Peräpukamia voi ilmaantua raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen. Tämä tila johtuu peräsuolen turvotuksesta, joka sitten laajenee synnytyksen aikana. Kuinka käsitellä synnytyksen jälkeisiä peräpukamia?
Peräpukamien syyt synnytyksen jälkeen
Raskaus saa naisille todennäköisemmin peräpukamia tai peräpukamia.
Seuraavat ovat eri syitä peräpukamiin synnytyksen jälkeen:
Paine kohtuun
Perineumiin (emättimen aukon ja peräaukon välinen alue) kohdistuva paine raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen saa raskaana oleville naisille todennäköisemmin peräpukamia.
Raskauden aikana kohtu jatkaa laajentumistaan ja painaa kehon oikealla puolella olevaa suurta laskimoa, joka saa verta jaloista.
Tämä paine voi sitten hidastaa veren paluuta kehon alaosasta.
Tämä tila lisää painetta kohdun alla oleviin verisuoniin ja saa ne suurentumaan aiheuttaen peräpukamia.
Progesteronihormonin lisääntyminen
Lisäksi progesteronihormonin lisääntyminen raskauden aikana saa myös verisuonten seinämät rentoutumaan, mikä helpottaa turvotusta.
Progesteronihormoni voi myös aiheuttaa ummetusta hidastamalla suolen toimintaa.
Ummetus raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen voi painaa verisuonia, mikä voi aiheuttaa tai pahentaa peräpukamia.
Mahdollisuus kokea peräpukamia on myös suurempi, koska työntötapa synnytyksen aikana on liian kova tai ei aivan oikea.
Kuinka käsitellä peräpukamia synnytyksen jälkeen?
Rochesterin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan peräpukamia tai peräpukamia synnytyksen jälkeen esiintyy yleensä naisilla, jotka synnyttävät emättimen kautta tai normaalisti.
Oireita ovat kipu, peräaukon kutina, verenvuoto suolen liikkeiden aikana tai turvotus peräaukon ympärillä.
Ei kuitenkaan ole syytä huoleen, koska tämä peräpukama voidaan parantaa, jos sitä hoidetaan. Voit hoitaa peräpukamia seuraavilla tavoilla:
Kuuma kylpy
Peräpukamien hoitamiseksi synnytyksen jälkeen voit ottaa lämpimän kylvyn ja keskittyä peräsuolen alueelle.
Tee tämä 2-4 kertaa päivässä. Tämä auttaa peräpukamia pienentämään kokoaan.
Voit myös puristaa turvonneen alueen jääpussilla useita kertoja päivässä. Jää voi auttaa vähentämään turvotusta ja epämukavuutta.
Istuu pehmeällä pehmusteella
Kun istut, sinun tulee antaa tyynytyyny vähentääksesi peräsuoleen kohdistuvaa painetta.
Voit sisällyttää tämän istuinmaton toimituspakkaukseen, koska se on hyödyllinen vähentämään peräpukamien kipua.
Mayo Clinicistä lainaten, vältä istumasta suoraan tuolissa, varsinkin kovalla tuolin pinnalla. Keinutuolissa tai lepotuolissa istuminen saattaa tehdä olosi mukavammaksi.
Sinun on myös vältettävä pitkiä aikoja istumista ja seisomista. On parempi, että makaat paljon, jotta vältytään peräsuoleen kohdistuvasta paineesta.
Kiinnitä huomiota siihen, kuinka ulostaa synnytyksen jälkeen
Jokaisen suolen liikkeen jälkeen sinun tulee puhdistaa peräsuolen alue varovasti. Voit myös puhdistaa sen lämpimällä vedellä.
Jos puhdistat peräsuolen nenäliinalla, valitse pehmopaperi, joka ei sisällä tuoksua, jotta se ei ärsytä ihoa.
Vaikka synnytyksen jälkeiset peräpukamat aiheuttavat kipua ulostamisen aikana, ei ole suositeltavaa käyttää tapaa pidätellä suoliston liikkeitä.
Jos viivytät suolen liikkeitä usein, uloste voi kuivua ja vaikeutua kulkeutumaan.
Vältä synnytyksen jälkeisiä ulostusasentoja, jotka saavat sinut työntämään liian lujaa, kuten liian pitkää kyykkyä.
Voit kiertää tämän ulosttamalla (BAB), kun sinulla on häiritsevää närästyksen tunnetta.
Näin sinun ei tarvitse kyykkyä tai istua wc:ssä liian kauan.
Valitse peräpukamalääke synnytyksen jälkeen
Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä, joita voidaan käyttää peräpukamien hoitoon synnytyksen jälkeen, kuten voiteista ja peräpuikoista.
Älä unohda kysyä, kuinka kauan lääkettä tulee käyttää. Yleensä synnytyksen jälkeen annettua peräpukamalääkettä ei tule käyttää yli viikon ajan.
Voit myös käyttää laksatiiveja tai laksatiiveja pehmentämään ulosteita, jotta ne kulkeutuvat helpommin.
Vaikka markkinoilla on monia peräpukamien hoitoon tarkoitettuja lääkkeitä, sinun tulee ensin neuvotella lääkärisi kanssa, jotta saat tilallesi sopivan reseptin.
Syö paljon kuitupitoista ruokaa
Ummetus on raskaana olevien naisten ja juuri synnyttäneiden äitien valitus. Tämän tilan välttämiseksi kuluta kuitupitoisia ruokia joka päivä.
Lisää kuidun (vihanneksista, hedelmistä, täysjyvätuotteista ja pähkinöistä) ja nesteiden (8-10 lasillista päivässä) kulutusta.
Tämä voi auttaa estämään ummetusta ja tehdä suolen liikkeistä pehmeämpiä, joten se ei pahenna peräpukamia.
Tee Kegel-harjoituksia
Säännöllinen liikunta voi parantaa ruoansulatusta. Harjoitustyyppi, joka voidaan tehdä, on Kegel-harjoitukset, jotka lisäävät verenkiertoa peräsuolen alueella.
Kegel-harjoitukset vahvistavat myös peräaukon ympärillä olevia lihaksia, jotta se voi auttaa vähentämään peräpukamia synnytyksen jälkeen.
Jos peräpukamat eivät parane ja vaikeuttavat toimintaasi, ota välittömästi yhteys lääkäriin.