Onko sinulla koskaan ollut nivelkipuja? Koska nivelet ovat kehon eri osissa, kokemasi kipu tai arkuus voi tuntua missä tahansa kehon nivelessä. Joten mitkä ovat nivelkivun merkit, mitkä ovat syyt ja miten sitä hoidetaan? Katso seuraava selitys.
Mikä on nivelkipu?
Nivelet ovat kehon osia laakerien muodossa, jotka yhdistävät luun luuhun. Nivelen päätehtävä on nivelenä, jotta ihmisen liikejärjestelmään kuuluvat luut voivat liikkua joustavasti ja pysyä paikoillaan.
Nivelkipu on valitus kivusta, joka tuntuu yhdellä tai useammalla nivelalueella. Itse asiassa tämän nivelen kipu voi tuntua myös rustossa, luissa, nivelsiteissä, jänteissä ja lihaksissa. Siksi kipu voi aiheuttaa myös lihas- tai luukipua.
Tämä tila voi vaikuttaa yhteen tai useampaan kehon niveleen. Kuitenkin suurimman osan ajasta nivelkipu tuntuu polvessa. Jos näin on, kehosi toiminta ja liike ovat yhä rajoitetumpia. Itse asiassa jo vakavalla tasolla nivelkipu voi haitata elämänlaatua.
Kipu voidaan luokitella lieväksi, se aiheuttaa kipuja ja kipuja vain tiettyjen toimintojen suorittamisen jälkeen. Tämä tila voi kuitenkin myös pahentua, joten, kuten jo mainittiin, liikkuminen rajoittuu.
Nivelkivun merkit ja oireet
Nivelkivulle on yleensä ominaista kivun esiintyminen yhdessä kehon nivelessä. Kipua voi esiintyä myös useissa nivelissä, joko erikseen eri aikoina (vuorotellen) tai samanaikaisesti (leviäen).
Niveliä on monenlaisia ja niitä löytyy lähes kaikista ihmiskehon osista, kuten niskasta, hartioista, käsistä, ranteista, kyynärpäistä ja polvista. Yleisin raportoitu kipuongelma on kuitenkin polvinivelkipu.
Nivelkivun oireita voivat yleensä olla seuraavat:
- Punoitus nivelissä.
- Turvonneet nivelet.
- Kuumuus ja kipu nivelissä.
- Kehonosat jäykistyvät ja veltostuvat.
- Vaikeita kipuja tai kipuja.
- Kuumetta, mutta ei flunssaa.
- Liitos on lukittu eikä liiku.
- Nivelten liikeradan menetys.
Samaan aikaan, jos nivelkipu keskittyy vain polviniveleen, ilmaantuviin oireisiin liittyy:
- Vaikea polvikipu tai arkuus.
- Polvi tuntuu lämpimältä kosketettaessa.
- Tuntuu, ettei polvea pysty suoristamaan kokonaan.
Erilaiset tilat, jotka aiheuttavat nivelkipuja
Nivelet muodostavat luiden välisiä yhteyksiä, jotka auttavat sinua suorittamaan erilaisia liikkeitä. Joten kun nivelet tuntuvat kipeiltä tai häiriintyneiltä, myös toimintasi vaikeutuu.
Kipu on yleensä seurausta nivelissä esiintyvästä häiriöstä tai vammasta. Nivelkipu voi kuitenkin johtua myös useista muista terveysongelmista, kuten:
1. Lihasvenähdys tai nyrjähdys
Nivelkipu voi johtua lihasten nyrjähdyksestä tai nyrjähdyksistä. Joissakin tapauksissa saattaa esiintyä lihaskouristuksia.
Joskus kun lihas nyrjähtää tai supistuu, sairastuneen alueen nivelsiteet voivat repeytyä. Nivelsiteet ovat kudoksia, jotka yhdistävät luut niveliin.
Nyrjähdysten ja venähdysten alkuhoitoon kuuluu loukkaantuneen alueen lepohoito sekä jäähoito ja siteet nivelen puristamiseksi ja stabiloimiseksi.
