Virvoitusjuomat voivat virkistää janoisen kurkun. Voivatko raskaana olevat naiset kuitenkin juoda soodaa? Raskauden aikana äitien on säilytettävä ruoan ja juoman saanti, koska se vaikuttaa sikiön kehitykseen. Siksi myös tapa juoda soodaa raskauden aikana on otettava huomioon, tämä on selitys.
Säännöt soodan juomisesta raskauden aikana
Virvoitusjuomat koostuvat itse asiassa erilaisista aineista, joilla voi olla haitallisia vaikutuksia sikiön ja äidin terveyteen.
Virvoitusjuomat sisältävät aineita, kuten kofeiinia, sokeria, keinotekoisia makeutusaineita, lisäaineita ja hiilihappoa, jotka voivat vaikuttaa sikiön kehitykseen.
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) sääntöjen mukaan raskaana olevien naisten kofeiinin kulutus on enintään 200 mg päivässä.
Jos lasket, yksi 340 ml:n soodapurkki sisältää 35 mg kofeiinia. Tämä kofeiinin kulutus ei tietenkään sisällä muita juomia, kuten kahvia, suklaata ja teetä.
Siksi äitien ei tulisi juoda soodaa liian usein raskauden aikana, ja heidän tulee rajoittaa sitä.
Sodan juomisen vaikutukset raskauden aikana
Soda on virkistävää, varsinkin jos juot sitä kuumalla säällä. Raskaana olevien naisten on kuitenkin oltava varovaisia juoessaan liikaa soodaa, tämä on täydellinen selitys.
Raskausdiabeteksen riski
Virvoitusjuomien sokeripitoisuus on erittäin korkea.
Rethink Sugary Drinkiä lainaten, 600 ml:n virvoitusjuomapurkki sisältää 13-17 teelusikallista sokeria.
Samaan aikaan 375 ml:n soodatölkki sisältää 10-11 teelusikallista sokeria.
Erittäin korkeat sokeritasot yhdessä virvoitusjuomatölkissä, voivat nostaa verensokeritasoja erittäin nopeasti.
Samaan aikaan epävakaat verensokeritasot voivat asettaa raskaana oleville naisille riskin saada raskausdiabetes.
Jos raskaana olevalla naisella on raskausdiabetes ja hän juo usein soodaa, kohdussa oleva sikiö voi kokea useita ongelmia.
Esimerkiksi hengitysvaikeudet syntymän yhteydessä, keltaisuus syntymässä, alhainen syntymäpaino ja ennenaikainen synnytys.
Raskausdiabetes voi myös saada naiset kokemaan korkean verenpaineen raskauden aikana.
Itse asiassa diabetes voi kasvaa tyyppiin 2 lapsesi synnytyksen jälkeen, raskausdiabeteksen komplikaatioiksi.
Laukaise ongelmia sikiössä
Sodan juominen raskaana on sama kuin kahvin juominen raskaana. Virvoitusjuomat ja kahvi sisältävät runsaasti kofeiinia ja voivat vaikuttaa negatiivisesti äidin ja sikiön tilaan.
Suurien kofeiinimäärien nauttiminen voi aiheuttaa:
- synnynnäisiä epämuodostumia vauva,
- ennenaikainen synnytys,
- alhainen syntymäpaino ,
- lasten aivojen kehitys häiriintyy ja
- Vauvoilla on lisääntymisongelmia.
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) suosittelee raskaana oleville naisille turvallisen kofeiinin vuorokauden rajan, joka on noin 200 mg.
Sinun on muistettava, että kofeiinia ei ole vain soodassa ja kahvissa, vaan myös teessä, suklaassa ja muissa elintarvikkeissa.
Laukaise liikalihavuus
Virvoitusjuomat sisältävät erilaisia keinotekoisia makeutusaineita, kuten aspartaamia, sakariinia ja sukraloosia, jotka aiheuttavat terveysriskejä sikiölle.
Tutkimus osoitteesta JAMA Pediatrics osoitti, että raskauden aikana usein soodaa juoneiden äitien lapset olivat todennäköisemmin lihavia 1 vuoden iässä.
Lisäksi muita tutkimuksia American Academy of Pediatrics osoitti samanlaisia löydöksiä raskaana olevilla naisilla, jotka joivat soodaa toisen raskauskolmanneksen aikana.
Tämän seurauksena säännöllisesti poreilevia juomia juovien äitien lapset ovat todennäköisemmin ylipainoisia taaperoina.
Estää luun resorptiota
Virvoitusjuomien sisältämä hiilihappo pääsee verisuoniin ja imee kalsiumia luista.
Kalsiumin puute saa luut muuttumaan huokoisiksi, mikä pahentaa raskaana olevien naisten selkäkipua.
Hänen oli kuitenkin kestettävä kasvavan vatsansa paino.
Ei vain, että virvoitusjuomien sisältämä hiilihappo voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia raskaana oleville naisille.
Äidit voivat sopeutua terveyteen, jos haluat kuluttaa soodaa. Jotkut raskaana olevat naiset haluavat olla varovaisia eivätkä juo kahvia tai soodaa raskauden aikana.
Jos raskaana olevat naiset kuitenkin haluavat joskus juoda kahvia pieninä annoksina, se ei todennäköisesti haittaa raskautta.
Äiti voi saada tarkempia tietoja gynekologilta.