Jos näet jonkun kantavan vesipulloa, jossa on viipaloituja hedelmiä, sitä kutsutaan infusoitua vettä . Infusoitua vettä kasvava suosio, koska sitä pidetään terveellisen elämäntavan täydentävänä juomana, jolla on runsaasti etuja.
Tämän juoman väitetään laihduttavan ja auttavan prosessia detox kehon yleisen terveyden parantamiseksi. Ovatko erilaiset edut siis totta? Selvitä tosiasiat seuraavan katsauksen kautta.
Mikä tuo on infusoitua vettä ?
Infusoitua vettä on kivennäisvettä, johon on sekoitettu viipaloituja tuoreita hedelmiä, vihanneksia, yrttejä ja mausteita. Tämän juoman valmistuksessa ei ole erityisiä perusaineita. Materiaalivalinnat räätälöidään mielesi mukaan.
Veden ja viipaloitujen tuoreiden ainesten seos säilytetään sitten pullossa ja jäähdytetään jääkaapissa vähintään 1-12 tuntia, jotta ainesten mehu tulee kokonaan ulos. Pitkän istunnon jälkeen hedelmä- tai vihannespalat muuttuvat yleensä tahmeiksi.
Ainesosat infusoitua vettä yleensä hedelmä, joka on vähemmän herkullinen tai liian hapan suoraan syötäväksi. Käsittelemällä sitä niin infusoitua vettä , saat näiden ainesosien ravintosisällön ja hyödyt.
Siksi monet ihmiset ajattelevat infusoitua vettä juomana, joka on terveellisempää kuin tavallinen vesi. Ei harvat myös kuluttavat infusoitua vettä urheilujuomana vitamiini- ja kivennäisainepitoisuutensa ansiosta.
Erilaisia etuja infusoitua vettä
Infusoitua vettä sisältää joitain perusainesosissa olevia ravintoaineita. Onko kaikki nämä edut kuitenkin tieteellisesti todistettu? Alla on erilaisia etuuksia koskevia väitteitä infusoitua vettä ja tosiasiat.
1. Auttaa ylläpitämään painoa
Yksi tärkeimmistä ainesosista infusoitua vettä ovat sitrushedelmiä, kuten limetit ja sitruunat. Etenkin sitruuna on yksi painonpudottavien ihmisten tärkeimmistä hedelmistä.
Sitruuna- ja limeveden nauttiminen ruokavalioon ei laihduta suoraan, mutta nämä juomat voivat auttaa vähentämään päivittäistä kalorien saantia. Se toimii kuin vesi, joka saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi nopeasti, jotta et syö liikaa.
Niille teistä, jotka olette laihduttamassa, infusoitua vettä sitruunaa sisältävä on myös terveellisempi juomavalinta kuin kahvi tai tee. Tämä johtuu siitä, että sitruunavesi sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita eikä sisällä lisättyä sokeria.
2. Estä ennenaikainen ikääntyminen
Infusoitua vettä sillä on myös etuja ihon terveydelle, erityisesti ennenaikaisen ikääntymisen ehkäisyssä. Tämä johtuu hedelmätyypistä, jota usein käytetään ainesosana infusoitua vettä yleensä runsaasti antioksidantteja ja C-vitamiinia, kuten appelsiineja, mansikoita, kiiviä ja omenoita.
C-vitamiini auttaa kehoa tuottamaan enemmän kollageenia, tärkeää proteiinia, joka muodostaa ja ylläpitää ihokudosta. Samaan aikaan antioksidantit estävät ympäristöstä tulevien vapaiden radikaalien aiheuttamia ihovaurioita.
Riittävä C-vitamiinin ja antioksidanttien saanti voi vähitellen tehdä ihosta kiinteämmän ja kosteutetun. Tämä ei kuitenkaan tule hetkessä. Sinun tulee myös syödä ihoa ravitsevia ruokia ja hoitaa ihoa säännöllisesti.
Erilaisia vitamiineja terveelle, kirkkaalle ja nuorekkaalle iholle
3. Auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta
Hyöty infusoitua vettä Tämä ei ole aivan ilmiömäinen. Monet ihmiset uskovat siihen infusoitua vettä voi auttaa vieroitusprosessia eli toksiinien poistamista kehosta. Itse asiassa kehosi pystyy itse asiassa pääsemään eroon myrkkyistä.
Keho poistaa myrkkyjä ja kuona-aineita eritysjärjestelmän kautta, joista yksi on munuainen. Joka päivä tämä elin suodattaa myrkyt ja jäteaineet kymmenistä litroista verta ja erittää ne sitten virtsan mukana.
Infusoitua vettä se ei puhdista kehoasi, mutta tämä juoma voi ainakin saada sinut juomaan enemmän vettä. Riittävä veden saanti helpottaa munuaisten toimintaa. Toisin sanoen helpotat toksiinien poistamisprosessia kehosta.
4. Vaihtoehto ihmisille, jotka eivät pidä vedestä
Tarvitset riittävästi vettä ylläpitääksesi erilaisten kehon toimintojen jatkuvuutta. Siksi sinun tulee juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä. Tosiasia on kuitenkin, että melko monet ihmiset eivät pidä juomavedestä.
Tässä vielä yksi etu infusoitua vettä . Tämä juoma voi olla vaihtoehto ihmisille, jotka eivät pidä vedestä. Sen virkistävä tunne ilman liiallista makeutta voi auttaa sinua juomaan tavallista enemmän.
Toisaalta, infusoitua vettä voi olla terveellisempi valinta ihmisille, jotka ovat tottuneet juomaan sokerisia juomia veden sijaan. Joten, yritä silloin tällöin tehdä infusoitua vettä kotona olevilla ainesosilla.
5. Terveellinen tapa saada vitamiinien saanti
Jotkut ihmiset saattavat haluta saada erilaisia vitamiineja limetistä, mutta he eivät kestä hapan makua. Tai haluat saada kurkun ja sellerin edut, mutta et pidä vahvasta koostumuksesta ja mausta.
Käsittelemällä limeä, selleriä tai muita ainesosia infusoitua vettä , voit silti saada hyödyt näistä ainesosista ilman, että sinun tarvitsee kuluttaa niitä suoraan. Lisäksi maku infusoitua vettä ei niin vahvaa kuin tärkeimmät ainesosat.
Et myöskään menetä C-vitamiinia ja B-vitamiinikompleksia hedelmistä, jotka yleensä menetetään, koska ne ovat vesiliukoisia. Toisaalta vitamiinit tulevat ulos hedelmistä ja liukenevat veteen infusoitua vettä että juot.
6. Auttaa tasaamaan ruoansulatusta
Infusoitua vettä tarjoavat ruoansulatuskanavan asianmukaisen toiminnan edellyttämän veden saannin. Ilman riittävää veden saantia paksusuoli ei voi tuottaa ulosteita, jotka ovat riittävän pehmeitä, jotta sinulla on riski saada ummetus (ummetus).
Paitsi, että hedelmien ja vihannesten B-vitamiinikompleksipitoisuus auttaa hajottamaan hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja ruoasta. Tämä varmasti helpottaa suoliston ruoansulatusta.
Infusoitua vettä sillä on terveyshyötyjä. Tämä ominaisuus ei kuitenkaan tee muuta kuin saa sinut juomaan vettä useammin ja auttaa sinua saamaan vitamiineja vihannesten ja hedelmien niistä osista, joita ei voi syödä suoraan.
Jos haluat hyötyä hedelmästä tai vihanneksesta, paras vaihtoehto on syödä se kokonaisena. Näin saat vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuitujen saannin, joita ei ole infusoitua vettä .