2. Nivelten vammat
Nivelvammat tai nivelvaurio voi vahingoittaa tai heikentää itse nivelen rakenneosia. Vamman jälkeen kehossasi ilmenevät yleensä mustelmat, luun muodon muutokset, ympäröivien rakenteiden vauriot, rustovauriot.
Jos nivelissä on häiriöitä, syntyy nivelkipuja, jotka voivat häiritä päivittäistä toimintaasi. Myös parantumisen jälkeen vamma voi lisätä nivelrikon riskiä myöhemmässä elämässä. Tämän nivelkivun syitä ovat:
- Murtuma.
- Dislokaatio.
- Nyrjähdys.
- Siivilöi.
2. Nivelrikko
Nivelrikko on yksi yleisimmistä niveltulehduksista. Tämä tarkoittaa, että monet ihmiset kokevat tämän tilan, ja se ilmenee yleensä silloin, kun kehon luita pehmustava rusto alkaa hitaasti kalkkiutua.
Tämä tila voi aiheuttaa nivelvaurioita, usein käsien, polvien, vyötärön ja selkärangan niveliä. Nivelrikko voi aiheuttaa nivelkipua tai jäykkyyttä nivelissä niin, että kehon liike on rajoitettua.
Nivelrikkoilla on vähän oireita, mutta se voidaan hoitaa helposti. Siitä huolimatta, kun nivel on vaurioitunut, tilaa ei yleensä voida muuttaa entisellään. Tämä tila voi aiheuttaa kipua nivelissä.3. Osteomyeliitti
Osteomyeliitti on infektio, joka hyökkää ihmisen luustoa vastaan. Tämä infektio hyökkää luuhun verenkierron kautta tai leviää ympäröivästä kudoksesta. Tämä infektio voi kuitenkin tulla myös itse luusta, jos sinulla on vamma, joka saa luun saastumaan bakteereista.
Yleensä tämän tilan kokevat raskaat tupakoitsijat tai ihmiset, joilla on kroonisia sairauksia, kuten diabetes ja munuaisten vajaatoiminta. Osteomyeliitti on tila, joka voi aiheuttaa nivelkipuja. Tätä tilaa pidetään usein parantumattomana.
Osteomyeliittiä voidaan kuitenkin hoitaa, jos olet valmis suorittamaan kirurgisen toimenpiteen kuolleen tai vaurioituneen luun poistamiseksi.
4. Bursiitti
Bursiitti on tila, jossa olkanivelessä on niveltä suojaavia bursoja tai nesteellä täytettyjä pusseja. Tämä alue voi turvota ja ärtyä, jos toistat saman liikkeen yhä uudelleen ja uudelleen. Paitsi että tämä tila voi ilmetä myös loukkaantuessasi ja putoaessasi.
Bursiitin aiheuttama olkapääkipu tuntuu yleensä liikuttaessasi olkapäätäsi. Bursiitin yleisin oire on kipu tai arkuus. Kuitenkin, kun se pahenee, saatat tuntea olkapäänivelen jäykiksi, turvotuksi ja punaiseksi.
5. Tendiniitti
Tendiniitti on olkapään, kyynärpään ja ranteen jänteiden tulehdus. Jänteet ja nivelsiteet järjestävät luut nivelissä. Se on yleinen syy olkapää-, kyynärpää-, ranne- ja nilkkakipuihin maallikoilla tai urheilijoilla.
Tällä yhden käden nivelkivulla on myös kiputaso, joka vaihtelee lievästä vaikeaan. Tavallisia oireita ovat lievä turvotus, arkuus ja kipu.
6. Nivelreuma
Nivelreuma, joka tunnetaan myös nimellä reumatauti, voi myös aiheuttaa nivelkipuja. Joissakin tapauksissa tämä tila voi vahingoittaa koko kehosi järjestelmää, mukaan lukien ihosi, silmäsi, keuhkot, sydän ja verisuonet.
