Kukapa ei tiedä papaijahedelmien etuja? Tämä hedelmä on suosituin, koska sillä on ruuansulatusjärjestelmän käynnistämiseen liittyviä ominaisuuksia. Papaija-hedelmien lisäksi voit nauttia myös lehdistä. Niille teistä, jotka haluavat syödä perinteisiä ruokia, ei varmasti ole vieras ruokalista, jossa on papaijalehtiä sardellin tai pecelin kera. Sen suolaisen ja hieman kitkerän maun lisäksi käy ilmi, että papaijan lehdet ovat hyödyllisiä kehon terveydelle, koska niissä on runsaasti ravintoaineita. Joten mitä hyötyä tästä lehdestä on?
Papaijan lehtien ravintosisältö
Papaija jolla on latinankielinen nimi Carica papaya L. osoittautuu, että voit myös nauttia lehdistä. Jos huomaat, muoto on samanlainen kuin maniokin lehdet, mutta rosoiset sivut. Jos syöt sen, koostumus ei juurikaan eroa maniokin lehdistä, jotka ovat hieman kovia, mutta maistuvat kitkerämmiltä.
Monet ihmiset käsittelevät papaijanlehtiä erilaisiksi ruokiksi, koska sen uskotaan tarjoavan terveyshyötyjä. Tämä johtuu siitä, että lehdet ovat myös runsaasti ravintoaineita. 100 grammassa papaijalehtiä sisältää erilaisia ravintoaineita, mukaan lukien:
- Proteiinia: 8,0 grammaa.
- Rasvaa: 2,0 grammaa.
- Hiilihydraatit: 11,9 grammaa.
- Kuitu: 1,5 grammaa.
- Kalsium: 353 mg.
- Fosfori: 63 mg.
- Rauta: 0,8 mg.
- Natrium: 4 mg.
- kalium: 926,6 mg.
- Kupari: 0,20 mg.
- Sinkki: 1,5 mg.
- Beetakaroteeni: 5 409 mcg.
- Tiamiini (B1-vitamiini): 0,15 mg.
- Riboflaviini (B2-vitamiini): 0,50 mg.
- Niasiini (B3-vitamiini): 1,9 mg.
- C-vitamiini: 140 mg.
Papaijanlehtien hyödyt terveydelle
Ravintosisältönsä perusteella papaijan lehdet tarjoavat erittäin todennäköisesti terveyshyötyjä, mukaan lukien:
1. On mahdollista lisätä verihiutaleiden määrää
Toistaiseksi ei ole olemassa hoitoa, joka voisi erityisesti parantaa denguekuumetta. Hoito keskittyy potilaan alentuneiden kehon nesteiden ja verihiutaleiden määrän lisäämiseen sekä ilmenevien oireiden lievittämiseen.
Jyrsijöihin perustuvat tutkimukset lehdissä Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede osoitti papaijalehtien hyödyt verihiutaleiden lisäämisessä denguekuumepotilailla.
Verihiutaleiden määrä lisääntyi keskimäärin, kun potilas joi papaijalehtimehua 40–48 tunnin sisällä. Tutkijat havaitsivat, että PTAFR-geenillä on tärkeä rooli verihiutaleiden määrän lisäämisessä.
Verihiutaleet tai verihiutaleet ovat värittömiä verisoluja, jotka auttavat veren hyytymistä. DHF-potilailla elimistö tarvitsee enemmän verihiutaleita pysäyttääkseen verenvuodon hyytymällä verta ja tukkimalla vuotavia verisuonia.
2. On potentiaalia syöpälääkkeenä
Syöpä on yksi tappavimmista sairauksista maailmassa. Tämä sairaus saa kehon solut kasvamaan ja kehittymään hallitsemattomasti, jotta ne voivat levitä ja vahingoittaa ympäröivää tervettä kudosta.
Tutkimus aikakauslehdistä Farmakologian rajat mainita, Papaijan lehdet voivat estää syöpäsoluja rinnassa, ihossa ja eturauhasessa. Papaijan lehtien aktiiviset yhdisteet ovat sytotoksisia, jotka voivat tappaa syöpäsoluja vahingoittamalla näitä soluja.
