Oletko koskaan keittänyt kamomillateetä? Kamomilla on kukka, jota käytetään usein kasviperäisten lääkkeiden lähteenä, jolla on monia etuja. Tutustu kamomillateen erilaisiin hyödyihin, jotka ovat hyviä keholle seuraavassa katsauksessa.
Kamomillateen erilaisia terveysvaikutuksia
Sen sijaan, että niitä käytettäisiin lääkemuodossa, kamomillan kukkia käytetään useammin teejuomana kuivaamalla ne ensin. Alla on joitain etuja, joita voidaan saada kamomillateetä.
1. Vahvistaa vastustuskykyä
Kamomillateen hyödyt vahvistavat immuunijärjestelmää. Syynä on se, että kamomillatee on hyvä ehkäisemään erilaisia infektioita kehossa, jotta immuunijärjestelmä vahvistuu, jos juot säännöllisesti kamomillateetä.
Kamomillatee sisältää fenoliyhdisteitä, joilla on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat imeä myrkkyjä tavallisesti syömästäsi ruoasta.
Tutkimus viittaa siihen, että juomalla 5-6 lasillista kamomillateetä 2 viikon ajan säännöllisesti elimistöllä on hyvä vaikutus kaikkien infektioiden torjumiseen.
2. Lievittää kuukautiskipuja
Jos koet kipua kuukautisten aikana (dysmenorrea), ahdistusta ja epämukavuutta näiden kuukautisten aikana, on hyvä idea kokeilla lasillista kamomillateetä kuukautisten aikana.
Miksi niin? Kamomillatee sisältää tulehdusta ehkäiseviä ja kehoa rentouttavia ominaisuuksia. Sen lisäksi, että kamomillatee lievittää kuukautiskipua, se voi myös päästä eroon turvotuksesta ja kouristuksia aiheuttavasta vatsakipusta.
Tämä hyöty on laajalti todistettu, joista yksi on vuonna 2010 tehty tutkimus, joka osoitti, että kamomillateen nauttiminen kuukauden ajan voi vähentää kuukautiskipujen aiheuttamaa kipua.
3. Lievittää stressiä
Stressaatko ja panikoitko helposti? Älä huoli, se voi tapahtua kenelle tahansa. Runsaasti rentouttavia ominaisuuksia sisältävän kamomillateen etujen ansiosta kuppi teetä voi lievittää ahdistusta ja stressiä mielessäsi.
Teeksi haudutetut kamomillakukat lisäävät kehosi serotoniini- ja melatoniinitasoja, mikä on hyvä rauhoittavalle ja rentoutumiselle. Juo 2-3 kupillista kamomillateetä päivässä saadaksesi hyödyt.
Sinun on kuitenkin muistettava, että raskaana olevia naisia ei suositella nauttimaan kamomillateetä raskauden aikana, koska se lisää sikiön keskenmenon mahdollisuutta.
4. Estä diabetes
Useat Isossa-Britanniassa tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että kamomillateen hyödyt voivat olla hyödyllisiä diabeetikoille.
Kamomillatee on hyödyllinen verensokeritason alentamisessa ja insuliinitasojen säätelyssä veren tasapainottamiseksi. Ennen kuin käytät kamomillajuomia diabeteksen hoitoon, sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa.
5. Vahvistaa hiuksia
Monet ihmiset tuntevat kamomillateen hyödyt hiuksissaan. Tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta kamomillateen säännöllinen nauttiminen lievittää päänahan ärsytystä niille teistä, jotka pitävät kutisevasta päänahasta.
Lisäksi kamomillateen sisältämät fenoliyhdisteet voivat tehdä kauniista hiuksistasi vahvoja jokaisessa säikeessä ja hiukset näyttävät paksummilta ja pehmeämmiltä.
6. Paranna allergiat
Kamomillatee on loistava antiallergeenien lähde niille teistä, jotka kärsivät allergioista tuoksuille ja kasveille. Esimerkiksi kamomillatee voi voittaa koiranputkeen tai krysanteemien aiheuttamat allergiat.
Miksi niin? Koska kuivattujen ja teeksi valmistettujen kamomillakukkien allergeenit voivat moduloida ihmiskehon immuunivastetta näitä kukkia vastaan.
Lisäksi kamomillateen sisältämä antihistamiini on hyödyllinen myös allergisten reaktioiden rauhoittamisessa koko kehossa.
7. Auta parantamaan unen laatua
Se ei ainoastaan tarjoa rauhoittavaa vaikutusta, vaan kamomillatee voi myös auttaa niitä teistä, joilla on unihäiriöitä.
Tämän hyödyn saat apigeniinin sisällön ansiosta, joka on antioksidantti, joka sitoutuu tiettyihin aivojen reseptoreihin, mikä voi lisätä uneliaisuutta.
Sen teho on todistettu tutkimuksessa vuonna 2011. Osallistujat, jotka nauttivat kamomillauutetta kahdesti päivässä 28 päivän ajan, heräsivät keskellä yötä harvemmin ja nukahtivat 15 minuuttia aikaisemmin kuin osallistujat, jotka eivät juoneet sitä.