Tämä autoimmuunisairaus, joka myös hyökkää tuki- ja liikuntaelimistöön tai liikejärjestelmään, ilmenee, kun immuunijärjestelmä hyökkää kehon omia kudoksia vastaan. Kivun lisäksi tämä reumaattinen sairaus voi myös aiheuttaa nivelten turvotusta, joka johtaa luun eroosion ja nivelten kalkkeutumiseen.
7. Useat muut sairaudet
Tämä luustoa ja lihasjärjestelmää häiritsevä terveysongelma voi esiintyä useissa nivelissä samanaikaisesti. Kun otetaan huomioon kehosi nivelten lukumäärä, saatat kokea kipua tai arkuutta useammassa kuin yhdessä nivelessä.
Yllä olevien eri sairauksien lisäksi alla on joitain muita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa myös tuki- ja liikuntaelimistön häiriöitä. Heidän joukossa:
- Sidekudossairaus.
- Luusyöpä.
- Verisyöpä.
- Lupus.
- Psoriaattinen niveltulehdus.
- Kihti.
- Selkärankareuma.
- Fibromyalgia.
- Luukasvaimet (harvinainen).
Nivelkipujen hoito ja hoito
Kuten monet muutkin liikejärjestelmän häiriöt, kuten kipuja, selkäkipuja, lonkkakipuja, niskakipuja, nivelkipu voi toipua itsestään.
Voit kuitenkin ottaa myös lääkkeitä ja hoitoja tämän nivelistä kipeiksi ja jäykiksi tekevän sairauden hoitoon. Seuraavat ovat nivelkivun hoito- ja hoitovaihtoehtoja, mukaan lukien:
1. Huumeiden ottaminen
Jos nivelkipu ei häviä, kannattaa kokeilla lääkkeiden ottamista nivelkipujen lievittämiseksi nopeammin.
Yleisimmät nivelkipujen ja tulehdusten lievittämiseen käytettävät lääkkeet ovat ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten:
- Aspiriini
- Ibuprofeeni
- Naprokseeni
- Ketoprofeeni
Tulehduskipulääkkeiden lisäksi voit ottaa parasetamolia (parasetamolia), jos sinulla on lievää tai kohtalaista nivelkipua. Parasetamoli on kipulääkkeiden luokka. Apteekeista parasetamolia on saatavilla kapseleina, tabletteina, kapseleina, nestemäisiksi (siirappiksi) lapsille.
Suun kautta annettavan lääkityksen lisäksi voit käyttää myös paikallislääkkeitä, jotka levitetään suoraan ongelmallisiin niveliin. Käytä paikallista lääkitystä kapsaisiinia sisältävän voiteen muodossa.
Kapsaisiini voi estää aineita, jotka auttavat lähettämään kipusignaaleja ja laukaisevat endorfiineiksi kutsuttujen kemikaalien vapautumisen kehossa. Kapsaisiinia sisältävillä voideilla on kuuma ja pistävä vaikutus levitettynä.
2. Fysioterapian tekeminen
Yleensä lääkärisi suosittelee fysioterapiaa nivelkivun hoitoon, jos tilasi on krooninen. Fysioterapialla vahvistetaan heikkoja ja tulehduksen vaurioittamia niveliä.
Jos harjoittelet säännöllisesti, fysioterapia voi auttaa vähentämään nivelkipuja, lihasten jäykkyyttä ja lisäämään liikettä. Terapeutti opettaa sinulle myös kuinka hallita ja välttää liikkeitä, jotka voivat lisätä kipua tai arkuutta.
3. Vitamiinien ja ravintolisien ottaminen
Kipulääkettä ottamalla voit myös ottaa lisäravinteita tai vitamiineja nivelkipujen lievittämiseksi. Seuraavassa on joitain lisäravinteita ja vitamiineja, jotka voivat lievittää ja hoitaa nivelkipuja:
- Glukosamiini, koska se voi ylläpitää terveitä niveliä ja rustot.
- Kondroitiini, ehkäisee nivelrikon aiheuttamia rustovaurioita.
