Yskä on kehon luonnollinen reaktio, jonka tarkoituksena on päästä eroon erilaisista aineista, jotka voivat ärsyttää hengitysteitä. Jatkuva yskä voi kuitenkin olla oire sairaudesta. Tämä tila voi häiritä vakavasti päivittäistä toimintaa. Onneksi on olemassa useita tapoja, joilla voit parantaa yskää, aina kotihoidoista, luonnollisista ainesosista yskän poistamiseen lääkkeillä. käsikauppa (OTC).
Kuinka parantaa yskää
Yskä on kehon luonnollinen reaktio, vaikka et olisi sairas. Tietyistä olosuhteista, kuten vilustumisesta tai flunssasta, johtuva yskiminen voi kuitenkin olla ärsyttävää. Ihmiset, joilla on allergia, poskiontelotulehdus ja astma, voivat kokea yskää taudin uusiutuessa.
Jatkuva yskä voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi ja kehosi heikkenee, jolloin päivittäiset toiminnot häiriintyvät. Syynä on se, että yskä saa rintakehän ympärillä olevat lihakset tuntumaan kipeiltä ja kurkku tuntuu kuivalta ja kipeältä.
Jotta yskä ei edelleenkään häiritse toimintaasi, harkitse seuraavia tapoja päästä eroon yskästä:
1. Juo paljon nesteitä
Vilustuessa tai flunssassa virus lisää liman tai liman tuotantoa. Ylimääräinen lima voi virrata nenästäsi kurkun takaosaan ja saada sinut yskimään limaa.
Yksi tehokas ja helppo tapa parantaa yskää limaa on juoda enemmän vettä. Se on tehokkaampaa, jos käytät lämmintä vettä.
Cardiffin yliopiston lehdessä tekemän kliinisen tutkimuksen mukaan Rhinologia, lämpimät nesteet voivat auttaa puhdistamaan kurkkua ja irrottamaan paksuuntunutta limaa, jotta lima poistuu helpommin yskimisen aikana. Kun lima ei enää tukki hengitysteitä, yskä vähenee ja voit hengittää helpommin.
Yskän parantaminen tällä menetelmällä on parasta, jos siihen liittyy pidempi lepoaika. Näin immuunijärjestelmäsi voi optimaalisesti pysäyttää yskää aiheuttavan taudin.
2. Luonnollisen yskänlääkkeen kulutus
Jotkut ainesosat tai luonnolliset yskänlääkkeet, joita voit käyttää yskän poistamiseen, ovat hunajatee ja sitruunaviipaleet. Se voi myös auttaa lievittämään nenän tukkoisuutta ja tyhjentämään kurkkua.
Monissa tutkimuksissa, joista yksi on julkaissut Kanadan Family Physicians -lehden, hunajan tiedetään parantavan lasten yskää tehokkaasti, jos sitä kulutetaan säännöllisesti yskimisen aikana.
Voit myös kokeilla kuumia juomia, kuten wedang-inkivääriä tai ananasmehua luonnollisena yskänlääkkeenä. Ananas sisältää bromelainyhdisteitä, jotka ovat anti-inflammatorisia ja mukolyyttisiä, mikä auttaa kehoa hajottamaan ja poistamaan kurkun tukkivaa limaa.
3. Ota lämmin kylpy
Tällä menetelmällä on samat ominaisuudet kuin juomalla lämpimiä juomia yskän lievittämiseksi. Hengittämästäsi lämpimästä vedestä muodostuva höyry voi auttaa irrottamaan eritteitä, jotka tuottavat limaa nenästä kurkkuun asti, jolloin yskä vähenee.
Lämmin kylpy voi olla tapa käsitellä yskää, joka ei johdu pelkästään vilustumisesta, vaan myös allergioista. Monet uskovat, että kylpeminen ei ole sallittua, jos yskimisen aikana on myös kuumetta ja vilunväristyksiä. Vaikka kehon puhdistaminen on silti tärkeää terveydelle.