3. Tarjoaa energiaa keholle
Vaikka maku on hieman karvas, on muita etuja, joita voit saada syömällä papaijanlehtiä. Tämän lehden korkea hiilihydraattipitoisuus voi tarjota lisäenergiaa keholle. Tämä auttaa sinua innostumaan erilaisista päivittäisistä toiminnoista.
Jos yrität laihtua, papaijan lehdet voivat olla vaihtoehto ruokavaliostasi. Hiilihydraattien lisäksi nämä lehdet sisältävät myös kuituja, jotka pitävät kylläisenä pidempään ja vähentävät välipalan halua.
Vaikka papaijalehtien hyödyt on testattu monissa tutkimuksissa, lisätutkimusta tarvitaan edelleen, erityisesti sen turvallisuutta.
4. Taistelee sieni-infektioita vastaan
Sieni elää ihosi pinnan ympärillä. Niitä ei ole paljon, joten ne eivät aiheuta ongelmia. Kuitenkin, kun sienikasvua ei saada hallintaan, infektio on erittäin todennäköinen.
Voit hoitaa hiivainfektioita sienilääkkeillä. No, tämä antifungaalinen vaikutus löydettiin myös papaijalehtiuutteesta. Papaijan lehtien etanoli-, flavonoidien, alkaloidien ja terpeenien pitoisuus auttaa estämään sieniä Fusarium spp. ja C. gloeosporioides.
Tämän lehden antifungaaliset ominaisuudet eivät ole niin vahvoja. Sen kehittymiselle on kuitenkin potentiaalia tulevaisuudessa sieniä tappavaksi lääkkeeksi.
5. Tulehduksen voittaminen
Tulehdus voi esiintyä missä tahansa kehon osassa, yleisimmin nivelissä. Tämä tulehtunut nivel tunnet niveltulehduksena. Niveltulehdusta sairastavat ihmiset kokevat usein nivelkipua, ihottumaa ja turvotusta.
Pitkän aikaa ihmiset ovat käyttäneet papaijanlehtiä tämän tulehduksen hoitoon. Tutkijat tarkastelivat myös papaijalehtien etuja, ja tulokset osoittivat, että papaijalehtiuute voi vähentää tulehdusta ja turvotusta rotilla, joilla on niveltulehdus. Tämä hyöty tulee papaijan lehdissä olevien antioksidanttien, kuten papaiinin ja flavonoidien, sisällöstä.
Vinkkejä papaijanlehtien turvalliseen kulutukseen
Tiedätkö jo, mitä hyötyä papaijan lehdistä on? Saat tämän lehden hyödyt lisäämällä papaijalehtiruokia päivittäiseen ruokavalioosi. Ei vain lounasmenun lisukkeena, vaan papaijanlehtiä voi myös käsitellä mehuksi tai papaijalehtiteeksi.
2014 tutkimus lehdessä Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede tarkkaile papaijalehtien käytön turvallisuutta. Tulokset osoittivat, että antioksidanttipitoisten elintarvikkeiden nauttiminen voi lisätä kreatiniinin, albumiinin ja laktaattidehydrogenaasin (LDH) tasoja.
Tämä jyrsijöihin perustuva tutkimus ei osoittanut maksan terveysongelmia. Tästä huolimatta tarvitaan lisätutkimusta tämän lehden vaikutuksista. Varsinkin ihmisillä, joilla on tiettyjä terveysongelmia.
Samoin sinun ei pitäisi kuluttaa papaijanlehtiä liikaa. Muista juoda tarpeeksi vettä, jotta suolistosi sulavat nämä ruoat kunnolla eivätkä aiheuta ummetusta. Yleisesti löydettyjen papaijalehtien syömisen lisäksi on myös erilaisia japanilaisia papaijalehtiä, jotka ovat myös hyödyllisiä.
Jos sinulla on tiettyjä terveysongelmia, keskustele ensin lääkärisi kanssa, voitko syödä papaijanlehtiä vai et.