Lääkäreiden lääkkeiden lisäksi on olemassa monia luonnollisia tapoja hoitaa ummetusta, joita voit kokeilla kotona, mukaan lukien tiettyjen juomien juominen. Millaisia juomia väitetään olevan LUKU (ulostus) laukaisuaine?
BAB Smoothing Drink
Ummetus (ummetus) on ruoansulatushäiriö, kun kärsivällä on vaikeuksia ulostaa. Tämä johtuu ulosteesta tai ulosteesta tulee kova ja vaikea poistaa.
Ummetuksen oireet ovat varsin häiritseviä, ja ne vaihtelevat vähentyneestä suolen liikkeiden tiheydestä vatsakipuihin. Hyvä uutinen, voit juoda juomia käynnistääksesi suoliston liikkeen lievittääksesi ummetuksen oireita.
Alla on joitakin suolen toimintaa stimuloivia juomia, joita voit kokeilla kotona.
1. Luumumehu
Eräs ulostamista tasoittava juoma, jonka väitetään olevan varsin tehokas, on luumumehu. Syynä on, että luumut sisältävät paljon kuitua, kun taas kuidut voivat auttaa tasoittamaan ruoansulatusta.
Itse asiassa luumumehua pidetään luonnollisena laksatiivina sen korkean sorbitolipitoisuuden vuoksi. Nämä molemmat asiat saavat tämän mehun näyttämään paremmalta kuin psyllium, mikä lisää ulosteen tiheyttä ja koostumusta.
Vaikka se ei sisällä samaa kuitua kuin kokonaiset hedelmät, luumumehu on silti runsaasti kehon tarvitsemia kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita.
2. Omenamehu
Luumujen lisäksi muita hedelmämehuja, joiden sanotaan voivan käynnistää suolen, ovat omenamehu.
Katso, omenat voivat sisältää omenahappoa, joka voi parantaa ruoansulatusta ja maksan toimintaa. Yhdessä kuidun ja kivennäisaineiden kanssa omenamehu voi lievittää ummetuksen aiheuttamaa kouristelua tai turvotusta.
Paitsi, että omenoiden sorbitolipitoisuuden on myös osoitettu auttavan tasoittamaan ruoansulatuskanavaa. Näin lian liikkuminen on sujuvampaa.
3. Päärynämehu
Kuten omenat, päärynämehun sorbitolipitoisuus tekee siitä melko suositun suolistoa stimuloivan juoman. Tämä johtuu siitä, että päärynöiden sorbitoli ei hajoa ohutsuolessa, joten ruoansulatusprosessin aikana voi jäädä osa vedestä.
Tämä vesi voitelee suolistoa ja auttaa stimuloimaan peristaltiikkaa. Lisääntynyt liike voi lievittää ummetuksen oireita.
Valitettavasti mehun kuitupitoisuus ei ole yhtä suuri kuin kokonaisen päärynän. Sen lisäksi, että liiallinen sorbitoli IBS-potilailla voi aiheuttaa ripulia ja vatsavaivoja. Joten, päärynämehun kulutus on kohtuullista, kyllä.
9 parasta hedelmää ulostamisen käynnistämiseen (LUKU)
4. Kahvi
Jotkut teistä tietävät kahvin mahahappoa laukaisevana juomana, jota tulisi välttää. Kahvi on totta, mutta käy ilmi, että tämä kofeiinipitoinen juoma voi auttaa käynnistämään suolen.
Kahvi sisältää kemiallisia yhdisteitä, jotka voivat stimuloida paksusuolen lihasten supistuksia. Tämä on samanlainen kuin aterian jälkeen tapahtuvat vatsan supistukset, jotka auttavat poistamaan kuona-aineita nopeammin.
Toisaalta kahvi voi laukaista mahalaukun tuottaman hormonin gastriinin vapautumisen ja voi lisätä suolen toimintaa. Tämä tila mahdollistaa laksatiivisen vaikutuksen syntymisen kahviin. Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin vielä.
5. Vesi
Ei ole enää salaisuus, että juomavesi hyödyttää ruoansulatuskanavan terveyttä.
Kuinka ei, keho tarvitsee vettä ulostaakseen normaalisti. Tämä johtuu siitä, että vesi pehmentää ulosteita, mikä voi auttaa estämään ummetusta.
