Ennenaikaisen siemensyöksyn ehkäisy on aihe seksuaaliongelmista, joista miehet keskustelevat usein. Perustuu lehden julkaisemaan tutkimukseen Lääkkeiden löytö tänään , jopa 30 prosenttia miehistä on kokenut ennenaikaisen siemensyöksyn.
Andrew C. Kramer, MD, urologi ja nuorempi kirurgian professori University of Maryland School of Medicine, Baltimore mukaan, ennenaikainen siemensyöksy voi johtua stressistä sekä emotionaalisista ja psykologisista ongelmista. Lisäksi ennenaikaista siemensyöksyä pidetään myös miehen luottamusongelmana. Joten kuinka estää ennenaikainen siemensyöksy?
Mitä tilaa pidetään ennenaikaisena siemensyöksynä?
Ennenaikainen siemensyöksy on tila, jossa siemennestettä tulee ulos nopeammin kuin sen pitäisi, se voi tapahtua 30 sekunnista minuuttiin, ehkä jopa ennen tunkeutumista. Silti Kramerin mukaan ennenaikainen siemensyöksy voi liittyä erektiohäiriöön, jossa tämä ongelma voi vaivata miehiä kaikilta elämänaloilta iästä riippumatta.
Vaikka erektiohäiriön tarkkaa syytä ennenaikaiseen siemensyöksyyn ei ole löydetty, nämä kaksi ongelmaa liittyvät usein stressiin, masennukseen ja ahdistuneisuushäiriöihin. Jos tämä ongelma jätetään valitsematta, se vaikuttaa sinun ja kumppanisi väliseen suhteeseen. Sinä ja kumppanisi saatat olla molemmat tyytymättömiä. Mikä sitten on ratkaisu?
Kuinka estää ennenaikainen siemensyöksy?
Voit käydä lääkärin vastaanotolla. Lääkäri suosittelee neuvontatilaisuuksia, joihin sisältyy psykoterapiaa. Lisäksi järjestetään keskustelutilaisuus kumppaneiden kanssa seksuaalihäiriöistä.
Jos sinulla on seksuaalinen toimintahäiriö, on olemassa useita tapoja käsitellä ennenaikaista siemensyöksyä, jotta tämä ongelma ei toistu. Tämä hoito sisältää käyttäytymistekniikoita, paikallispuudutuksia eli hoitoja, jotka annetaan suoraan iholle, ja joitain lääketieteellisiä lääkkeitä.
1. Käyttäytymistekniikat
Kuten aiemmin selitettiin, ennenaikainen siemensyöksy voi tapahtua, koska tunnet olosi painostetuksi. Käyttäytymistekniikat eivät luultavasti ole monimutkaisia, saatat suositella masturboimista noin tuntia tai kaksi ennen yhdyntää.
Tämän käytöksen tarkoituksena on hallita ennenaikaista siemensyöksyä yhdynnän aikana. Toinen tapa, jota voitaisiin suositella, on välttää yhdyntää jonkin aikaa keskittyäksesi vain leikkiin tai seksuaaliseen stimulaatioon, jotta keskustelua herättävä stressi mielessäsi voidaan poistaa.
2. Lantionpohjan harjoitukset
Ei vain naiset, jotka voivat tehdä Kegel-harjoituksia, myös miehet voivat tehdä sen. Kegel-harjoitukset kohdistuvat lantionpohjan lihaksiin. Ennenaikainen siemensyöksy voi johtua heikoista lantionpohjan lihaksista, jolloin myös siemensyöksypitoisuus heikkenee.
Lantionpohjan harjoitukset Kegel-harjoituksilla voivat vahvistaa näitä lihaksia estämään ennenaikaista siemensyöksyä. Alla on kuinka Kegel-harjoituksia tehdään.
- Löydä oikeat lihakset. Voit yrittää pitää pissasi liikkeessä tai kiristää lihaksia samalla kun pidätät hengitystäsi. Kun olet löytänyt oikeat lihakset, voit tehdä tämän liikkeen milloin tahansa. Varmista, että tämä ei saa sinua pidättelemään virtsaa tai pidättämään hengitystäsi, koska vaikutus ei ole terveydelle hyvä. Tee tämä liike mieluiten, kun et halua virtsata tai ohittaa tuulta.
- Aloita harjoitustekniikan tekeminen. Voit pitää lantionpohjan lihaksia kolme sekuntia ja sitten rentoutua seuraavat kolme sekuntia. Kun tunnet lantionlihaksesi alkaneen vahvistua, voit tehdä sen istuessasi, seisten tai kävellessäsi.
- Harjoittele keskittymistäsi. Varo venyttämästä vatsalihaksia, reisiä tai pakaroita. Keskity vain lantionlihasten kiristämiseen. Harjoituksen aikana sinun tulee vain hengittää vapaasti, ei pidätellä hengitystäsi.
- Toista tämä harjoitus. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi suorita tämä harjoitus kolme kertaa päivässä. Jos olet pystynyt tekemään sen muutaman kerran, pyri tekemään 10 toistoa päivässä.
3. Taukopuristustekniikka
Toinen tekniikka ennenaikaisen siemensyöksyn hoitoon, jota lääkäri voi myös suositella, on taukopuristustekniikka tai tauko-purista . Tämä menetelmä toimii seuraavasti.
- Aloita seksuaalinen aktiivisuus tavalliseen tapaan, sitä voidaan edeltää stimulaatiolla, kunnes tunnet olevansa valmis siemensyöksyyn – mutta ei ennen siemensyöksyä.
