Selkäkipu on yleisin vaiva kaiken ikäisille ihmisille, teini-ikäisistä vanhuksiin. Yleensä selkäkipu ilmenee raskaiden esineiden nostamisen, liian pitkän istunnon tai liian pitkään seisomisen jälkeen. Mutta ilmeisesti kaikki alaselkäkivut eivät johdu särkyistä ja voivat mennä itsestään ohi. Jos selkäkipusi jatkuu pitkään, tämä voi olla merkki siitä, että sinulla on puristettu hermo. Mitkä ovat särkyistä johtuvan alaselkäkivun ja puristuneiden hermojen aiheuttaman alaselkäkivun eri oireet?
Erota normaalin alaselkäkivun ja puristuneiden hermojen aiheuttaman alaselkäkivun oireet
Selkäkipusi johtuu särkyistä, jos…
Oireet alkavat alaselän kivulla, kylkiluiden alta lannerangan alueelle. Aluksi vain vyötärö tuntui kipeältä, mutta ajan myötä kipu oli niin terävä, että oli vaikea liikkua tai seistä suorassa. Tämä selkäkipu johtuu yleensä lihasten jännityksestä rasittavan työn jälkeen.
Kipujen aiheuttama selkäkipu voi parantua itsestään. Jos et kuitenkaan toivu 72 tunnin kuluessa, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen, sillä sen pelätään olevan merkki jostain muusta vakavasta sairaudesta.
Selkäkipusi johtuu puristuneesta hermosta, jos…
Seuraavat oireet ilmenevät:
- Kipu ja puutuminen, useimmiten toisella kehon puolella
- Kipu, joka ulottuu käsivarteen tai jalkaan
- Kipu, joka pahenee yöllä tai tietyillä liikkeillä
- Kipu, joka pahenee seistessä tai istuessa
- Kipu kävellessä jonkin aikaa
- Liiallinen lihasheikkous
- Pistely, kipu tai polttava tunne vaurioituneella alueella
- Kipu kestää pitkään eikä häviä itsestään
Lääketieteellisessä kielessä puristettua hermoa kutsutaan herniated nucleus pulposus (HNP). Puristuneen hermon aiheuttaa hermohäiriö, joka johtaa nikaman pintakerroksen/tyynyn ulkonemiseen nikamien välisestä tilasta.
Pullistuma voi painaa hermoa ja aiheuttaa tuskallista kipua. Voit kokea tämän tilan missä tahansa selkärangassasi, niskasta alaselkään. Kuten alaselkäkipujen kohdalla, 90 % tapauksista puristuneista hermoista esiintyy alaselän alueella, joka tunnetaan myös lannerangana.
Erilainen oireiden voimakkuus, erilaiset tilat
Kuvatuista oireista voidaan erottaa normaalin alaselkäkivun ja puristuneiden hermojen aiheuttaman alaselkäkivun välinen ero kivun tyypistä ja sijainnista sekä kivun voimakkuudesta ja vaikeudesta. Tämä voi olla viitteesi, jos jonain päivänä sinulla tai jollain lähimmälläsi on tällainen sairaus. Keskustele lääkärisi kanssa tilastasi saadaksesi parhaan diagnoosin ja hoidon.
Kuinka vähentää puristuneiden hermojen riskiä
Puristuneen hermon riskin minimointi voidaan tehdä useilla tavoilla, mukaan lukien:
- Säilytä terve paino, älä liian lihava tai liian laiha.
- Jos haluat nostaa jotain painavaa, käytä turvallista tekniikkaa. Taivuta ensin polviasi ja nosta sitten tavarat ylös. Älä nosta sitä heti vääntyneessä asennossa, koska se lisää hermojen puristumisriskiä.
- Venytä säännöllisesti, jos olet istunut liian pitkään.
- Tee harjoituksia selän, jalkojen ja vatsalihasten vahvistamiseksi.