Jos sinulla on ummetusta etkä saa tarpeeksi vettä, kokeile juoda iso lasillinen vettä käynnistääksesi halun suoliston liikkeisiin.
6. Sitruunavesi
C-vitamiinin ja muiden kivennäisaineiden lähteenä tunnettu sitruunamehu voi olla suoliston toimintaa stimuloiva juoma. Syynä on, että sitruunavesi voi lisätä suolahapon tuotantoa ja sapen eritystä.
Molempia yhdisteitä tarvitaan ruoansulatukseen ja ne vähentävät kihdin riskiä. Itse asiassa jotkut asiantuntijat suosittelevat sitruunaveden juomista, kun sinulla on ummetusta.
Voit juoda seoksen sitruunamehua lämpimän veden ja hunajan kanssa joka aamu parantaaksesi ruoansulatusta.
7. Piparminttutee
Monet ihmiset ovat valinneet yrttiteet luonnollisiksi lääkkeiksi ruoansulatushäiriöiden hoitoon tuhansien vuosien ajan, ja yksi niistä on piparminttutee.
Piparminttu on vihreä kasvi, joka on kuuluisa virkistävästä maustaan ja voi hoitaa vatsakipuja luonnollisesti. Tämä on todistettu tutkimuksilla Elektroninen lääkäri.
Tutkimukset osoittavat, että piparminttuöljyä voidaan käyttää ärtyvän suolen oireyhtymän oireiden hoitoon vatsakivusta ilmavaivat. Nämä edut voivat koskea myös piparminttuteetä.
8. Inkivääritee
Paitsi piparminttu, inkivääritee on myös varsin suosittu suoliston liikuntajuoma sen sisältämien yhdisteiden, nimittäin gingerolin ja shogaolin, ansiosta.
Näiden kahden yhdisteen väitetään auttavan stimuloimaan mahan supistumista ja tyhjentymistä. Tämän ansiosta inkivääri voi auttaa ummetusoireissa, kuten pahoinvointissa, kouristuksessa, turvotuksessa ja muissa ruoansulatusongelmissa.
Asiantuntijat tarvitsevat kuitenkin vielä lisätutkimuksia, onko vaikutus sama, kun juot inkivääriteetä.
9. Fenkolitee
Yhtä suosittu piparmintun kanssa fenkoli on yrttikasvi, joka on peräisin Foeniculum vulgare . Fenkolin kasvin maku on samanlainen kuin lakritsilla, ja sitä voidaan käyttää joko raakana tai kypsänä.
Tätä antioksidanttirikasta kasviperäistä kasvia voidaan käyttää teejuomana suoliston liikkeiden käynnistämiseen. Syynä on, että fenkoli voi toimia laksatiivina, mutta asiantuntijat eivät tiedä, kuinka tämä yrtti toimii.
Siitä huolimatta, yrttiteetä ummetukseen hauduttaminen ei haittaa tällä tavalla ruoansulatusprosessin käynnistämiseksi, eikö niin?
10. Voikukkatee
Tiesitkö, että nurmikollasi kasvavat voikukan kukat voidaan jalostaa suolistoa stimuloivaksi juomaksi?
Itse asiassa voikukan kukkauute sisältää yhdisteitä, jotka voivat laukaista lihasten supistuksia ja parantaa ruoansulatusta. Tämä voi myös helpottaa ruoan virtausta mahalaukusta ohutsuoleen.
Siksi voikukan teen oikea juominen voi ylläpitää ruoansulatuskanavan terveyttä. Lisätutkimuksia ihmisillä tarvitaan kuitenkin.
11. Musta tee
Musta tee on teetä, joka tulee kasveista Camellia sinensis . Tämä kasvi haudutetaan usein muiden kasvien, kuten Earl Greyn, kanssa.
Mustan teen yhdisteet tarjoavat useita etuja ruoansulatukselle. Esimerkiksi mustassa teessä olevat thearubigiinit voivat lievittää ummetusoireita.
Tämä voi johtua siitä, että musta teeuute voi lisätä mahalaukun viivästymistä, mikä laukaisee lääkkeiden aiheuttamia ruoansulatusongelmia. Vaikka sen väitetään olevan tehokas suolen toimintaa stimuloivana juomana, lisätutkimuksia tarvitaan edelleen.
Jos sinulla on lisäkysymyksiä, ota yhteyttä lääkäriisi löytääksesi oikean ratkaisun sinulle.