Jokainen syömäsi ruoka ja juoma sulavat todellakin mahassa, mutta osa muusta kertyy jätteeksi ja voi olla haitallista terveydelle. Joten, mitkä ovat likaisen suolen ominaisuudet ja kuinka se puhdistetaan?
Mitkä ovat merkit ja oireet, jos suolesi on likainen?
Ennen kuin päätät puhdistaa ruoansulatuskanavan, sinun tulee ensin tietää, ovatko suolistosi täynnä ulosteita. Siksi sinun tulee tunnistaa alla olevat erilaiset merkit.
1. Sinulla on vaikeuksia ulostaa (ummetus)
Jos sinulla on ummetusta, tämä tarkoittaa, että suolesi on täynnä ylimääräistä ruokaa. Epäterveellinen ruoka, stressi ja toistuva lääkkeiden käyttö voivat aiheuttaa sen, että suolet eivät tuota niin paljon limaa.
Itse asiassa tämä lima tasoittaa suoliston kanavaa, jotta ruokajätteet poistuvat helposti mahalaukusta.
2. Kivun ja kivun tunteminen kehon eri osissa
Ei vain vatsakipua, vaan likaisesta suolistosta johtuva kipu voi sisältää päänsärkyä, selkäkipua ja kipua, joka säteilee selästä alavartaloon, kuten reisiin, pohkeisiin ja kantapäihin.
Yleensä tämä kipu johtuu sieni-infektioista, jotka johtuvat likaisesta ruuansulatuksesta.
3. Väsymys
Ruokajätteen aiheuttamat toksiinit, jotka likaavat suolistoa, voivat itse asiassa päästä vereen imusolmukkeiden kautta. Tämä sairaus saa sinut väsymään nopeasti, immuunijärjestelmäsi heikkenee ja olet vaarassa saada tartuntatauteja.
4. Pahanhajuinen hengitys
Pahanhajuinen hengitys on yleisin merkki, jos suolistosi on likainen ruokajäänteistä. Ruokajäännös, joka kerääntyy, vapauttaa epämiellyttävän hajuista kaasua. Kaasun haju voi saada hengityksesi haisemaan pahalta.
Joten kuinka puhdistaa likaiset suolet?
Jos sinulla on joitain yllä luetelluista oireista, saatat joutua suorittamaan useita toimenpiteitä suoliston puhdistamiseksi. Alla on erilaisia tapoja.
1. Elä terveellistä ruokavaliota
Likaisten suolen puhdistaminen ei aina vaadi erikoislääkkeitä tai suolen pesua. Koska keho ei anna myrkkyjen asettua suolistoon.
Normaalilla ja terveellä keholla on hyvä vaste voittaa ja poistaa myrkkyjä ruokajätteestä. Tätä roolia avustavat maksa ja munuaiset.
Joten sinun ei tarvitse huolehtia liikaa. Muutat vain päivittäisiä ruokailutottumuksiasi ollaksesi terveellisempiä. Yritä syödä enemmän kuitupitoisia ruuansulatusta edistäviä ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia.
Itse kuidun tiedetään olevan hyvä ruoansulatukseen ja ummetuksen ehkäisyyn, koska nämä ravintoaineet voivat lisätä ulosteen kokoa ja massaa sekä imeä vettä, jolloin ulosteet poistuvat helpommin kehosta.
Lisäksi vähennä punaisen lihan ja paistettujen ruokien käyttöä. Samoin jalostettujen elintarvikkeiden, kuten makkaran ja savustetun lihan, kanssa. Sinun on tiedettävä, että molempien kulutus liittyy usein lisääntyneeseen paksusuolensyövän riskiin.
2. Harjoittele suoliston likaantumisen estämiseksi
Ilmeisesti kehon rasvamassasi määrä voi vaikuttaa paksusuolensyövän riskiin. Jos kehosi rasvaprosentti on korkea, riskisi sairastua paksusuolensyöpään on suurempi.
Siksi ylläpitää terveellistä painoa ylläpitämällä ihanteellinen kehon rasvaprosentti. Yksi tapa on harjoitella.
Harjoitus tai fyysinen aktiivisuus voivat lisätä verenkiertoa ruoansulatuskanavan lihaksissa. Tämä saa lihakset toimimaan nopeammin ja siirtämään ruokaa tehokkaasti ruoansulatuskanavassa.
3. Ota lääkettä
Jos kohtaamasi ummetus alkaa vaivata sinua, laksatiivien tai laksatiivien ottaminen voi olla ratkaisu. Tämä lääke voi auttaa "tyhjentämään" kertyneen lian.
Laksatiivit toimivat vetämällä vettä kehostasi suolistoon. Tämä vesi imeytyy ulosteeseen, mikä helpottaa sen erittymistä.
4. Käy vesiterapiassa
Hydroterapia-huuhtelu on yleensä suositeltavaa potilaille, joilla on vaikea ummetus, jota ei voida hoitaa lääkkeillä.
Vesihoitomenetelmään kuuluu paksusuolen huuhtelu lisäämällä suuria määriä nestettä. Myöhemmin tämä neste kastelee paksusuolen ja karkottaa edelleen kasaantuvat ulosteet.
Valitettavasti tämä menettely voi aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia, kuten:
- nestehukka,
- pahoinvointi ja oksentelu,
- aiheuttaa kehon elektrolyyttitasapainon häiriintymistä,
- tuhoaa hyvät bakteerit suolistossa
- riski lisätä nesteen määrää keuhkoissa ja
- todennäköisesti heikentynyt sydämen toiminta.
Siksi, jos olet huolissasi tuntemistasi oireista, sinun tulee ensin neuvotella lääkärisi kanssa oikean ratkaisun löytämiseksi.