Emättimen roikkuminen on yleinen ongelma naisilla, mutta sitä on varmasti vaikea paljastaa lääkärille hämmennyksen vuoksi. Itse asiassa tämä ongelma ei johdu vain yhdynnästä tai synnytyksestä, vaan se voi ilmaantua luonnollisesti. Asianmukaisella hoidolla ja tekniikalla emätin voi olla jälleen tiukka. Tässä on joitain tapoja kiristää emätintä, joita naiset voivat tehdä.
Kuinka kiristää vaginaa
Joissakin tapauksissa löystynyt emätin voi aiheuttaa virtsarakon ongelmia, kuten virtsankarkailun.
Naisten on ymmärrettävä, että emätin ei voi sulkeutua uudelleen, mutta voit silti kiristää sitä joillakin hoidoilla.
Kutsukaa sitä lantion lihaksia harjoittelevia liikkeitä, Kegel-harjoituksia, terveellistä ruokavaliota terapiaan.
Tässä on joitain tapoja kiristää ja kiristää emätintä, joita voit tehdä.
1. Kegel-harjoitukset
Emätin voi löystyä useiden asioiden takia. Se voi johtua siitä, että alalantion lihakset heikkenevät tai emättimen ihokerros löystyy.
Jos et tunne voimakasta emättimen puremaa seksin aikana, se voi johtua siitä, että alalantion lihakset ovat heikkoja.
Tämä voi johtua normaalista synnytysprosessista tai ikääntymisprosessista. Voit kiristää ja kiristää emätintä tekemällä Kegel-harjoituksia.
Itse asiassa, naisten lisäksi myös miehet voivat tehdä Kegel-harjoituksia ja ovat erittäin hyödyllisiä vähentämään ennenaikaisen siemensyöksyn riskiä.
Mayo Clinicistä lainaten, Kegel-harjoitukset ovat hyödyllisiä vahvistamaan lantionpohjan lihaksia, jotka tukevat kohtua, virtsarakkoa, ohutsuoletta ja peräsuolea.
Näin voit tehdä Kegel-harjoituksia emättimen kiristämiseksi ja kiristämiseksi.
- Istu tai makaa matolle suorassa asennossa.
- Kiristä lihaksesi samalla tavalla kuin pissasi pitämällä.
- Pidä 5 sekuntia ja rentoudu vielä 5 sekuntia.
- Toista yllä olevat vaiheet.
Voit aloittaa Kegel-harjoitukset milloin tahansa, joko istumalla tuolilla tai makaamalla matolla.
2. Soijapapujen kuluttaminen
Soijapavut sisältävät fytoestrogeenejä, yhdisteitä, jotka jäljittelevät estrogeenihormonia kehossa.
Voit syödä soijapapuja, jos emätin alkaa roikkua tai emätin on kuiva vaihdevuosien estrogeenitason puutteen vuoksi.
Tutkimus osoitteesta The Journal of Nutrition selittää, kuinka soijapavut lisäävät estrogeenihormonia.
Soijapavuilla on hydrofiilisiä ominaisuuksia, jotka saavat lihakset säilyttämään enemmän vettä.
Lisäksi nämä pähkinät sisältävät myös isoflavoneja, kasveissa olevia fytoestrogeeneja, jotka ovat hyödyllisiä iholle.
Prosessoitujen soijaruokien, kuten tofun ja tempehin, syöminen on erittäin hyödyllistä pitää emättimen ihokerroksen tiukempana.
Siitä huolimatta tämä tutkimus tehtiin 11 vuotta sitten, joten soijapapujen ja estrogeenihormonin tehokkuuden näkeminen vaatii uutta tutkimusta.
3. Syö antioksidanttipitoisia ruokia
Yksi melko helppo tapa kiristää ja kiristää emätintä on ylläpitää terveellistä ruokavaliota.
Kuten aiemmin selitettiin, emätin voi löystyä ikääntymisprosessin vuoksi. Tämä ikääntymisprosessi johtuu kollageenin ja elastiinin vähentymisestä.
Samaan aikaan kollageenin ja elastiinin tasot kehossa laskevat vapaiden radikaalien vuoksi, jotka vahingoittavat emättimen ihokerroksen soluja.
Vapaiden radikaalien torjumiseksi ja ehkäisemiseksi sinun on lisättävä antioksidanttisia sisältävien elintarvikkeiden saantia.
Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja, ovat vihanneksia ja hedelmiä, jotka ovat väriltään voimakkaita. Se voi olla hyvin tumma tai erittäin kirkas.
Muita antioksidantteja sisältäviä ravintolähteitä ovat pähkinät, sienet, kala ja jogurtti.
Vältä alkoholijuomien, voimakkaita kemikaaleja tai säilöntäaineita sisältävien elintarvikkeiden nauttimista ja lopeta tupakointi.
Nämä asiat ovat vapaiden radikaalien lähteitä, jotka voivat häiritä kollageeni- ja elastiinitasoja naisten alueella.
4. Laserhoito
Yksi emättimen roikkumisen syistä on luonnollinen ikääntymisprosessi. Emättimen kiristämiseksi ja kiristämiseksi voit kokeilla laserhoitoa.
Lainaus American Society of Plastic Surgeons -järjestöstä, naiset, jotka suunnittelevat monia lapsia, mutta haluavat pitää emättimensä tiukkana ilman leikkausta, valitsevat laserhoidon.
Tämä hoito toimii ampumalla lasersäde emättimeen. Tämä laser käynnistää kollageenin tuotannon, jolloin ihon ja emättimen kudoskerrokset ovat jälleen tiukalla.
Tämä naiselinten nuorennushoito ei vaadi leikkausta tai leikkausta. Prosessi on myös erittäin nopea, mikä on vain noin 15 minuuttia.
Lääkäri työntää laserpistoolin emättimeen 4-6 cm:n päähän. Sitten emättimeen sytytetään laser, joka tunkeutuu emättimen seinämään noin puoli millimetriä.
Tämä syvyys riittää saavuttamaan kollageenin tuotannosta vastaavan ihokerroksen. Tämän lasersäteen lämpö tukee kollageenin ja elastiinin tuotantoa.
Nämä ovat kahden tyyppisiä proteiiniaineita, jotka ylläpitävät ihokerroksen kiinteyttä ja joustavuutta.
5. Vaginoplastialeikkaus
Tämä on tapa kiristää ja kiristää emätintä ikääntymisen, synnytyksen tai vähentyneen seksuaalisen halun vuoksi.
Tämän menettelyn prosessi on yhdistää lihakset erillisen emättimen ympärillä. Se myös poistaa ylimääräisen limakalvon emättimen takaosasta.
Lääkäri voi myös poistaa ulomman ihon, jotta emättimen ulkonäkö on kauniimpi ja houkuttelevampi yhdynnän aikana.
Jos naisilla on tämä toimenpide, he saattavat joutua lepäämään 1-2 viikkoa. Lääkäri neuvoo olemaan harrastamatta seksiä 8 viikkoon.
Vainoplastian sivuvaikutuksia ovat infektio, verenvuoto ja kipu.
Voit säätää emättimen kiristysprosessia mukavuuden mukaan. Koska yksi emättimen rentoutumisen tekijöistä on ikääntyminen, voit syödä ruokia, jotka voivat viivyttää ikääntymisprosessia.