Olet varmasti itkenyt, olitpa sitten makuuhuoneessa tai kylpyhuoneessa, kun olit yksin. Itkeminen on hyvin luonnollista kaikille kaikilta elämänaloilta. Itse asiassa itkeminen on myös hyödyllistä sinulle. Utelias? Tule, lue lisää seuraavasta arvostelusta!
Itkeminen on normaalia sekä miehillä että naisilla
Itkeminen voi olla synonyymi vauvoille, tytöille ja naisille. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö poikien tai miesten pitäisi itkeä ollenkaan.
Valitettavasti periaate "poikien/miesten ei saa itkeä" on aina juurtunut poikien vanhemmilta. Kun lapset alkavat kasvaa, he ovat mahdollisimman vahvoja olemaan itkemättä erilaisten ongelmien edessä. Miksi?
Syynä on se, että itkemistä pidetään heikkoutena ja se on ristiriidassa miehen/miehen minäkuvan kanssa vahvana ja kovana ihmisenä.
Vaikka se näyttää heikolta, osoittautuu, että itkulla on terveyshyötyjä. Sitä vastoin miehet, jotka pidättäytyvät itkemästä tietyissä tilanteissa, vetäytyvät todennäköisemmin emotionaalisesti rakastamistaan ihmisistä. He yrittävät myös purkaa tunteitaan alkoholilla ja huumeilla.
Itkemisen edut, joita et ehkä tiedä
Itkeminen ei aina tee sinusta heikkoa, päinvastoin, se voi tarjota terveyshyötyjä, kuten Penn Medicine raportoi:
1. Paranna mielialaa
Oletko huomannut, että voit yleensä paljon paremmin itkemisen jälkeen? Kun itket, itse asiassa vapautat kehosta lukemattomia myrkkyjä ja hormoneja, jotka lisäävät stressiä.
Tämä puolestaan hyödyttää sinua parantamalla oloasi. Voit nukkua paremmin, sinulla on vahvempi immuunijärjestelmä ja vältät painonnousua. Alentamalla stressiä itkeminen voi myös auttaa alentamaan verenpainetta.
2. Ylläpidä ja suojaa silmien toimintaa
Kehosi tarvitsee vettä, jotta kehon solut toimisivat kunnolla ja nesteytyvät. No, silmäsi tarvitsevat myös vettä pysyäkseen kosteutettuina.
Itkeminen on tapa, jolla kehosi kosteuttaa silmäsi. Tällä tavalla silmän kyky keskittyä esineisiin tulee terävämmäksi. Lisäksi itkemisen edut suojaavat silmiä erilaisilta haitallisilta vierailta aineilta. Kutsu sitä pölyksi, lialta tai lentäväksi sahanpuruksi.
Nämä pienet hiukkaset voivat päästä silmään ja aiheuttaa ärsytystä ja mahdollisesti myöhemmin erilaisia silmäongelmia. Kyyneleet sisältävät myös lysotsyymiä, voimakasta antibakteerista kemikaalia, joka auttaa torjumaan infektioita.
3. Auta puhdistamaan nenä
Kyynelkanavasi ovat itse asiassa yhteydessä nenämme sisäpuolelle. Tämä tarkoittaa, että kun itket, kyyneleet eivät ainoastaan puhdista silmiäsi, vaan myös nenäkäytäviäsi erilaisista ärsyttävistä aineista (ärsyttävistä aineista).
Siksi, kun itket, nenäsi juoksee ja erittää limaa, jonka sitten puhdistat.
4. Vahvistaa suhteita muihin
Itkeminen saa sinut näyttämään heikolta, joten yrität pitää sen sisälläsi ja itket itseäsi. Tietyissä tilanteissa et kuitenkaan ehkä pysty pidättelemään kyyneleitäsi muiden ihmisten edessä. Varsinkin ihmisissä, jotka ovat lähellä ja joihin luotat.
Tämä antaa muiden nähdä tunteita ja tunteita, joita et voi kuvailla sanoin. Tämä voi luoda syvemmän emotionaalisen siteen perheemme, ystäviemme ja ympärillämme olevien välille.
Vinkkejä ettet itke liikaa
Tiedät jo itkemisen edut, eikö niin? Kyllä, vaikka hyödyt ovat runsaat, se ei tarkoita, että joka kerta sinun pitäisi itkeä tai itkeä liikaa. Tässä on muutamia vinkkejä, jotta et itke liikaa, mikä ei ole hyväksi terveydelle.
- Muistuta itseäsi siitä, että itkeminen on normaalia ja että tarvitset sitä tietyissä tilanteissa tapana ilmaista tunteitasi.
- Kun sinusta tuntuu itkevän, yritä antaa itsellesi tilaa ja aikaa itkeä. Joskus saatat itkeä muiden ihmisten edessä, se on okei. Tässä vaiheessa saatat tarvita jonkun muun olevan kanssasi, kun itket.
- Vältä itkemistä huutaessasi hysteerisesti, koska tämä voi lopulta saada kurkkusi kipeäksi.
- Voit itkeä, mutta älä liioittele, jotta itket koko ajan. Jatkuva itku saa silmäsi turvottamaan ja sattumaan, jopa häiritsemään päivittäistä toimintaa.
Jos itket jatkuvasti ja tunnet surua ilman näkyvää syytä, ota yhteyttä psykologiin tai lääkäriin saadaksesi lisätietoja tilastasi. Tämä voi olla merkki mielenterveyshäiriöstä, nimittäin masennuksesta.