Ei harvat ihmiset, jotka haluavat juoda viinaa tai alkoholia rentoutuakseen. Tiesitkö kuitenkin, että alkoholijuomilla voi olla myös erilaisia hyödyllisiä etuja kehon terveydelle?
Alkoholin terveyshyödyt
Alkoholin terveyshyödyt vaihtelevat aivojen vahvistamisesta vilustumisen ja vilustumisen parantamiseen. Useat tutkimukset kertovat, että alkoholin juominen voi pidentää ikää.
Tietenkin kaikki alla kuvatut edut voidaan saada, jos käytät niitä kohtuullisina annoksina etkä aiheuta riippuvuutta.
1. Viini ja olut tekee hyvää sydämelle
Kohtuulliset annokset viinaa, erityisesti olutta ja punaviiniä (punaviini), voi vähentää sydänsairauksien riskiä jopa 40 %. Tulokset raportoidaan tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin yli 100 Harvard School of Public Health -tutkimusta Elä vahvasti .
Alkoholin hyödyt sydämen terveydelle liittyvät sen kykyyn lisätä hyvää kolesterolia (HDL), alentaa huonoa kolesterolia (LDL) ja vähentää veritulppien riskiä, jotka voivat aiheuttaa valtimoiden tukkeutumista.
Valtimotukos itsessään on sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskitekijä.
Mediterranean Neurologicalin tutkijat havaitsivat, että kohtuullinen oluen nauttiminen päivittäin voi vähentää sydänsairauksien riskiä 25%. Tämä on sama kuin punaviinin nauttiminen (punaviini).
Sen lisäksi, että punaviinin juominen on hyväksi sydämen terveydelle, sen tiedetään myös auttavan laihduttamaan, vähentämään dementiaa, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja estämään luukatoa.
2. Olut alentaa Alzheimerin ja Parkinsonin taudin riskiä
Olut ei aina sisällä tyhjiä kaloreita. Tutkimukset ovat osoittaneet, että oluessa on enemmän tiamiinia (B1-vitamiini) ja riboflaviinia (B2-vitamiini) sekä kivennäisaineita kalsiumia, magnesiumia ja seleeniä. viiniä.
Tutkijat epäilevät tämän johtuvan oluen valmistuksessa käytetyistä perusaineista, nimittäin ohrasta (eräänlainen viljakasvi) tai humalasta (kuusen versot).
Tuoda markkinoille Muodot, julkaistu tutkimus Journal of Agriculture and Food Chemistry raportoitu, että humalan aktiiviset yhdisteet voivat suojata sinua Alzheimerin taudin ja Parkinsonin taudin riskiltä.
Toisessa Kiinassa (Kiinassa) tehdyssä tutkimuksessa havaittiin myös, että humala sisältää ksantohumolia, jolla tiedetään olevan korkea antioksidantti- ja syövänvastainen pitoisuus, mikä hidastaa hermostoa rappeuttavien sairauksien kehittymistä.
3. Olut tumma juoma runsaasti rautaa
Oluttyyppinen viina tumma juoma eli tummalla oluella tiedetään olevan tavallista olutta parempi ravintoarvo.
Yksi tavallinen lasi (12 unssia) olutta tumma juoma sisältää rautamineraaleja 121 ppb (miljardisosaa) verrattuna tavalliseen olueseen, jossa on 92 ppb, ja alkoholittomaan fermentoituun punajuureen jopa 63 ppb.
Rauta kuljettaa happea verenkierron kautta keuhkoista kaikkiin kehon lihaksiin ja muihin elinjärjestelmiin. Kun sinulla on raudanpuute, happi virtaa kehossasi hitaammin, mikä tekee sinut väsyneeksi, uneliaaksi, väsyneeksi ja kalpeaksi.
4. Olut dan viiniä hyvä munuaisten terveydelle
Sen lisäksi, että se tekee hyvää sydämelle, olut ja viiniä Oikein käytettynä on hyvä myös munuaisten terveyden ylläpitäjä.