- Anna kumppanisi puristaa peniksesi kärkeä kohdassa, jossa peniksen pää liittyy akseliin. Lopeta puristaminen muutamaksi sekunniksi, kunnes siemensyöksyn tarve häviää.
- Pyydä kumppaniasi tekemään se uudelleen tarpeen mukaan.
Tämän tekniikan tarkoituksena on selvittää tarkalleen, milloin sinun tulee pitää siemensyöksyäsi ja tottua sen pitämiseen, jotta et enää tarvitse tekniikkaa.
Voit myös kokeilla tekniikkaa nimeltä stop-start tai start-stop , jos käytät tekniikkaa, joka oli aiemmin kivulias. Stop-start -tekniikan tekeminen on lopettaa seksuaalinen stimulaatio ennen siemensyöksyä, odottaa, kunnes kiihottuminen laskee, sitten voit aloittaa seksuaalisen stimulaation uudelleen.
4. Kondomit
Sen lisäksi, että kondomin käyttöä voidaan ehkäistä sukupuolitaudeilta, sitä voidaan käyttää myös vaihtoehtoisena tekniikkana ennenaikaisen siemensyöksyn estämiseen. Kondomit voivat vähentää herkkyyttä, mikä on selkeästi keino estää siemensyöksy.
Huipenteen pitämiseksi voit etsiä kondomeja, jotka sisältävät bentsokaiinia tai lidokaiinia, koska molemmat voivat tarjota turruttavaa tai turruttavaa vaikutusta. Jos ei, etsi paksusta lateksista valmistettuja kondomeja.
Onko olemassa lääketieteellistä lääkettä, joka ehkäisee ennenaikaista siemensyöksyä?
Joissakin tapauksissa sinulle voidaan antaa lääketieteellisiä lääkkeitä ennenaikaisen siemensyöksyn hoitoon. Lääkärit antavat tavallisesti kahdentyyppisiä hoitoja, nimittäin paikallisia lääkkeitä, jotka levitetään suoraan iholle, tai suun kautta otettavat lääkkeet. Tässä on täydellinen selitys.
1. Paikallinen anestesia
Tämä anestesia voi olla voiteiden ja voiteiden muodossa spray joka sisältää yleensä bentsokaiinia, prilokaiinia tai lidosiinia. Paikallispuudutteiden tuottama vaikutus on erektiossa olevaa penistä turruttava tai turruttava vaikutus.
Käyttötarkoitus on levittää sitä penikseen, joka on kokenut täyden erektion noin 10–15 minuuttia ennen yhdyntää. Tämän seurauksena tunnet ennenaikaisen siemensyöksyn merkkien vähenemisen.
Mitä sinun on tiedettävä, tämä anestesia on siedettävä, mutta sillä on myös sivuvaikutuksia. Jotkut miehet menettävät herkkyytensä tilapäisesti ja joidenkin seksuaalinen tyytyväisyys vähenee.
2. Lääkkeiden juominen
Useiden lääkehoitojen väitetään pystyvän voittamaan ennenaikaisen siemensyöksyn, mukaan lukien masennuslääkkeet, kipulääkkeet ja fosfodiesteraasi-5.
- Masennuslääkkeet. Yksi masennuslääkkeiden luokka, nimittäin: selektiivinen serotoniinin takaisinoton estäjä (SSRI) hidastaa siemensyöksyä, joten sitä voidaan käyttää parantamaan ennenaikaisen siemensyöksyn oireita. SSRI-lääkkeet, kuten escitalopraami (Lexapro), sertraliini (Zoloft), parksetiini (Paxil) tai fluoksetiini (Prozac, Sarafem).
- Kipulääke. Erilaisilla kipulääkkeillä, kuten tramadolilla (Ultram), jota yleisesti käytetään kivun hoitoon, on myös ejakulaatiota viivästävä vaikutus. Tramadolia voidaan määrätä, jos SSRI-lääkkeet eivät ole olleet tehokkaita.
- Fosfodiesteraasi-5:n estäjät. Sisältyy vahvojen erektiohäiriöiden hoitoon tarkoitettujen lääkkeiden ryhmään, kuten sildenafiili (Viagra), tadalafiili (Cialis) tai vardenafiili (Levitra, Staxyn).
Lainaus kohteesta Mayon klinikka c, nämä lääkkeet eivät ole Yhdysvaltojen elintarvike- ja lääkeviraston hyväksymiä ( MEILLE. Elintarvike- ja lääkevirasto ) ennenaikaista siemensyöksyä estävänä hoitona, joten se vaatii lisävalvontaa ja lääkärin määräämistä.
Voidaanko ennenaikainen siemensyöksy välttää?
Valitettavasti ei ole tehokasta tapaa välttää ennenaikaista siemensyöksyä. Terveet elämäntavat, kuten ruokavalion säätäminen, liikunta, tupakoinnin lopettaminen ja alkoholin juominen, voivat auttaa hieman, mutta ne eivät estä täysin ennenaikaista siemensyöksyä.
Lainaus kohteesta Harvardin terveys , sinua kehotetaan harkitsemaan psykoterapian tai seksuaaliterapian hakemista, jos koet ahdistusta, syyllisyyttä tai turhautumista seksielämästäsi kumppanisi kanssa.
Lisäksi sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä ennenaikaisesta siemensyöksystä, koska tämä on melko yleistä miehillä. Yritä olla syyttämättä itseäsi ja kommunikoi avoimesti kumppanisi kanssa välttääksesi väärinkäytökset.