Lue kaikki uutisartikkelit koronaviruksesta (COVID-19) täältä.
Muutaman viime kuukauden aikana arkielämämme on muuttunut paljon. Sen jälkeen kun Maailman terveysjärjestö (WHO) julisti COVID-19:n pandemiaksi, monet uudet tottumukset, joita elämme ja muuttuvat vähitellen normaaleiksi tai ns. Uusi normaali.
Uusi normaali on aikaa, jolloin olet valmis sopeutumaan ja elämään uuden järjestyksen mukaan pitkällä aikavälillä. Palaako elämä normaaliksi sen jälkeen, kun PSBB on poistettu? Tai sitten totumme muutoksiin ja jatkamme eteenpäin uusi normaali ?
osavaltio uusi normaali COVID-19-pandemian vuoksi
Maaliskuusta 2020 lähtien Indonesian hallitus on ottanut käyttöön laajamittaisia sosiaalisia rajoituksia (PSBB) pyrkiessään tasoittamaan COVID-19-infektiotapausten lukumäärää.
Sovellus on aiheuttanut monia psykologisia vaikutuksia COVID-19-pandemian aiheuttamien pakollisten muutosten vuoksi sosiaalisessa elämässä. Monet ihmiset alkavat elää siirtymäkautta, jolloin useimpien on vaikea pysyä mukana nopeissa muutoksissa.
Työntekijöiden on sopeuduttava kotoa työskentelemiseen. Myyjät vaihtavat kioskeja kaupasta toiseen verkossa. Nuorten, jotka viettävät paljon aikaa kahviloissa, tulisi pysyä kotona.
Monet pariskunnat ovat peruneet häänsä estääkseen koronaviruksen leviämisen. Naimisiinmeno ilman aiemmin epätavallisia juhlia tuntuu normaalilta.
Samoin muut pieneltä näyttävät asiat ovat pikkuhiljaa tulossa tottumukseksi, kuten käsien peseminen saippualla, maskin käyttö tai välitön vaatteiden vaihto ja suihkussa käyminen, kun tulet kotiin matkalta.
Totu elämään uusi normaali tätä voidaan kutsua välttämättömyydeksi. Tämä ottaa myös huomioon, että vastalääkettä COVID-19-rokotteelle ei ole vielä löydetty.
Vaikka PSBB nostettaisiin tai lievennetään, meidän on silti ryhdyttävä varotoimiin koronaviruksen leviämisen estämiseksi. Kaikki näyttävät joutuvan elämään uutta turvallista elämää ollakseen vuorovaikutuksessa, työskennelleet ja suorittaakseen päivittäisiä rutiineja.
Kliininen psykologi, joka on myös kirjan kirjoittaja Pandemioiden psykologia Steven Taylor mainitsee, että emme ehkä todella palaa normaalitilaan.
Hänen mukaansa psykologisesti tottumme suojautumaan tartuntariskiltä ja tuntemaan olomme turvalliseksi tämän uuden elämäntavan myötä.
Ehkä joidenkin meistä on edelleen vaikea hyväksyä ja sopeutua tilanteeseen. Toiset etsivät edelleen tapoja suorittaa toimintansa optimaalisesti toteuttamalla suosituksen mukaista fyysistä etäisyyttä.
Ei tarvitse huolehtia, jos et ole sopeutunut uusi normaali Tämä johtuu siitä, että olemme edelleen keskellä sotaa COVID-19-pandemiaa vastaan.
"Sopeutumistapasi paranee ajan myötä. Suurin osa ihmisistä löytää tavan käsitellä sitä ja siirtyä eteenpäin", sanoi Yhdysvaltain psykiatrisen yhdistyksen puheenjohtaja Joshua Morganstein.
Psykologiset vaiheet, joihin tottumme uusi normaali
Kuinka hitaasti sopeudumme olosuhteisiin uusi normaali COVID-19-pandemian takia?
Amerikkalainen psykiatri Elizabeth Kubler-Ross kuvailee tätä tilaa surun kaltaiseksi. Tässä on viisi psykologista vaihetta.
- Tilanteen hylkääminen. Tähän vaiheeseen liittyy välttäminen, hämmennys, shokki tai pelko.
- Vihainen tapahtuneesta. Tämä vaihe sisältää turhautumisen, ärsytyksen ja ahdistuksen tunteita.
- Neuvottelut tai kamppailu löytääkseen tapahtuman merkityksen. Tässä vaiheessa on tehtävä sopimus katumuksen tai syyllisyyden tunteiden ratkaisemiseksi.
- Masennus. Tämä vaihe voi aiheuttaa ylikuormituksen, avuttoman tai eristäytymisen tunteita.
- Vastaanotto. Tässä vaiheessa henkilö saavuttaa rauhallisen tunteen ja tilanteen hyväksymisen. Lisäksi tilanteen hyväksyminen saa myös mielen toimimaan ja miettimään, mitä tehdä seuraavaksi sopeutuakseen tilanteeseen.
Oletko kyllästynyt sosiaaliseen etäisyyteen ja karanteeniin kotona? Kokeile näitä 6 toimintaa, tule!
Kun henkilö saavuttaa hyväksymisvaiheen COVID-19-pandemian uusissa olosuhteissa, hän on halukkaampi hyväksymään uusi normaali hänen elämässään.
Tämän pandemian tulevaisuus on arvaamaton. Ahdistus ja stressi lisääntyvät, mutta myös altruismi tai anteliaisuus ovat yleisiä.
Monet yksilöt ja ryhmät tarjoavat keskinäistä apua, mikä tekee ehtojen hyväksymisestä uusi normaali COVID-19-pandemian vuoksi se on helpottunut.