Meneng-hedelmämyyjien löytäminen on todellakin melko vaikeaa, puun olemassaolo on myös harvinaista. Itse asiassa menteng-hedelmät sisältävät myös useita terveydelle hyviä ravitsemuksellisia etuja. Katso seuraava selitys.
Faktaa Mentengistä yhdellä silmäyksellä
Menteng (Baccaurea racemosa) on Länsi-Melanesiasta peräisin oleva kasvi. Puu kasvaa Kaakkois-Aasian maissa, kuten Indonesiassa, Malesiassa, Filippiineillä, Sri Lankassa ja Thaimaassa.
Tätä puuta viljellään laajalti erityisesti Jaavan, Sumatran, Balin ja Malesian niemimaan saarilla. Se ei ainoastaan tuota syötäviä hedelmiä, vaan joskus tämä puu istutetaan myös koriste- ja varjopuuksi. Menteng-puut voivat kasvaa jopa 15 metriä pitkiksi.
Valitettavasti hedelmän happaman ja supistavan maun vuoksi monet eivät pidä siitä. Tämän seurauksena menteng-puiden viljelyä vähennettiin.
Meneng-hedelmä on kuitenkin todella runsaasti ravintoaineita. Alla on luettelo ravintosisällöstä, joka sisältyy 100 gramman menteng-hedelmäannokseen.
- Vesi: 79 grammaa
- Energia: 65 kaloria
- Hiilihydraatti: 16,1 grammaa
- Tuhka: 2,9 grammaa
- Proteiinit: 1,7 grammaa
- Rasva: 0,3 grammaa
Tämä hedelmä sisältää myös kivennäisaineita, kuten kalsiumia, fosforia ja rautaa.
Mentengin hedelmien edut
Vaikka se maistuu happamalta, älä epäröi ostaa tätä hedelmää, jos löydät sen. Koska menteng-hedelmät voivat tarjota monia etuja, joita on sääli jättää väliin.
1. Hyvä antioksidanttien lähde
Menteng-hedelmät sisältävät komponentteja, kuten flavonoideja ja fenoleja, jotka voivat osoittaa antioksidanttista aktiivisuutta. Antioksidantit ovat aineita, jotka ovat erittäin hyödyllisiä vapaita radikaaleja vastaan, ja niiden läsnäolo voi auttaa estämään kroonisia sairauksia.
Vapaita radikaaleja löytyy eri muotoisia ja kokoisia. Vapaat radikaalit varastavat elektroneja ympärillään olevista aineista.
Jos niitä on liikaa, vapaat radikaalit voivat vahingoittaa soluja ja DNA:ta kehossa. Tämä aiheuttaa oksidatiivista stressiä, joka voi johtaa kroonisiin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin tai korkeaan verenpaineeseen.
Siksi elimistö tarvitsee tasapainoisen määrän antioksidantteja. Koska menteng-hedelmä sisältää antioksidantteja, sillä on nämä ominaisuudet. Löydät myös antioksidanttista gallushappoa ihosta ja osasta lihasta.
7 ruokaa, joka sisältää runsaasti antioksidantteja vapaita radikaaleja vastaan
2. Auttaa ylläpitämään terveitä luita ja verisoluja
100 grammassa annoksessa menteng-hedelmä sisältää 13 milligrammaa kalsiumia ja 0,8 milligrammaa rautaa, joilla jokaisella on omat ominaisuutensa.
Rauta on elimistölle tärkeä kivennäisaine. Keho tarvitsee hemoglobiinia riittävässä määrin voidakseen lähettää happea kaikkiin kehon kudoksiin. Kun rautatasot ovat alhaiset, keho kokee anemiaa ja muita kehon toimintahäiriöitä.
Samaan aikaan menteng-hedelmän kalsiumpitoisuus ylläpitää luuston terveyttä, auttaa veren hyytymistä, lihasten supistumista ja auttaa sydäntä lyömään.
Näiden kahden aineen määrä ei välttämättä ole liikaa, mutta menteng-hedelmät voivat olla lisälähde maidon ja runsaasti rautaa sisältävien ruokien ohella päivittäisten ravintotarpeiden tyydyttämiseksi.
3. Auttaa voittamaan ripulin ja käynnistämään kuukautiset
Menteng-hedelmillä on potentiaalia auttaa voittamaan ripulia ja käynnistämään kuukautiset. Yleensä ihmiset käyttävät lääkkeenä gallushappoa sisältäviä lehtiä ja ihoa. Valitettavasti näitä etuja on tutkittava tarkemmin.
Galliahappo toimii antibakteerisena, kipua lievittävänä ja virustenvastaisena aineena. Silti vuoden 2017 tutkimuksen perusteella gallushappo ei osoittanut reaktiota joitain bakteereja, kuten Escherichia coli ja Staphylococcus aureus.
Siksi, jos haluat käyttää lehtiä tai lisäravinteita, on parempi neuvotella ensin lääkärisi kanssa.
Oletko kiinnostunut kokeilemaan menteng-hedelmiä?