Juo olutta ja viiniä munuaiskivien muodostumisriski pieneni noin 41 %. Lisäksi näiden kahden alkoholityypin säännöllisen käytön tiedetään vähentävän luonnollista alkuperää olevien sappikivien kehittymisen riskiä.
Tämä johtuu siitä, että oluen aktiiviset yhdisteet ja viiniä Se lisää hyvää kolesterolia ja alentaa samalla sapen sisältämää huonoa kolesterolia.
5. Vodka on hyvä ylläpitää suun ja hampaiden terveyttä
Vodka on viinatyyppi, jolla on korkea alkoholipitoisuus ja jolla on myös erinomaiset antibakteeriset ominaisuudet.
Nämä kaksi ominaisuutta tekevät vodkasta vaihtoehtoisen suuveden, joka on todistetusti tehokas tappamaan pahanhajuista hengitystä ja hampaiden reikiintymistä aiheuttavia bakteereja.
Jos haluat lisätä terveellisen tekijän, voit lisätä vodkasuuvesipulloon muutaman neilikan, mintun lehden tai kanelitangon.
6. Viina parantaa aivojen toimintaa
Tottumus juoda liikaa alkoholia pitkällä aikavälillä voi vahingoittaa aivoja. Jos kuitenkin hallitset juomisen määrää ja tiheyttä, alkoholin nauttiminen voi itse asiassa auttaa estämään aivojen kognitiivisten toimintojen heikkenemistä.
Loyolan yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että alkoholin käyttäjillä, jotka pystyivät rajoittamaan annoksiaan, oli 23 % pienempi riski saada kognitiivinen aivovaurio, mukaan lukien Alzheimerin tauti ja dementia, verrattuna ei-juoviin.
Toinen tutkimus julkaistu Tietoisuus ja kognitio osoittaa, että alkoholin kohtuukäyttö liittyy luovuuden syntymiseen ongelmien ratkaisemiseksi nopeammin kuin silloin, kun alkoholia ei juota.
7. Viini ehkäistä vilustumista ja flunssaa
Pitkällä aikavälillä liiallinen alkoholinkäyttö voi vahingoittaa immuunijärjestelmää, mikä lisää riskiä sairastua erilaisiin sairauksiin.
Siitä huolimatta, jos pystyt säilyttämään tapasi juoda alkoholia kohtuudella etkä liian usein, immuunijärjestelmäsi voi vahvistua.
Tämä teoria on todistettu Oregon Health & Science -yliopiston tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin alkoholin vaikutuksia makakkimakakeihin. Makakkimakakki on kädellislaji, jonka immuunijärjestelmä muistuttaa eniten ihmisten immuunijärjestelmää.
Tutkimusryhmä havaitsi, että apinat, jotka kuluttavat viiniä kohtuullisina annoksina osoittaa immuunijärjestelmän laadun paranemista. Tätä tutkimusta ei kuitenkaan ole testattu suoraan ihmisillä.
8. Viini ylläpitää myös silmien terveyttä
lasi punaviini sisältää rautaa, magnesiumia, kaliumia (kaliumia) ja luteiinia ja zeaksantiinia, joka on korkeampi kuin valkoviini.
Kaikkea tätä löytyy karotenoidiyhdisteistä, jotka voivat vähentää kaihien ja silmänpohjan rappeuman riskiä (keskinäön menetys verkkokalvon keskustan vaurioista sekä pääasiallinen sokeuden syy 50-vuotiailla ja sitä vanhemmilla) .
Muistaa! Liika on vaarallista
Ennen kuin avaat suosikkiviinasi pullon tämän hyvän uutisen kunniaksi, muista, että vastuullisuus on avainasemassa sen täyden hyödyn saamisessa.
Vastuullinen juominen tarkoittaa naisille keskimäärin yhtä valitsemaasi alkoholijuomaa päivässä ja miehillä kahta juomaa päivässä. Näiden terveellisten ohjeiden ulkopuolella itse asiassa vaarannat terveytesi.