Infusoitu vesi on identtistä kivennäisvettä, johon on sekoitettu viipaloituja hedelmiä, vihanneksia ja mausteita. Voit alkaa kokeilla erilaisia valmistustapoja infusoitua vettä herkullista ja virkistävää seuraavassa artikkelissa!
Miksi infusoitu vesi on hyödyllistä?
Niille teistä, jotka vähentävät virvoitusjuomien, kofeiinipitoisten juomien tai runsaasti sokeria sisältävien pakattujen juomien kulutusta, infusoitu vesi voi olla oikea vaihtoehto. Haudutetun veden valmistaminen on myös helppoa, eikä se vaadi työkaluja, kuten mehua, joka on sekoitettava.
Tämä terveellinen ja raikas juoma on valmis nautittavaksi vain pullolla kivennäisvettä ja muutamalla hedelmä-, vihannes- ja maustepalalla.
Infusoidulla vedellä uskotaan olevan lukemattomia etuja. Näitä ovat muun muassa auttaa poistamaan kuona-aineita kehosta, tasoittamaan ruoansulatusjärjestelmää, helpottamaan ravintoaineiden imeytymistä, parantamaan kehon terveyttä. mieliala, nestehukan estämiseksi.
Yleensä haudutettu vesi sisältää luonnollisia makuja hedelmistä, vihanneksista ja mausteista, joten sinun ei tarvitse lisätä muita makuja.
Siksi tässä juomassa tiedetään olevan hyvin vähän kaloreita. Joten tämä juoma on turvallinen niille teistä, jotka ovat laihdutusohjelmassa tai laihduttamassa.
Erilaisia tapoja valmistaa haudutettua vettä
Lähde: Avogel Aina ei tarvitse ostaa ulkoa, todellakin! Voit nauttia haudutetun veden tuoreudesta sekä saada hyödyt tekemällä sitä itse. Joten, katso vain erilaisia tapoja tehdä tämä nopea ja helppo infusoitu vesi:
1. Mansikan, tähtihedelmän ja mintun sekoitus
Kuten hedelmät yleensä, myös mansikat ja tähtihedelmät sisältävät runsaasti kuitua. Proteiini, kalsium, rauta, A-vitamiini, C-vitamiini, magnesium, kalium ja folaatti täydentävät myös mansikoiden ravintoarvoa.
Samaan aikaan tähtihedelmät sisältävät useita C-vitamiinia, B5-vitamiinia, proteiinia, folaattia, kaliumia ja magnesiumia.
Ainekset:
- 1 pullo keitettyä vettä
- 3 mansikoita, puolitettuna
- 2 tähden hedelmää, leikattu pieniksi paloiksi
- 3 mintunlehteä
Kuinka tehdään:
Sekoita kaikki hienonnetut lehdet ja hedelmät kivennäisvesipulloon ja laita se sitten jääkaappiin noin 12-24 tunniksi. Infusoitu vesi on valmis käytettäväksi.
2. Sekoita sitruuna, kurkku ja mintunlehdet
Paljon kuitua, proteiinia, C-vitamiinia, B6-vitamiinia ja kaliumia, joita saat ilmaiseksi pullosta sitruunaa sisältävästä haudutevesipullosta.
Vaikka kurkkuviipaleet sisältävät proteiinia, kuitua, C-vitamiinia, K-vitamiinia, magnesiumia, kaliumia ja muutamia kaloreita.
Ainekset:
- 1 pullo keitettyä vettä
- 10 siivua kurkkua
- osa sitruunaa
- 3 mintunlehteä
Kuinka tehdään:
Sekoita kaikki leikatut lehdet ja hedelmät kivennäisvesipulloon. Säilytä seuraavaksi jääkaapissa noin 12-24 tuntia. Infusoitu vesi on valmis käytettäväksi.
3. Sekoita omena, kiivi ja vesimeloni
Omenat sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, proteiineja, kuituja, C-vitamiinia ja kaliumia. Tämä ravintosisältö ei juurikaan eroa kiivihedelmistä, jotka sisältävät kuitua, proteiineja, rautaa, kaliumia, folaattia, A-vitamiinia ja C-vitamiinia.
Kaikki nämä yhdistelmät ovat täydellisempiä lisäämällä vesimelonia, joka sisältää proteiinia, hiilihydraatteja, A-vitamiinia, C-vitamiinia, B5-vitamiinia ja kaliumia.
Ainekset:
- 1 omena, leikattu pieniksi paloiksi
- kiivi, hienonnettu
- vesimeloni, leikattu pieniksi paloiksi
Kuinka tehdään:
Sekoita kaikki leikatut hedelmät yhteen kivennäisvesipulloon. Jätä sitten jääkaapissa koko yöksi. Infusoitu vesi on valmis seuraamaan toimintaasi.
4. Sekoitus päärynää, limettiä ja inkivääriä
Tämä infusoidun veden valinta ei ole yhtä ravitseva. Päärynät sisältävät hiilihydraatteja, proteiinia, kuitua, K-vitamiinia, B2-vitamiinia, B6-vitamiinia, kaliumia, rautaa, magnesiumia ja folaattia. Kalkki tuo mukanaan hiilihydraatteja, kuituja, proteiineja ja vitamiineja.
Maku on kuitenkin epätäydellinen ilman pientä inkiväärimausteen lisäystä, joka sisältää proteiinia, kuitua, rautaa, C-vitamiinia, B6-vitamiinia, B2-vitamiinia, kaliumia, magnesiumia, rautaa ja folaattia.
Ainekset:
- 1 pullo keitettyä vettä
- 1 päärynä, leikattu paloiksi
- ohuita inkivääriviipaleita
- sitruunaviipale
Kuinka tehdään:
Sekoita kaikki leikatut mausteet ja hedelmät kivennäisvesipulloon. Säilytä lopuksi jääkaapissa noin 12-24 tuntia. Voit nauttia tästä virkistävästä ruoasta kylmänä.