Terveet hiukset ovat kaikkien unelma. Valitettavasti hiusten kasvu ei ole yhtä nopeaa kuin kynsien kasvu. Hyvä uutinen on, että on olemassa lukemattomia luonnollisia tapoja kasvattaa hiuksia, joita voit kokeilla käymättä salongissa. Utelias?
Hiusten kasvuprosessi
Ennen kuin kokeilet erilaisia luonnollisia tapoja kasvattaa hiuksia, on hyvä tietää ensin, millainen kasvusykli on. Hiusten kasvusykli koostuu kolmesta osasta, nimittäin anageenista, katageenista ja telogeenistä.
Anagen on vaihe, jolloin hiusten kasvu tapahtuu aktiivisesti ja voi kestää vuosia. Kuitenkin, kuinka kauan tämä anageenivaihe kestää, riippuu itse asiassa geneettisistä tekijöistä.
Sen jälkeen hiukset lakkaavat kasvamasta ja irtautuvat follikkelista, joka on ihon alla oleva rakenne, joka pitää hiuksia. Vaihe nimeltä katageeni tämä voi tapahtua noin 10 päivää.
Kun katagenivaihe on ohi, karvatupet lepäävät kaksi tai kolme kuukautta, minkä jälkeen hiukset putoavat. telogen ). Seuraava anageenivaihe alkaa, kun uusi karva kasvaa samaan follikkelia.
Normaalisti menetät 50-100 hiusta päivässä tämän syklin aikana. Jos hiusten kasvusykli häiriintyy tai follikkelit vaurioituvat, hiukset putoavat nopeammin. Tämän seurauksena hiuksista tulee ohuempia.
Jokainen voi itse asiassa kasvattaa hiuksiaan noin 15 cm vuodessa. Jokaisen henkilön hiusten kasvunopeudessa on kuitenkin eroja.
Esimerkiksi miesten ja naisten hiusten kasvu on erilainen. Naisilla näyttää olevan helpompi kasvattaa hiuksia, eikä se vie kauan. Toisin kuin miehet, joiden on odotettava pidempään, jotta heidän hiuksensa kasvavat pidemmiksi.
Tekijät, jotka saavat hiukset kasvamaan pitkiksi
No, kun tiedät kuinka hiusten kasvusykli on, on hyvä tunnistaa, mitkä tekijät voivat kasvattaa hiuksia nopeasti. Mitä tahansa?
- Hormonit, nimittäin gonadotropiinit, androgeenit ja kilpirauhashormonit.
- Ruoka, koska se voi vaikuttaa kehon toimintoihin, mukaan lukien hiusten kasvuun.
- Kuinka hoitaa hiuksia.
- Geneettiset tekijät.
Kuinka kasvattaa hiuksia luonnollisesti
Jotkut yllä olevista tekijöistä ovat todellakin hallittavissa ja jotkut eivät. Niille teistä, jotka haluavat kasvattaa hiuksiasi nopeasti, varsinkin luonnollisella tavalla ilman, että sinun täytyy mennä salonkiin, noudata joitain alla olevia vinkkejä.
1. Täytä kehon ravintoaineiden saanti
Yksi helpoimmista luonnollisista tavoista pidentää hiuksia on tyydyttää kehon ravintoaineiden saanti. Sillä, mitä syöt ja juot, on suuri vaikutus hiusten kasvuun.
Siksi terve ja ravitseva ruokavalio on tärkeä myös hiusten terveydelle. Yritä välttää ruokavalioita, jotka voivat vähentää tarvittavien ravintoaineiden saantia.
Jos noudatat kasvisruokavaliota, varmista, että saat kaikki kehosi tarvitsemat proteiinit ja ravintoaineet. Lisäksi voit myös lisätä alla olevien vitamiinien ja kivennäisaineiden saantia, jotta hiukset kasvavat nopeammin.
- Rauta vakavan hiustenlähtöön estämiseksi.
- Omega-3 terveemmälle päänahalle ja hiuksille.
- Pyritioni-sinkki poistaa hilseen ja auttaa ravitsemaan hiuksia.