- Omega-3-kalaöljylisät auttavat ylläpitämään immuunijärjestelmää ja vähentämään tulehdusta kehossa.
- D-vitamiini ja kalsium ovat tärkeitä luiden ja nivelten terveiden ylläpitämiselle.
4. Luonnollisten ainesosien kuluttaminen
Kasviperäisten lääkkeiden ja luonnollisista ainesosista valmistettujen lisäravinteiden uskotaan olevan turvallisia kulutukseen eri sairauksien, mukaan lukien niveltulehduksen, hoitoon. Niveltulehduksen hoitaminen luonnollisilla lääkkeillä ei kuitenkaan tarkoita, että sen pitäisi olla vapaasti käytettävissä.
Myös luonnonlääkkeiden liiallisella käytöllä on sivuvaikutusten riski. Lisäksi jotkin luonnolliset lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkeaineiden kanssa, mikä voi aiheuttaa muita terveysriskejä kehollesi.
Siksi sinun tulee ensin neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin päätät käyttää luonnollisia lääkkeitä. Lisäksi olemassa olevien tieteellisten tutkimusten näyttö tämäntyyppisten lääkkeiden tehokkuudesta ja turvallisuudesta on edelleen rajallinen.
Jotkut luonnolliset ainesosat, joita voidaan kuluttaa nivelkipujen hoitoon, ovat:
- Kurkuma
- Vihreä tee
- Inkivääri
- Aloe vera
- Ananas-uute
- Purasruohoöljy
- kissan kynsi kasvi
5. Syö terveellistä ruokaa
Kun koet nivelkipuja, tarvitset ruokia, joissa on korkea antioksidanttipitoisuus. Antioksidantit ovat elintarvikkeiden aktiivisia yhdisteitä, jotka estävät vapaiden radikaalien haitallisia vaikutuksia.
Itse vapaat radikaalit ovat komponentteja, jotka voivat laukaista erilaisia sairauksia, mukaan lukien niveltulehdus.
Saat antioksidantteja ruoista, jotka sisältävät A-vitamiinia, C-vitamiinia, E-vitamiinia ja seleeniä. Tässä ovat sinulle parhaat ruoat nivelkipujen lievittämiseen:
- Kirsikka hedelmä
- Punainen chili
- Lohi
- Kurkuma
- Saksanpähkinät
- Parsakaali ja bok choy
- Valkosipuli
6. Purista kipua tuntevaa osaa
Yksi helpoimmista asioista nivelkipujen hoidossa on alueen puristaminen.
Mayo Cliniciltä lainatut lämpimät kompressit voivat lievittää kipua ja rentouttaa jäykkiä niveliä. Voit liittää lämpötyyny tai lämmin pyyhe kipeälle nivelelle 10-20 minuutin ajan.
Jos nivel näyttää turvonneelta, sinun tulee käyttää kylmää pakkausta tapana käsitellä kipua. Kylmät lämpötilat voivat stimuloida verisuonten halkaisijan kapenemista ja hidastaa veren virtausta vauriokohtaan.
Tämä verenvirtauksen heikkeneminen aiheuttaa vähemmän tulehduksellisia aineita, jotka siirtyvät vauriokohtaan, mikä vähentää turvotusta ja kipua.
Käytä kylmää pyyhettä tai jäägeelipakkaus ja purista kipeälle nivelalueelle 15-20 minuutin ajan.
7. Lisää lepoa
Vammat ovat yleisin nivelkipujen syy. Lievää ja tilapäistä nivelkipua sinun pitäisi pystyä hoitamaan itsesi kotona lepäämällä enemmän.
Lepää päivä tai kaksi, jotta vaikeuksissa oleva nivel paranee. Vältä toimintaa, joka aiheuttaa nivelillesi enemmän kipua.
Lepäämällä et pahenna vammaa tai tulehdusta. Kipu voi myös vähentyä vähitellen, kun et liikuta sitä liikaa.
Lepääessäsi yritä suojata niveltä henkseläillä tai kipsillä ja nostaa niveltä silloin tällöin sydäntäsi korkeammalle.