidempään ja auttaa torjumaan makean ruoan himoa.
Dewin mukaan hedelmien ja vihannesten päivittäisillä syömisosuuksilla ei ole rajoituksia täyden ruokavalion puitteissa. sinä voit syö niin paljon hedelmiä ja vihanneksia kuin mahdollista, kunnes tunnet kylläisyyden.
On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että kaikki eivät välttämättä sovellu tähän ruokavalioon. Jokainen tarvitsee erilaisen määrän kaloreita ja ravintoaineita.
Joten sinun tulee ensin neuvotella luotettavan lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa, jos haluat noudattaa Dewi Hughes -ruokavaliota.
Juo paljon vettä ja kookosvettä
Toinen Dewi Hughesin ruokavalion salaisuus on olla ahkera juomassa vettä joka päivä. Temppu, hän joi yhden lasin 30 minuuttia heräämisen jälkeen ja toisen lasin 30 minuuttia myöhemmin.
Aikansa sivussa näyttelijät, jotka näyttelevät rooleja elokuvissa Sherinan seikkailu On myös aika juoda puhdasta kookosvettä huuhtelemaan myrkkyjä kehosta.
Avain menestykseen Dewin mukaan on En halua olla laiha, mutta haluan olla terve omaksumalla oikean elämäntavan. "Ajattele, että ohut on bonus", hän päätti.
Yksinkertaista ja helppoa, eikö? Kiinnostaako kokeilla?