Jos olet hämmentynyt, keskustele tästä asiasta ravitsemusterapeutin ja ihotautilääkärin kanssa oikean ruokavalion järjestämiseksi, jotta hiukset kasvavat nopeasti.
2. Ei shampoolla joka päivä
Jotkut saattavat uskoa, että päivittäinen shampoopesu on yksi luonnollisista tavoista kasvattaa hiuksia. Itse asiassa näin ei kuitenkaan ole.
Toistaiseksi ei ole todistettu, että säännöllinen shampoopesu voi saada hiukset kasvamaan nopeammin. Huono uutinen on, että toistuva shampoopesu itse asiassa aiheuttaa päänahan haurautta, joten hiukset eivät kasva kunnolla.
Ei vain, tämä tapa vaikuttaa myös hiusten kasvun nopeuteen. Syynä on, että hauraat hiukset voivat vaikuttaa hiusten yleiseen terveyteen.
Siksi hiukset tulisi pestä vähintään 2-3 päivää. Huuhtele myös hiukset kylmällä vedellä pehmentääksesi hiusten kynsinauhoja ja estääksesi hiusten kuivumista.
3. Leikkaa rutiininomaisesti hiusten päät
Toisin kuin shampoopesulla, sinun on suositeltavaa leikata säännöllisesti hiustenpäät luonnollisena tapana paksuntaa hiuksiasi. Miksi niin?
Vaikka sillä ei ole suoraa vaikutusta, tämä menetelmä tehdään niin, että hiukset pysyvät terveinä ja vältytään vaurioilta, kuten halkeilevilta latvoilta ja helposti katkeavilta. Leikkaat vain hiustenpäät säännöllisesti.
4. Käytä hiusten eteeristä öljyä
Tiesitkö, että eteeriset öljyt hiuksille, joita löydät ympäri taloa, voivat olla yksi luonnollisista tavoista kasvattaa hiuksia?
Se ei vain tuoksu hyvältä, vaan eteeriset öljyt, kuten kurpitsansiemenöljy, voivat edistää miesten hiusten kasvua. Tämän todistaa vuonna julkaistu tutkimus hindu .
Tutkimuksessa kerrottiin, että 400 milligramman annoksen antaminen kurpitsansiemenöljyä kapselimuodossa auttoi miehiä kasvattamaan hiuksia. 24 viikon kuluttua kurpitsansiemenöljyä käyttäneiden osallistujien hiusten määrä lisääntyi 40 prosenttia.
Kurpitsansiemenöljyn lisäksi voit kokeilla myös muita öljytyyppejä, kuten kookosöljyä ja oliiviöljyä hiustenhoitoon.
Tule, käytä kookosöljyä kauniille ja kiiltäville hiuksille!
5. Hiero päänahkaa usein
Shampoopesutekniikka, jota ei kannata jättää väliin ja joka voi olla luonnollinen tapa pidentää hiuksia, on päänahan hieronta. Syynä on, että päänahan hierominen voi nopeuttaa verenkiertoa ihon alla, mikä myös nopeuttaa hiusten kasvua.
Vaikka tästä ei ole erityistä tutkimusta, päänahan hieronnasta ei ole haittaa shampoopesun aikana. Sen lisäksi, että pystyt kasvattamaan hiuksia, tämä menetelmä voi myös tehdä sinusta rennomman ja päänahasi puhtaamman.
6. Rajoita hiuksia vahingoittavien työkalujen käyttöä
Jos käytät joka päivä hiustenkuivaaja tai suoristusrautaa, sinun tulee rajoittaa tapaa tästä lähtien. Syynä on, että nämä kaksi työkalua voivat vaikuttaa hiusten kasvuun ja tehdä niistä hauraita ja helposti putoavia.
Lisäksi kemikaalipohjaiset hiustuotteet, kuten hiusvärit, voivat myös vahingoittaa hiuksiasi. Hiusvärien kemikaalien uskotaan tekevän hiuksista heikompia ja alttiimpia katkeilemaan, mikä vaikeuttaa niiden kasvamista pitkiksi.