Vaikka tämä hedelmä on melko suosittu, kaikki eivät tiedä sen etuja. Maku, joka vaihtelee makeasta hapan, tekee dukusta erittäin halutun hedelmän. Mitä hyötyä duku-hedelmistä on? Tule katsomaan arvostelut!
Duku-hedelmäpitoisuus
Lähde: Nestle Friends Duku hedelmä tai Lansium parasiticum on hedelmälaji, joka kuuluu edelleen samaan perheeseen langsat-hedelmien kanssa. Erona on, että duku-hedelmillä on paksumpi liha, makeampi maku ja se kestää pidempään.
Indonesian terveysministeriön elintarviketietojen mukaan duku-hedelmät sisältävät erilaisia ravintoaineita, joista on hyötyä keholle.
100 grammassa duku-hedelmiä sisältävät seuraavat ravintoaineet.
- Vesi: 8,0 g
- Energia: 63 Cal
- Proteiinia: 1,0 g
- Rasva: 0,2 g
- Hiilihydraatit: 16,1 g
- Kuitu: 4,3 g
- Kalsium: 18 mg
- Fosfori: 9 mg
- Rauta: 0,9 mg
- Natrium: 2 mg
- kalium: 149,0 mg
- Kupari: 0,09 mg
- Sinkki: 0,2 mg
- Tiamiini: 0,05 mg
- Riboflaviini: 0,15 mg
- Niasiini: 1,5 mg
- C-vitamiini: 9 mg
Duku-hedelmien edut kehon terveydelle
Pienestä koostaan huolimatta duku on hedelmä, joka sisältää runsaasti ravinteita. Keskustellaan yksitellen duku-hedelmien eduista kehon terveydelle.
1. Estä ummetus
Yksi yleisimmistä ruoansulatusongelmista on ummetus. Tämä tila johtuu yleensä riittämättömästä kuidun saannista.
No, yksi tapa estää ummetusta on syödä duku-hedelmiä. Syynä on, että 100 grammaa duku-hedelmiä sisältää 4,3 grammaa kuitua, joka on hyväksi ruoansulatusjärjestelmällesi.
2. Lisää energiaa ja ylläpidä hermostoa
Duku-hedelmien seuraava hyöty on auttaa hiilihydraattien prosessointia energiaksi ja ylläpitää hermoston toiminnan harmoniaa.
Tämä johtuu siitä, että duku-hedelmät sisältävät erilaisia B-vitamiineja, kuten tiamiinia, riboflaviinia ja niasiinia.
3. Auta vahvistamaan vastustuskykyä ja sulattamaan rasvaa
B-vitamiinien lisäksi duku-hedelmät sisältävät myös C-vitamiinia. Tämän hedelmän sisältämän C-vitamiinin edut voivat vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa sulattamaan kehon rasvaa.
Jos olet dieetillä, tämä hedelmä voi korvata makeita välipaloja. Lisäksi sen sisältämä kuitu voi myös pidentää kylläisyyttäsi.
4. Malarialääkkeenä
Lihan lisäksi käy ilmi, että duku-siemenet ovat hyödyllisiä myös terveydelle, nimittäin malarialääkkeenä.
Useat thaimaalaiset ja englantilaiset asiantuntijat ovat tutkineet dukun siemeniä malarialääkkeenä, jotka on julkaistu Phytochemistry-lehdessä.
Tämän tutkimuksen perusteella todettiin, että duku-siemenuutetta voidaan käyttää sairauksien hoitoon falciparum malaria .
Malaria on yksi vaarallisimmista tyypeistä. Sinun on kuitenkin silti otettava yhteys lääkäriin oikean hoidon saamiseksi.
5. Estä kasvaimia iholla
Sen lisäksi, että duku-hedelmän lehdet voivat myös olla hyödyllisiä estämään kasvainten leviämistä iholla.
Tämä perustuu Mugio Nishikawan Japanin Tokushima Bunrin yliopiston laboratoriossa tekemän tutkimuksen tuloksiin.
6. Estä syöpää
Kasvaimen kasvun estämisen lisäksi duku-hedelmän lehdet voivat myös estää syöpäsolujen lisääntymistä kehossa.
Tämä perustuu Japanin Kyoto Pharmaceutical Universityn apteekkarien tutkimukseen, jonka mukaan dukun lehdet sisältävät mutageenisia ominaisuuksia.
7. Antioksidanttina
Muiden dukun lehtien sisältö on antioksidanttina. Antioksidantit ovat aineita, joita keho tarvitsee torjuakseen haitallisia aineita ympäristöstä.
Tämä perustuu Malesian Monash Universityn tutkimukseen, jonka mukaan trooppisilla hedelmillä, kuten langsatilla, on korkea antioksidanttipitoisuus.
8. Antibakteerisena aineena
Indonesian useiden tunnettujen yliopistojen farmakologian asiantuntijoiden tekemän tutkimuksen perusteella duku-hedelmien eri ainesosilla on uskomattomia etuja.
He saivat tuloksen, että sen lisäksi, että se on antioksidantti, metanolin, heksaanin ja duku-hedelmien lehdet voivat olla hyödyllisiä myös antibakteerisena aineena.
9. Estä virtsatieinfektiot
Duku-hedelmien seuraava etu on estää useiden sienten infektiot, mukaan lukien: Candida albican joka aiheuttaa virtsatietulehduksia.
Tämä johtuu siitä, että kuivattujen duku-hedelmien kuoren ja siementen tuottama lansionhappopitoisuus.
10. Ihonhoito
Erilaisten sairauksien ehkäisyn lisäksi duku-hedelmiä voidaan käyttää myös ihon hoitoon. Jotkut yritykset valmistavat jopa ihonhoitotuotteita duku-hedelmistä.
Martha Tilaarin ja S. M. Wasitaatmadjan tekemä tutkimus osoitti, että duku-hedelmät voivat kosteuttaa ja kirkastaa ihoa.