Moringan lehdet tunnetaan eduistaan ihon terveydelle. Lisäksi Moringan lehtien antioksidanttipitoisuudella on myös etuja silmille, erityisesti vähentämällä kaihiriskiä vanhemmalla iällä. Tämä johtuu siitä, että Moringan lehdissä on myös muita bioaktiivisia aineita, jotka ovat tärkeitä ravintoaineita näön ylläpitämiselle. Selvyyden vuoksi katso tarkemmin seuraavaa arvostelua, tule!
Moringa-lehtien sisältö, joista on hyötyä silmille
Moringan lehdet tulevat kasveista Moringa oleifera joka yleensä kasvaa trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla.
Vaihtoehtoisessa lääketieteessä Moringan lehtiä on usein käytetty luonnollisena lääkkeenä kroonista sairautta aiheuttavan tulehduksen hoitoon.
Moringa-lehtien edut silmien terveydelle johtuvat antioksidanttipitoisuudesta flavonoidien, beetakaroteenin, zeaksantiinin ja luteiinin muodossa.
Tämä aktiivinen komponentti on tärkein ravinnonlähde, joka suojaa silmiä kroonisten näkösairauksien riskiltä.
1. Fenolit ja flavonoidit
Moringan lehdet koostuvat useista fytokemiallisista aineista, kuten glykosideista, alkaloideista, fenoleista ja flavonoideista. Fenolit ja flavonoidit ovat antioksidantteja.
Toisin sanoen tämä komponentti voi vähentää kehon solujen vaurioita oksidatiivisesta stressistä, joka on tila, jossa vapaiden radikaalien määrä on liian korkea, mikä aiheuttaa soluvaurioita.
Kaihi johtuu proteiinien kerääntymisestä silmän linssin ympärille, mikä saa näön sameaksi.
Yksi olosuhteista, jotka voivat aiheuttaa tämän paakkuuntumisen, on oksidatiivinen stressi.
Erittäin reaktiivisena aineena vapaat radikaalit voivat vahingoittaa silmän verkkokalvoa ympäröiviä soluja, mikä nopeuttaa kaihien muodostumista.
Vuonna 2014 julkaistu tutkimus Indian Journal of Ophthalmology tutki Moringa-lehtiuutteen fenolien ja flavonoidien vaikutusta kaihia aiheuttaviin oksidatiivisiin stressiolosuhteisiin.
Eläinten silmäsoluilla laboratoriossa tehdyissä kokeissa Moringan lehtien antioksidantit estävät hapettumisprosessia, joten se vähentää silmäsairauksien, kuten kaihien, riskiä.
Tämä tutkimus selittää, että korkea verensokeritaso vaikuttaa myös oksidatiiviseen stressiin. Tällä tavalla Moringan lehdet voivat estää diabeteksen komplikaatioiden aiheuttamaa kaihia.
Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin vielä, jotta selvitettäisiin, että Moringan lehtiä voidaan käyttää luonnollisena tapana hoitaa silmän kaihia.
2. Beetakaroteeni
Kuulet usein ehdotuksen porkkanoiden syömisestä silmien terveyden ylläpitämiseksi. Tämä johtuu siitä, että porkkanat sisältävät beetakaroteenia, joka on A-vitamiinin perusrakennusaine.
Paitsi porkkanoissa, beetakaroteenia löytyy myös muista kasveista, mukaan lukien vihreät lehdet, kuten Moringan lehdet.
Moringan lehdistä peräisin oleva beetakaroteeni voi muuttua kehoon joutuessaan A-vitamiiniksi. A-vitamiinin päätehtävä on parantaa silmän sarveiskalvon ja ulkokudoksen toimintaa.
Lisäksi A-vitamiini voi myös suojata silmiä infektioiden aiheuttamalta tulehdukselta.
Tämäntyyppinen Moringa-lehdissä oleva vitamiini on myös antioksidantti, joten se voi auttaa hälventämään oksidatiivista stressiä, jota esiintyy silmien ympärillä.
Opiskelu alkaen International Journal of Molecular Sciences mainitsee moringa-lehtiuutteessa olevan beetakaroteenin kyvyn vähentää ikään liittyvien silmäsairauksien, kuten silmänpohjan rappeuman, riskiä.
3. Zeaksantiini ja luteiini
Moringan lehdet sisältävät myös luteiini ja zeaksantiini. Tätä ravintokomponenttia löytyy usein elintarvikkeista, jotka sisältävät karotenoidipigmenttejä, kuten vihreitä kasveja.
Luteiini ja zeaksantiini Tämä löytyy itse asiassa myös silmän verkkokalvosta. Sen tehtävänä on suojata silmiä korkean energian valonlähteiltä, kuten ultraviolettivalolta.
Luteiinin ja zeaksantiinin lisääminen ruoasta tai ravintolisistä voi parantaa näön laatua, erityisesti hämärässä.
Toisaalta, luteiini ja zeaksantiini toimii antioksidanttina, joka voi torjua vapaiden radikaalien aiheuttamia silmäsolujen vaurioita oksidatiivisen stressin olosuhteissa.
Moringa-lehdissä olevien muiden antioksidanttikomponenttien ohella luteiini ja zeaksantiini Sillä on ominaisuuksia, jotka suojaavat silmiä kaihia ja silmänpohjan rappeutumista vastaan.
6 ruokaa, jotka ylläpitävät silmien terveyttä porkkanoita lukuun ottamatta
Kuinka saada Moringa-lehtien hyödyt silmien terveydelle
Vaikka jotkut tutkimukset osoittavat Moringa-lehtien potentiaalin silmille, kukaan ei ole selittänyt oikeaa käsittelymenetelmää ja mikä on turvallinen annostus sen hyödyn saamiseksi.
Suurin osa tutkimuksesta on myös edelleen alustavia testejä, jotka on tehty laboratoriossa eläimillä, ei ihmisillä.
Siksi todisteet Moringa-lehtien käytöstä luonnollisena tapana hoitaa useita silmäsairauksia vaativat edelleen syvempiä ja massiivisia tutkimuksia.
Toistaiseksi voit ottaa Moringa-lehtiuutetta sisältäviä lisäravinteita. Sinun on kuitenkin silti oltava varovainen valitsemasi tuotteen puhtauden ja laadun suhteen.
Varmista, että elintarvike- ja lääkevalvontavirasto (BPOM) on julistanut lisäosan turvalliseksi.
Tietääksesi mahdollisten sivuvaikutusten riskin, on tärkeää, että keskustelet aina ensin lääkärin kanssa.