Kuumeeseen liittyvän yskän parantamiseksi voit käyttää lämpimään veteen kostutettua liinaa kehon puhdistamiseen.
4. Säilytä ilman kosteus ja puhtaus
Kuiva ja likainen ilma voi laukaista allergisen nuhan, yksi tämän allergisen reaktion oireista on yskä. Kokeile ilmankostuttimen käyttöä pitääksesi huoneen ilman kosteana ja puhdistat samalla ilmankierron likaisista hiukkasista, pölystä ja yskimistä aiheuttavista bakteereista.
5. Lopeta tupakointi
Kuivan ilman lisäksi hajuvesisuihke ja tupakansavu voivat laukaista liman lisääntymisen. Tämän seurauksena yskä vaikeutuu.
Paras ja nopea tapa parantaa yskää on lopettaa tupakointi. Lisäksi yksi tupakoinnin vaaroista voi vahingoittaa keuhkojen seinämiä puhdistavaa kudosta lialta ja limasta. Tästä syystä aktiiviset tupakoitsijat kokevat yleensä pitkittyneitä yskän oireita tupakoimattomiin verrattuna.
6. Kurlaa suolavedellä
Suolavesiliuos voi olla luonnollinen lääke liman yskimiseen. Suolaliuosta käytetään yskän lievittämiseen huuhtelemalla suusi säännöllisesti (3-4 kertaa päivässä) niin kauan kuin oireet jatkuvat.
Sen lisäksi, että se voi auttaa irrottamaan kurkun takaosassa hyytynyttä limaa, suolavedellä kurlaaminen voi puhdistaa suuhun tarttuvat bakteerit ja allergeenit. Tarvitset vain 1/2 ruokalusikallista suolaa liuotettuna lämpimään veteen. Kurlaa muutaman minuutin ajan, mutta varo nielemästä suolaliuosta.
6. Ota lääkettä
Jos edelliset vinkit eivät ole tarpeeksi tehokkaita yskän lievittämiseen, voit kokeilla yskänlääkettä. Reseptivapaa yskänlääkkeitä saa helposti apteekista.
Muista kuitenkin varmistaa ensin, minkä tyyppistä yskää kärsit: onko kyseessä kuiva yskä vai limaa sisältävä yskä? Tämä menetelmä auttaa sinua valitsemaan oikean lääkkeen yskän hoitoon.
Joitakin yskänvaimentimia, jotka sinun pitäisi valita, ovat:
- Dekongestantit: yleensä saatavana yskänlääketyyppinä fenyyliefriini ja pseudoefedriini.
- Suppressantit tai yskänlääkkeitä: koostuu dekstrometorfaani, kodeiini
- Yskänlääke: guaifenesiini limaa ohentava lääke,
- Mukolyyttinen: lääke, joka liuottaa limaa bromiheksiiniä ja asetyylikysteiiniä
- Antihistamiinit: lääkkeet allergisten reaktioiden hoitoon, kuten kloorifenamiini, hydroksitsiini, prometatsiini, loratadiini, setiritsiini, ja levosetiritsiini.
- Siirappi- tai tablettimuodossa oleva yskänlääkeyhdistelmä koostuu yskänlääke- ja yskänlääkkeiden seoksesta antihistamiinien, dekongestanttien ja kipulääkkeiden kanssa.
- Kamferia, eukalyptusöljyä ja mentolia sisältävä balsami antaa lämpimän ja rentouttavan vaikutuksen hengitysteihin.
On tärkeää tietää, että reseptivapaat yskänlääkkeet auttavat vain lievittämään yskän oireita, mutta eivät paranna perussairautta.
Siksi, jos yskä ei häviä kotihoitojen ja ilman reseptiä saatavien yskänlääkkeiden ottamisen jälkeen, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Yli 3 viikkoa kestävä yskä (krooninen yskä) voi olla merkki vakavasta hengitysvaikeuksista.