Uinti on urheilulaji, jolla on erittäin kattavat edut. Uiminen ei tarjoa vain terveyshyötyjä, vaan myös henkistä turvallisuutta. Siksi monet ihmiset yrittävät harjoitella uimataitoja. Uiminen oikealla tekniikalla on myös erittäin tarpeellista, ei huolimattomasti. Tätä tarvitaan, jotta voit kuluttaa energiaa tehokkaammin harjoittelun aikana. Uintitekniikan harjoittelemiseksi tarvitset joitain tukilaitteita harjoitusajan maksimoimiseksi. Mitä uintivälineitä sitten uimiseen tarvitaan? Otetaan selvää alla.
1. Uimapuku tai uimahousut
Älä aliarvioi uimapukua tai uimahousuja. Uimapuvut tai -housut on erityisesti suunniteltu käytettäväksi vedessä. Uimapuvut tai shortsit on suunniteltu erittäin vähän vettä säästävistä materiaaleista.
Tämä on välttämätöntä, jotta et häiritse toimintaasi vedessä, jotta vaatteet eivät vaikeuta liikkumistasi vedessä. Tämä eroaa tavallisista t-paidoista, jotka imevät helposti vettä.
Varmista myös, että uima-asu on oikean kokoinen kehollesi. Älä ole liian iso tai liian pieni. Käytä tavallisista vaatteistasi poikkeavaa uimapukua ja etsi vyötäröllesi sopiva uimapuku. Koska kun uimapuku ei istu, vaatteesi huojuvat vedessä, aivan kuin ne olisivat irtautumassa, mikä tekee niistä epämukavia.
2. Uimalasit
Uimalasit ovat uimavarusteita, jotka suojaavat silmiäsi altistumiselta uima-altaan vedessä olevalle kloorille ja auttavat sinua näkemään selkeästi veden alla. Käytä uimalaseja, jotka sopivat tiukasti sijaintiisi.
Jos niitä ei ole sidottu tiukasti, vesi voi joutua uimalasiisi, kirvelyä silmiäsi, eivätkä pysty näkemään selvästi veden alla.
3. Uimalakki
Uidessasi myös hiuksesi kastuvat vedessä. Jotta voit vähentää altistumista kemikaaleja sisältävälle allasvedelle, tarvitset uimalakin. Mahdollisuus märille tai kosteille hiuksille on edelleen olemassa uimalakkia käytettäessä, mutta ainakin uimalakki vähentää altistumista kloorille allasvedessä, kaikki hiukset eivät upota uima-allasveteen.
Sen lisäksi, että uimalakka helpottaa myös uimista vedessä. Kuvittele vain, että veteen upotetut hiukset pidättävät vettä helposti, ja tämä vaikeuttaa pään liikuttamista. Vaikka uimalakan materiaali ei pidätä vettä, se itse asiassa leikkaa sen läpi kulkevaa vettä, koska materiaali on liukas joutuessaan alttiiksi vedelle.
Lisäksi jos sinulla on pitkät hiukset, uiminen ilman uimalakkia on melko häiritsevää, koska hiukset putoavat kasvoille. Vaikka laittaisit hiuksesi poninhäntään, säikeet voivat ajan myötä irtoaa ja sinun on suoristettava ne uudelleen. Toisin kuin uimalakkia käytettäessä, hiukset menevät hatun sisään eivätkä häiritse uimaliikkeitäsi.
Tietenkin uimalakit on asennettava oikein ja oikein. Kannattaa myös valita lateksista valmistettu uimalakki.
4. Potkulauta tai uimapoiju
Poijut ovat vaahtomuovista tai muovista valmistettuja uimavarusteita, jotka kelluvat. Poijuja on saatavana suurissa tai pienissä muodoissa, vaihtelee. Tämän uimakellukkeen käyttötarkoitus on harjoitella jalkojen liikkeitä.
Tämän uimakellukkeen käyttö on sitä edessä pitelevän käden asento. Pitämällä kelluvaa kelluu automaattisesti. Kellukkeen käyttö on tarkoitettu käsien lepäämiseen, mutta uintijalkapotkun harjoittelemiseen.
Uimapoijuja ei ole tarkoitettu ihmisille, jotka eivät osaa uida, joskus jotkut ajattelevat näin. Tämä uimapoiju on tarkoitettu erityisesti jalkojen voiman harjoittamiseen niille, jotka ovat uusia uinnin parissa tai jotka ovat jo saaneet harjoittelun. Molempia tarvitaan edelleen potkulauta harjoitella jalkojen lihasten voimaa.
Kanssa potkulauta Yleensä jalat tuntuvat kipeiltä nopeammin, koska uit vain jalkalihasten ohjaamana ilman käsilihasten apua.
5. Vedä poijut
Vastakohta potkulauta, vedä poijuja toimiiko uimavarusteet toisinpäin. Joo, vedä poijuja tai jalkatuet harjoittavat käsiä uidessa. Vedä poijut myös kellua kuten potkulauta.
Vedä poijut käytetään puristimen kanssa nivusissa tai jalassa. Jalkojen tulee olla lähellä toisiaan vedä poijuja ei voida erottaa. Koska jalkojen on oltava lähellä toisiaan, ne eivät voi automaattisesti auttaa sinua liikkumaan vedessä, ainoa asia, joka voi pitää sinut liikkeellä, ovat kätesi.
Tässä harjoitellaan käsien ja ylävartalon lihasten kykyä. Kädet vetävät vartaloasi ilman jalkojen apua. Vetopoijut ovat loistava työkalu ylävartalon voiman kasvattamiseen.
6. Evät tai sammakonkoipat
Haluatko potkaista jalkojasi uidessasi nopeammin ja vahvemmin? Uimaräpylät ovat työkaluja, joita tarvitset. Kuten kengät, evät käytetään jaloissa, joiden päät ovat pidempiä ja leveämpiä.
Evät vaikeuttavat potkua, mutta yhdellä räpyläpotkulla pääset pidemmälle kuin tavallinen potku ilman eviä.